Her zaman senin buzdolabının içi olması gereken bazı şeyler vardır. Belki arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz haber vermeden gel ya da belki sadece sağlıklı kalmak ve doğru besinleri yemek gerekir bunu yapmak için istiyorum. Bu yüzden buzdolabı, temizlemek ıvır zıvırla kurtulmak ve besleyici bazı seçimler ile raflarında stok. Yolculuk kilo kaybı sağlamak için almak veya kilo bakım başarı uzun ve zorlu bir olabilir ve bu bir çok çalışma ve adanmışlık alır. Bu sağlık hedefe ulaşmak için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri için hiçbir zaman çok çeşitli besleyici yemekler hazırlamak böylece buzdolabını sağlıklı seçimler, her türlü stok. Her zaman senin buzdolabının içi olması gereken 7 şey vardır:
Table of contents:
1 süt
Bu her zaman senin buzdolabının içi olmalıdır bu temel gıdalar biridir. Kalsiyum büyük bir kaynaktır ve tahıllar için eklendiğinde, tüm gün boyunca enerjik hissediyorum yardımcı olacaktır mükemmel kahvaltı olur. Opak kaplarda vitamini içeriği önemli ölçüde azaltabilir ışıktan korumak için süt satın almaya çalışın.
2 yumurta
Yumurta yalnızca bir protein yemeği yiyecek değildir, ama onlar da çok pişmiş mallar için gerekli bir madde vardır. Onları onların karton onları nem ve karbon dioksit kaybına karşı korumak için daha düşük bir raf üzerinde tutmaya çalışın. Kabuklarından geçirimsiz görünebilir rağmen onlar kolayca tatlar ve kokular emebilir.
3 yoğurt
Yoğurt da hiç olmadan olmalıdır Bu gıdalar biridir. Meyve smoothies yapmak için harika bir şey, granola veya taze meyve üzerine koyabilirsiniz veya yüksek yağlı ekşi krema için bir yedek olarak kullanabilirsiniz. Daha fazla lezzet tadını çıkarmak istiyorsan, yağsız bir yerine az yağlı yoğurt gitmek deneyin.
4 taze meyve ve sebze
Yemek istiyorsanız sağlıklı, taze meyve ve sebze senin buzdolabının içi olmalıdır sonra her zaman. Etilen gazı meyve olgunlaşma tarafından üretilmiş kolayca sebze bozabilir çünkü onları ayrı keskin çekmecelerde tutmaya çalışın. Ayrıca, mutlu ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, Bebek ıspanak torba veya diğer yeşil salata Alışveriş listenize eklemeyi deneyin.
5 tavuk suyu
Bu her zaman senin buzdolabının içi olmalıdır başka bir değerli madde olduğunu. Patates püresi, pirinç veya yağ veya tereyağı olmadan daha zengin bir lezzet için sote sebzeler için kullanabilirsiniz gibi çok çeşitli gıdalar için kullanabilirsiniz. Bunlar sağlıklı seçimler olduğundan düşük sodyum veya organik tavuk suyu için bak.
6 Parmesan peyniri
Her zaman senin buzdolabının içi bazı parmesan peyniri olmalı ve her zaman hızlı bir sağlıklı ve lezzetli yemek yapmak mümkün olacak bu yüzden aynı zamanda senin dolapta makarna saklamanız gerekir. Parmesan veya kaşar peyniri gibi bazı keskin, daha zor olanlar ile seni seviyorum o yumuşak, yumuşak peynir bir miktar lezzet ile doludur bu yana değiştirmeyi deneyin. Bu şekilde, dolar ve gram yağ çok kaydedebilir.
7 baharat
A ton-in kalori veya yağ eklemeden senin yiyecek lezzet isterseniz, her zaman hafif kompres bezleri, soslar, Sirkeler, mustards, ordövrler ve salsas senin buzdolabında saklamanız gerekir. Buzdolabı kapı depolayabilir ve gıda zevkinize şaşırtıcı yapmak yardımcı olacaktır.
İnsanlar her zaman onların buzdolabında tutulması gereken şeyler bir sürü vardır. Sadece birkaç küçük bu makalede belirtilen, ama bu listeye ekleyebilirsiniz daha birçok vardır eminim. Ne diğer gıdalar Sence insanlar her zaman onların buzdolabına sahip olmalıdır? Bize onlar hakkında yorum bölümünde bildirin!
Kaynaklar: