Belirli herhangi bir detoks gitmenize gerek yok sağ ve egzersiz düzenli olarak yemek ise nosyonunu reçete. Bir gün (tamamen etkisiz) ya da bir hafta (tehlikeli sağlıksız) hayati besin vücudunuzun açlıktan hakkında doğal bir şey yoktur. Doğru şeyleri doğru oranlarda yerseniz vücudun doğal olarak detoxes. Ve her sabah vücudunuzun Detoks güçlerini artırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Table of contents:
1 stick için alarmı
Bir doğal detoks ulaşmada ilk adım ile alarmı sabah kalk emin olmaktır. Yine de bu Erteleme düğmesine basarak ve fazladan on dakika uyku görünebilir en iyi fikir gibi o zaman yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri kapma vücudunuzun başka bir uyku döngüsünün içinde girmek izin sadece kendini dışarı sürüklemek daha zor olacak ve bütün gün yorgun hissedeceksiniz.
2 limon suyu
Limon sadece nezle olduğunda için iyi değil, aynı zamanda sindirim uyarıcı, karaciğerin toksinlerin serbest, sistem C vitamini ve kick-starting sindirim enzimleri çok gerekli bir destek vermek için iyi. Hatta daha büyük ve iyi bir detoks etkisi için organik elma elma suyu veya deniz tuzu serpin karışıma ekleyerek denemek isteyebilirsiniz.
3 dilini kazımak
Yapmanız gereken için brüt bir şey gibi gelebilir, ama dilini kazıma gerçekten yararlı olabilir. Her sabah bunu gün boyu zavallı sindirim katkıda bulunabilir bakteri giderilmesine yardımcı olur. Önce dişlerini fırçala ve mümkün olduğunca beyaz film kadar kurtulmak için bir dil kazıyıcı arkadan öne doğru kullanmak için en iyi rutin olduğunu.
4 kuru fırça cilt
Gerçekten bu düzgün yapabilmek için özel deri fırça gerekir, ama onlar nispeten ucuzdur. Cildinizin kuru fırçalama hücresel azaltma, lenfatik drenaj, sindirim promosyon ve bir gelişmiş kan akışı belirli alanlarda dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Her zaman fırça dairesel bir hareketle, uzuvlarını kalp doğru hareketli.
5 sabah egzersiz
Çoğu sağlık başladı gibi ile egzersiz hemen hemen kaçınılmaz! Sen ilave hareketinde sabah rutin için belki bir çözüm için sürücü için değil karar tarafından Eğer bunun yerine yürüyüş ya da daha fazla ise Bisiklete binme dahil edebilirsiniz. Kalp atışlarını biraz sabah kalkarken günün geri kalanı için büyük bir metabolizma için ayarlar.
6 sağlıklı kahvaltı
Onlar tekrar tekrar bize kahvaltı günün en önemli öğünü olduğunu söyledi zaman Annelerimiz yalan değil! Sizi uyandırdığım sonra vücudunuzun uygun yakıtlar ile doldurma kahvaltı dikkat daha sonra atıştırma teşvik edebilir gibi bir sağlıklı ya da sağlıksız bir gün sahip arasındaki fark yaratabilir. Müsli, yumurta veya bir büyük yüzlü gibi protein içeren sağlıklı ve sağlıklı bir kahvaltı seti gerçekten size gün için doğru şekilde ayarlayabilirsiniz.
7 yeşil çay
Yeni kahvaltı rutin dahil olabilir başka bir şey normal içkini yeşil çay için geçiş yapıyor. Hepimiz kahve vererek hiç eğlenceli değil ama yeşil çay metabolizma artırır, güzellik artırma antioksidan özellikleri vardır ve hala biraz biliyorum bu tamamen soğuk hindi gidecek cesaretim yok olanlar için kafein!
Doğru davranırsan vücudunuzun senin için doğru olanı, yapacak. Bu doğal ve rutin şoklar ve kötü bir cezalandırma detoks ile tedavi etmezsek bu yüzden sürpriz tercih ediyor.
Meyve suyu veya havuç sadece yemek gibi detoxes yapıyorsun? Bu doğal rutin içine detoxing yapmaktan daha daha iyi olduğunu düşünüyorsunuz?