วิธีการหาเวลาการทำงานเมื่อคุณไม่ว่างเป็นนรก...

ถ้าคุณไม่ว่างเป็นนรก และรู้สึกเหมือนมีเหตุผลขาดการออกกำลังกายทุกวันไม่มีเวลา คุณควรอ่าน ในโลกของความคง กำหนดเวลา ทำงาน และทุกอย่างในระหว่าง บางช่วงเราออกกำลังกายได้ผลักเขียนหลัง เมื่อคุณดูที่เหตุผลทั้งหมดที่คุณพลาดการออกกำลังกาย บางทีคุณไม่สามารถดูเหตุผล: ขาดความสำคัญ ถ้าคุณจัดลำดับความสำคัญการหาเวลาออกกำลังกาย แสดงว่าไม่มีทางจะ แต่ก่อนที่จะ หงุดหงิดเพิ่มเติมให้ฉันร่วมกับคุณคุณจะหาเวลา เป็นแม่ของ 3, 4 ที่ต้องการเด็กในทาง แม้จะมีตารางเวลาการทำงานและชีวิตเต็ม หาเวลาสำหรับออกกำลังกายทุกวัน และคุณสามารถ นี่คือวิธีการหาเวลาออกกำลังกายของคุณ:

1 เบิร์ดได้รับชุด 6

เพิ่มขึ้น และเหงื่อออกออกกำลังกายก่อน โดยได้รับค่าสำหรับเซสชันการออกกำลังกาย ถ้าคุณตื่นขึ้นมาออก คุณจะมีพลังงานมากขึ้น และจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ในไม่กี่สัปดาห์ คุณจะพบตัวเองจริง ๆ อยากออกกำลังกายช่วงเช้า

2 บีบมันในในมื้อ

บคคลเหล่าวันหยุด ปลุกกระตุ้นความรู้สึก และกลายเป็นเตือนราย ไปสำหรับเซสชันการออกกำลังกายช่วงกลางวัน ก่อนที่คุณกินอาหารกลางวัน ออกกำลังกายสำหรับเซสชันสั้นออกกำลังกาย และหาเวลาออก นอกจากนี้คุณยังจะใช้เวลาน้อย munching และออกทุกขณะออกกำลังกายที่เป็นไปได้

3 เป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน

เมื่อใดก็ ตามที่คุณมีอิสระตลอดทั้งวัน ไปสำหรับเซสชันการออกกำลังกายสั้น ๆ 10 นาที สามฟิตสั้นสามารถตอบการหาเวลาออกกำลังกายใน และนอกจากนี้คุณยังจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ดังนั้น บีบในช่วงสั้น ๆ และก็รับใน

4 ตั้งค่ากำหนดการ

กำหนดเวลาที่บริษัทที่มีช่วงการออกกำลังกาย และให้วันของคุณ เช่นนัดหมายการแพทย์เกือบหนึ่งเจรจาไม่ได้ เมื่อภาระผูกพันอื่น ๆ อยู่ตัวเองให้แน่ใจว่า คุณไม่ได้กำหนดกิจกรรมใด ๆ ในช่วงเวลานี้ นี้เป็นตารางการออกกำลังกายของคุณ และคุณจะให้อะไรได้รับในทางของคุณได้รับการออกกำลังกายที่ดี

5 เพื่อนตอบสนองสำหรับการออกกำลังกาย

จับขึ้นกับเพื่อนจะจับลมหายใจของคุณออกกำลังกายดีจริง ๆ มีไม่ดียึดติดมากกว่าสิ่งที่จะทำผ่านการออกกำลังกาย จึง วางแผนกับเพื่อนแตกต่างกันหลายวันต่อสัปดาห์ ทำงานออกร่วมกัน และได้รับการขัดเกลาทางสังคมเล็กน้อยในเวลาเดียวกัน มันเป็นอีกวิธีหนึ่งจะให้บุคคลอื่นนอกจากตัวออก

6 ทุกจำนวนเล็กน้อย

เมื่อเวลาเป็นสาระสำคัญ และคุณรู้สึกว่าทุกอย่างจะไม่ถูกต้อง มีไม่ต้องกังวล และบีบในเมื่อคุณสามารถ นี่เล็กน้อย มีเพิ่ม ทำจากทุกขณะออกกำลังกายมากที่สุด และทำสิ่งที่คุณสามารถ เมื่อต้องการบันไดสำหรับการทำงาน เพิ่มกี่เพิ่มเติมชุดบันได และคุณมีกี่นาที แทนเดินอืดปลายทางของคุณ วิ่ง ทำให้ทุกขั้นตอนนับ และรับย้าย

7 สมัครแบบออกกำลังกาย

สร้างความมุ่งมั่นและลงชื่อเข้าสำหรับชั้นออกกำลังกาย และฉันไม่ได้หมายถึง ระดับที่มีอยู่ในสมาชิกห้องออกกำลังกายของคุณ ฉันใช้ bootcamp คลา และมีสมาชิกของฉันทำให้ 95% ของระดับชั้นเนื่องจากมีการจ่ายเงินนี้ เพียงจ่ายเงินสำหรับสิ่งที่มีความมุ่งมั่นเป็นต้น และไม่คำนึงถึงถ้าคุณว่าง คุณจะพบเวลาทำถ้าคุณสละทั้งกาย และใจ

ดังนั้นจากตารางของคุณไม่ว่างทำให้เวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ และยอมรับเพื่อสุขภาพของคุณเริ่มต้นวันนี้ คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น