Hem beden ve zihin dinlenmek için büyük bir iş iyisi yoktur. Bu da daha iyi sağlık ve fiziksel olacak bir şey olduğundan herhangi bir masaj iyidir. Her egzersiz yaptıktan sonra ben daha rahat bulmak daha fazla enerji ve stres günlük yaşamındaki ile başa çıkmak daha kolaydır. Neden insanlar tüm yoğun fitness için zaman bulmak? Başkan, yönetim kurulu şirketler ve hatta meşgul üniversiteliler alarak ağır ders programı bak. Bu yüzden zaman fitness için neden buldular? Çoğu zaman egzersiz için bulgu onları daha fazla enerji verecek anlamak çünkü stres alt ve daha başarmak onların gün için onlara yardım etmek. Henüz ikna olmasın? O zaman kendiniz için denemek bu ve bu gibi egzersiz programı ile farkı hissedin!
Table of contents:
1 yoga
Vücudunuzu ve zihninizi bu zen yoga video ile de-stres. Vücudunuzun bırakın stres hissediyorum gibi yavaşça takip et. Yavaşça nefes al ve günlük hayatın tüm zorluklarına bırakın. Birlikte izleyin ve zihinsel kendinizi gevşeme bu video eklemek, yenilenmiş ve yeni bir gün atılmak hazır hissediyorum bitirmek!
2 Pilates
Nefes pilates odak noktası olduğundan, birlikte izleyin ve egzersiz nefesini bağlanmak önemlidir. Kendi bedeninin gücü hissediyorum, bırakın ve çalıştığınız kasları sıkın olarak rahatla. Pilates olduğundan tüm hem beden ve zihin vurgulayarak hakkında bu iş en iyi hissediyorum yardımcı olacaktır!
3 koşma
Çalışan stres, daha iyi sağlık önlemek ve hatta enerji artırmak için süper etkili bir yoldur! Ama yeni koşucular genellikle sadece çalıştırmak için egzersiz almak için en iyi yolu olduğunu düşünüyorum. Ancak, çok daha hızlı egzersiz, uzun yavaş mesafe, hill eğitim ve böylece gibi bir koşucu olarak yapabileceğiniz birkaç büyük egzersiz programı vardır. Bu yüzden git ve pound gibi sen kayalar çalıştıran çünkü de-stres kaldırım!
4 bisikleti
Tamam, herkes ter ve listesinin en üstünde bu kaçınarak boğulmuş spinning dersi gördün mü bırak. İplik büyük bir iş olsa da, çünkü o da çok zihinsel artık önlemek ve fiziksel olarak tatmin edici. Bir spin kiralama evde varsa, bu egzersiz vücudunuzun itmek ve stres frenlemek için tekme ile birlikte izleyin. Ve ne zaman bitirmek ve muhteşem hissediyorum memnuniyeti gülümsemeyle!
5 yürüyüş ve direnç egzersiz
Hiking zihninizi Vücut tonlama süre açık büyük bir ağırlık taşıyan egzersiz olduğunu. Bu biraz ağırlık ile çifti ve hafifletmek stres ve uyum elde yardımcı bir kazanmak kazanmak 's. Bazı ağırlık kaldırma spor salonuna Norveç o zaman kafa video bu zammı rolüyle birlikte izleyin!
6 Yüzme
Bu video ipuçları ile birlikte takip gibi yüzmek hızınızı kurmak. Yüzme de-stres fikrinizi vücut üzerinde ağır stres olmadan yardımcı olmak için son derece etkili bir egzersiz olduğu için sadece bu aşk. Bu yüzden senin tek parça almak ve zihin ve beden bettering içine dalış!
7 dans
Vücudunuzun push, ter giy ve stres hendek istiyorsanız, bu büyük dans partisi video katılın. Zihin ve beden iken bu büyük iş ile biraz eğlenmek için güzel bir yer dans! Sözleşme üzerinde odaklanmak ve kalçanı salla biraz eğlenin!
Beden ve zihin dinlenmek hazır iseniz, ilk ile bu büyük egzersiz hareketli olsun. Uygun olsun, iyi eğlenceler ve iyi şekilde!