Bütün olası kız istediği mükemmel kusursuz cilt, değil mi? Görünüşe göre tüm kremler ve losyonlar yanı sıra, sen cildinizi yardımcı olacak bazı gıdalar yemesi gerekir ki her zaman onun en iyi bak. Kim yemek gibi basit bir şey istemek çok güzel ten oluşturabilirsiniz biliyor muydun? Abur cubur ve şeker geri kesmek ve bu gıdaların yemek planınıza dahil. Hiçbir zaman hiç sen cildinizi her zaman sevgi dolu olmak.
Badem ile E vitamini, güzel bir cilt için kesinlikle hayati bir besin olduğu yüklenir. Onları yemek mükemmel cilt almanıza yardımcı olacak mantıklı badem vitamin ana kaynaklarından biri olan vardır. Badem bir avuç bir aperatif için harikadır, ama onları da yulaf ezmesi, salata veya iz karıştırmak için ekleyebilirsiniz. Tadını çıkarın!
2 bir somon fileto mükemmel değil akşam yemeği için
Somon Balık omega-3 yağ asitleri, vücudunuzun birkaç rolü oynamak süper yüksek bir türüdür. Biri sağlıklı yağlar olarak kabul edilir, omega-3s cildinizi sağlıklı ve kusursuz tutmaya yardımcı olur. Somon bir tatlı patates ve brokoli, ile eşleştirilmiş, ızgara veya fırında fileto cildinizi kesinlikle harika yapmak için mükemmel bir yemek var.
3 kırmızı biber cilt için idealdir
Neden? Onlar C vitamini ile dolu olduğu yardımcı olan kollajen üretmek ve hangi kavgalar serbest radikal hasar bir antioksidan olarak kabul edilir noktalar yaş veya cilt kanserine neden olabilir. Kırmızı biber humus içinde daldırma mükemmel bir atıştırma yapmak, ama sen de onları salata, omlet, sebze çorbası veya hindili sandviç atmak olabilir. Kırmızı biber bugün yükleyin!
4 bir kare koyu çikolata Your yeni en iyi arkadaşın olduğunu
Ya da eski en iyi arkadaşım, gibi bir durumda olabilir. Çikolata bağımlılığın cildiniz için mucizeler yapabilir çıkıyor? Tam takoz vardır antioksidanların iyi cilt destekler. Karanlık şeyler meydanda her gün nibbling tarafından kusursuz cilt teşvik etmek. En az % 70 olduğundan emin olun kakao ve sen yemiyorsun çok fazla.
5 bazı Hindistan cevizi yağı, alışveriş sepeti içine toss
Hindistan cevizi yağı hakkında çok şey o zaman doğrudan cildinize uygulamadan ama o yemek yerken o da inşaat cildinizi yarar var. Hindistan cevizi yağı omega-3 yağ asitleri ve E vitamini, bu şimdiye kadar gördüklerimin en güzel cilt teşvik için geldiğinde bir çift whollop veren ile doludur. Cildiniz üzerinde petrol har vurup harman savurmak veya ev yapımı salata soslarında veya soslar yapmak için kullanabilirsiniz. Ya da her ikisini birden yapın!
6 SIP yeşil çay bir fincan için harika bir cilt
Hiç şüphesiz tüm Yeşil çayın yararları hakkında duydum. Yaşlanma belirtileri mücadele ve taze ve genç görünümlü cilt tutmak antioksidanlar ile dolu. Sıcak çay yudumlarken da gevşeme indükler ve stres, kendi başına bir cilt için iyi savaşır. Uzmanlar her gün birçok yararları için üç bardak yeşil çay içme öneririz.
7 senin buzdolabında ıspanak için yer açmak
Ispanak senin buzdolabının içi mükemmel cilt için atmak için en iyi şeylerden biri haline süper kolay bulmak için ve satın almak çok pahalı. Ispanak bir güç merkezi besin ve vitamin A, C ve E yanı sıra antioksidanlar, bir sürü güzel cilt için mükemmel seçim sizin yani içerir.
Güzel cilt için ne yer? Bu gıdalar bakkal listenizde Şimdi hangisi?
