All Women's Talk

Nasıl senin gün Plan 🗓 sıcak oluşturmak için vücut 👏🏼 hiç...

Daha iyi bir vücut elde etmek istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey yükselen bir zamanlamaya göre daha önce egzersiz almak için edinmektir. Daha önce egzersiz Eğer sert bir gece uykusu kapalı geliyor itmek mümkün olacak. Daha önce de yapar en anlamlı çünkü yoğun bir program varsa o zaman sen en senin iş-ecek kesinlikle almak içinde senin egzersiz almak için yükseliyor. Ayrıca gibi gideceğiniz yere egzersiz egzersiz almak için akıllı yollar bulmak veya uykusuz sayısı egzersizi koyun yerine olup olmadığını. Orada senin gün planlamak ve daha iyi bir vücut oluşturmak için başka yollar boyunca takip ve hayatını değiştirmek Planlarınızı yapın!

Table of contents:

  1. kalk ve egzersiz olsun
  2. gideceğiniz yere egzersiz
  3. yemek önceden planlayın
  4. her an sayımı yapmak
  5. uyku Crunches yapamaz mısın
  6. olmak tutarlı
  7. gitgidmek uyumak-e doğru daha önce

1 kalk ve egzersiz olsun

Dünyanın diğer önce erken kalkın ve egzersiz olsun. Ben kez egzersiz yıldızların altında dışında çalışan ve gün için ekstra bir avantaj olduğunu hissediyorum. Ben daha fazla enerji, daha emin hissediyorum ve gün sadece biraz daha parlak görünüyor. Ve ben sağlık ve bedenimi bakmak çünkü üç ben bir anne gibi bakmak gibi çocuk sahibi.

2 gideceğiniz yere egzersiz

Arabanı park veya başka bir yerel hedef için baş, yürümek, koşmak ya da orada Bisiklet atlamak yerine. Sık sık benim çocuk futbol oyunları görmek için parka çalıştırın. Bu egzersiz sizin suçluluk ve olası aile zaman uzak olmak olmadan gizlice harika bir yoldur. Ve bu planı takip ederek vücudunuzun daha iyiye değişecek.

3 yemek önceden planlayın

Gone gün ne zaman sipariş almak bir kapris vardır. Vücudunuzun değiştirmek isterseniz cep telefonu hızlı arama numaraları çıkar kaldırma ve harika yemekler kendi oluşturma gibi bazı değişiklikler yapmak zorunda. Her öğünde yaptığınız ve koymak onları içinde sağlıklı malzemelerle kontrol edebilirsiniz zaman çok daha iyi tadı.

4 her an sayımı yapmak

Yirmi dakika ücretsiz sınıflar arasında ya da annemin otobüs zamanlamaları için varsa, bir hızlı koşarım. Fitness saat egzersiz için geleneksel 40 dakika olmak zorunda değil; Fitness zaman bulmak ve hareket ettirin. En iyi şekilde serbest zaman yapmak ve en iyi şeklinde olsun. Bu yüzden Zamanı doğru yaşamak için sadece bir hayat var!

5 uyku Crunches yapamaz mısın

Uzak tavana bakıp yalan her gece bir alışkanlık haline geliyor. Sadece egzersiz gibi bu zamanında yapıyor olabilir düşünün. Alamadım ya da kan aksın ve devam edemiyor. Çok fazla duyularınızı uyandıran olmadan küçük fitness oturum sıkıştırabilirim 15 egzersizi 2 kümesi için gitmek!

6 olmak tutarlı

Tüm senin egzersiz tutarlı olmak ve beslenme alışkanlıkları hakkında şeklinde alıyorum. Yani bir planı takip, şeklinde olsun ve her an sayımı yapmak. Vücudunuzun daha iyi için zaman bulmak için küçük windows içinde olsa bile gün, çok fazla zaman yok. Bu yüzden bu sefer senin hayatında bir fark yaratmak için kullanmaktadır. Ve İleri arkadaşlar işe alma tarafından öde!

7 gitgidmek uyumak-e doğru daha önce

Bazı Zzzzzs yakalamak, hormon kortizol üretimini azaltmak ve daha iyi hissediyorum Bu gece yatağa getir. 7-9 saatlik uyku egzersiz, ve kilo kaybı için bu kas kurtarma için önemlidir önemlidir. Uykucu yatak ve yarının eğlence için dinlenmek için çok olsun Maceraları!

Nasıl vücudunuzun daha iyi içinde o kadar çok fikirlerle doğru yönde adımlar ve hayatını değiştirecek. Sağlık, mutluluk ve sevgi ile en iyi hayat hayata hak!


Bu makaleyi değerlendirin

Daha