1 ปาร์ตี้
โฮสต์ส่วนอาหารค่ำสำหรับเพื่อนของคุณ คุณจะได้เท้ามากเย็นเผาผลาญแคลอรี่จากหน้าที่ของโฮสต์ และวิ่งไปรอบ ๆ ห้องครัว นาทีที่สับ และอาหารจะเผาผลาญ 100 แคลอรี
2 ใช้งานวิดีโอเกม
มีเซสชันวิดีโอเกมในบางสิ่งบางอย่างเช่น Nintendo Wii ที่คุณต้องจะขึ้นและใช้งานแทนที่บนโซฟา อัตราการเผาไหม้ขึ้นอยู่กับกิจกรรม
3 ทำสวน
ผ่อนคลายในสวนเมื่อแดดออก คุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ และทำให้สภาพแวดล้อมสวย 20 นาทีของการขุด และปลูกจะเพิ่มแคลอรี่ของคุณ ด้วย 100
4 เดินสุนัข
ถ้าคุณมีสุนัข การออกเดินยาวดีเป็นวิธีง่าย และสนุกในการเผาผลาญบาง 30-40 นาทีจะทำเคล็ดลับ
5 ฟุตบอลฟุตบอลหาด
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีชายหาด สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งคือเล่นฟุตบอลชายหาดแม้เพียงแค่ 20 นาที และจ่ายออกเป็น 100 แคลอรี่ที่ใช้ไป
6 แฟลชม็อบ
มีส่วนร่วมในการแฟลชม็อบ พวกเขาจะสนุกเป็น ส่วนหนึ่ง และพวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับการเต้นรำ และร้องเพลง ทำซ้ำ 4 ครั้งเพลงขณะเคลื่อนย้าย และที่แคลอรี่ 100 ของคุณหายไป
7 กลางแจ้งปาร์ตี้
ไป และมีงานกลางแจ้งกับเพื่อนของคุณ ปาร์ตี้นอกบ้านหมายความว่า คุณมีแนวโน้มย้ายเทียบกับขอบเขตของบ้าน ตรวจสอบว่า คุณไม่ทานมากเกินไป หรือคุณจะได้รับผู้กลับ 100 แคลอรี่
8 ร้อนเดิน
ได้รับการออกแดดเมื่อวันสุด และไปเดินเล่นสบาย ๆ คุณจะเผาผลาญให้มากในความร้อน 30 นาทีจะทำได้
9 น
ให้หมดภายใน 10 ปีของคุณสนุกและซูเปอร์แคลอรี่เผาเซสชั่นนาที 27 บนผ้าใบ
10 รองเท้าสเก็ต
ไปย้อนยุค และขุดของเก่าโรลเลอร์สเก็ต พวกเขามีทางเลือกดีในการเดินปกติ และให้ออกกำลังกายโดยรวมดีขึ้นใน 15 นาที
11 สนามกอล์ฟ
ผ่อนคลายในช่วงบ่าย ของการเล่นกอล์ฟ หรือแม้เพียงแค่ 40 นาที จะ มีความสนุกสนานเกมแต่มันยังรวมเอาเดินไกล
12 ปีน
ดูข้อเสนอทั้งหมด Groupon พวกเขามักจะเสนอส่วนลดกิจกรรมเช่นปีนเขา ขนาดผนัง 10 นาที และ bingo ใช้ 100 แคลอรี่
13 ธุดงค์
ให้มากสุดของความงามของธรรมชาติที่คุณคุณ และไปธุดงค์ 15-20 นาทีเดินเร็ว ๆ จะใช้แคลอรี่ 100
14 รูปไข่
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการใช้การรีมีให้คุณได้เขียนแคลอรี่ดีจากงานสั้นออก - 12 นาที = 100 แคลอรี่
15 กลุ่มออกกำลังกาย
ตีออกกำลังกายเสื่อกับ pal และทำให้สนุกการแข่งขันจากเซสชันของคุณ มันจะทำให้มันดูเหมือนยุ่งยากน้อยลง มีหลายวิธีในการเผาผลาญ 100 แคลอรีวิธีนี้
16 ยืด
จริงคุณสามารถเขียนประมาณ 100 แคลอรีสัปดาห์ โดยทำชุดเพิ่มความยืดหยุ่นออกกำลังกายยืดสำหรับ 6 นาทีต่อวัน
17 ธงฟุตบอล
ช่องของคุณโมนิภายในจากเพื่อน และเล่นฟุตบอลธงได้รับเลือดของคุณสูบน้ำ 12 นาที
18 เรียกใช้
เพียง 10 นาทีทำงานได้เร็วดีได้อย่างง่ายดายสามารถเขียนปิด 100 แคลอรี่
19 ดำน้ำ
คุณสามารถเขียนแคลอรี่ โดยชนิดของดำ 30 นาที เสริมการเคลื่อนไหวร่างกายและยืดจริง ๆ ช่วย
20 น้ำพุสะอาด
เผาผลาญบาง และทำให้สภาพแวดล้อมของคุณน่าสนใจมากขึ้น โดยการทำสปริงอย่างสะอาด ตัวอย่างเช่น: สครับ windows 14 นาที (45 แคลอรี), เครื่องดูดฝุ่น 10 นาที (37 แคลอรี), และล้างอาหาร 7 นาที (19 แคลอรี่)
21 ขี่จักรยาน
ไปขี่จักรยานดีรอบเมืองของคุณ ใช้ในสถานที่ท่องเที่ยวบางขณะเผาแคลอรี่
22 ยิงห่วง
ในสวนหลังบ้าน และหลอกว่า คุณเป็นเด็กอีกครั้ง โดยใช้ 21 นาทีถ่ายห่วง
23 ลองแล่นเรือใบ
ไม่เพียงแล่นงานอดิเรกสนุก และคุ้มค่าจริง ๆ แต่ให้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพียง 20 นาทีประเทศจะตะเกียงไฟที่ 100 แคลอรี
24 สีห้อง
ทาสีห้องในบ้านเพียง 30 นาทีสามารถเขียนถึง 100 แคลอรี
25 แบดมินตัน
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างใดอย่างหนึ่ง จึงคว้าไม้ตีของคุณ และได้รับการเผาไหม้ เซสชัน 20 นาทีถูกต้อง
26 หลับ
มันอาจดูเหมือนบ้า แต่การงีบหลับสองชั่วโมงสามารถจริงเผาผลาญ 100 แคลอรี
27 ดอดจ์บอล
ปล่อยความก้าวร้าวบาง pent ขึ้น และเผาผลาญแคลอรีทั้งหมดในหนึ่งเกมดี 20 นาทีของดอดจ์บอล
28 ไปช้อปปิ้ง
การเดินและยกที่เกี่ยวข้องกับการเดินช้อปปิ้งพัสแน่นอนเผาผลาญ 100 แคลอรี
29 เต้น
ใส่ในเพลงโปรดของคุณและเต้น 30 นาที แคลอรี่ที่จะมาตก
30 สุนัขอาบน้ำ
ยอดของการออกกำลังกายและจริงที่จะได้รับสุนัขของคุณในน้ำ 30 นาทีได้แคลอรี่เผาผลาญ
31 hopscotch
ไปขวากลับไปวัยเด็กของคุณ โดยการเล่นย้อนกลับ hopscotch ยี่สิบนาทีด้วย
32 เปียโน
เซสชัน 45 นาทีดีเปียโนได้ดีจริง ๆ สำหรับเผาผลาญ 100 แคลอรี
33 ไท
ไทชิเป็นการออกกำลังกายความเข้มต่ำ แต่ก็ยังดีที่ช่วยในการกำจัด 100 แคลอรี่เมื่อทำ 25 นาที
34 วอลเลย์บอล
รับอาบแดด และได้รับในรูปร่างในเวลาเดียวกันกับ 12 นาทีของวอลเลย์บอลชายหาด
35 ทีวี
บางทีความสุขที่สุดข้อเสนอแนะทั้งหมด 90 นาทีของการชมโทรทัศน์จะจริงเขียนเกือบ 100 แคลอรี
