ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาดีในการลดน้ำหนักเนื่องจากเสื้อผ้าที่น้อยที่สุดและท้องฟ้าแจ่มใส นี่คือแรงจูงใจบริสุทธิ์เพียงอย่างเดียวมากที่สุด และหากคุณชอบมากที่สุดของลูกค้าที่ผมฝึก คุณมีแนวโน้มในภารกิจที่จะลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณแม้อาจมีเป้าหมายในการสูญเสียน้ำหนัก เช่น 20 ปอนด์ ขนาดใหญ่ ใช้ฤดูร้อนเป็นแรงจูงใจเพื่อลดจำนวนน้ำหนักรุนแรง และมากเกินไปตัวเองเพื่อพิชิตเป้าหมาย และเพื่อช่วยคุณเริ่มต้นให้ฉันแบ่งปันฉันคุณเคล็ดลับของฉันเป็นผู้ฝึกสอน นักเขียน และคนรักการออกกำลังกายของคุณ
Table of contents:
- หลีกเลี่ยงการขบเคี้ยวยามค่ำคืน
- ออกไปก่อนออกกำลังกาย
- ใช้แสงพิเศษในเดินเร็ว
- ย่างอาหารทุกมื้อของคุณ
- สระว่ายน้ำสำหรับออกกำลังกาย
- ใช้บิกินี่ของคุณเป็นแรงจูงใจ
- ดื่มน้ำมะนาวมาก ๆ
1 หลีกเลี่ยงการขบเคี้ยวยามค่ำคืน
ในฤดูวันยาวและเราว่ามันสามารถยากที่จะหลีกเลี่ยงการขบเคี้ยวยามค่ำคืน แต่ถ้าคุณจะขบเคี้ยวอาหารไม่แข็งแรงดึก คุณสามารถใส่น้ำหนักของคุณใน ดังนั้น ป้องกันตัวเองและจำนวนลดลงบนเครื่องชั่ง โดยการหลีกเลี่ยงการขบเคี้ยวดึก
2 ออกไปก่อนออกกำลังกาย
โคลัมโบก่อนจะชนะความร้อนสำหรับการออกกำลังกายที่รุนแรง มีอุณหภูมิเย็นลงเล็กน้อย คุณสามารถผลักดันตัวเองหนักขึ้นนิด และปลดปล่อยสัตว์ร้ายออกกำลังกายภายในของคุณ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนัก 20 ปอนด์ ช่วงฤดูร้อนนี้: ขั้นตอนเพียงความท้าทาย
3 ใช้แสงพิเศษในเดินเร็ว
ด้วยชั่วโมงตามฤดูกาล คุณอาจพบตัวเอง มีพลังงานมากขึ้นและแจ้งเตือนพร้อมสำหรับออกกำลังกาย ดังนั้นไปข้างหน้า และได้รับผลลัพธ์น่าทึ่งที่คุณสมควรรับสำหรับเดินเร็ว และตั้งแต่นี้เป็นการออกกำลังกายสองวัน นี้จะช่วยคุณแปลงร่างกายของคุณและชีวิตของฤดูร้อนนี้
4 ย่างอาหารทุกมื้อของคุณ
อาหารเพื่อสุขภาพลัฟ ใช้ย่างของคุณทุกวัน สิ่งที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับฤดูร้อนมีอากาศอบอุ่นที่คุณอาจพบว่าตัวเองอยากได้ย่าง ซึ่งหมายความว่า อาหารสุขภาพที่ มีไขมันน้อยกว่า และยังไม่ต้องกังวลในแง่ของการทำความสะอาด คุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำความสะอาดห้องครัวของคุณ ดังนั้นเวลาย่าง และมีระเบิด
5 สระว่ายน้ำสำหรับออกกำลังกาย
ใช้น้ำเพื่อดับร้อน และได้รับการออกกำลังกายในขณะที่คุณกำลังว่ายน้ำด้วย ว่ายน้ำเป็นประจำ และใช้เวลาของคุณน้ำเป็นเวลาออกกำลังกายเสริม เพลิดเพลินกับสภาพอากาศงดงามคุณเผาผลาญแคลอรีล้าน และรู้สึกดีมาก
6 ใช้บิกินี่ของคุณเป็นแรงจูงใจ
สำหรับการโลดโผนผล คุณอาจจำเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ เพิ่มแรงจูงใจ ดังนั้นออกบิกินี่เป้าหมายของคุณ และใช้เพื่อรับคุณอัพ และเคลื่อนไหวได้ ให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายสำหรับ 6-7 วันทุกสัปดาห์ และกินเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณติด สุขภาพคุณจะลดน้ำหนัก และมีโหลดพลังงาน
7 ดื่มน้ำมะนาวมาก ๆ
เพื่อผลลัพธ์ที่สวยงาม ดื่มน้ำมะนาวปริมาณมากในแต่ละวัน มะนาวเป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติดังนั้นนี้จะช่วยในการรักษาท้องอืดที่อ่าว และหลีกเลี่ยงความสับสนความหิวกับความกระหาย จุดมุ่งหมายสำหรับ 8-10 แก้วน้ำประจำการบางลง รูปร่าง และระเบิดออกไปที่เป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนัก 20 ปอนด์
เพื่อให้ มีความรู้สึกฤดูร้อนกับสภาพอากาศงดงามที่คุณทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนัก 20 ปอนด์ และทำให้แน่ใจว่ามีการระเบิดในกระบวนการ เพราะคุณสามารถทำสิ่งที่ คุณใส่ใจ หัวใจ และเหงื่อเป็นเล็กน้อย
