กางเกงเอวสูง ควบคุมท่อด้านบน และหลวมท็อปส์ได้ทั้งหมดเพียงวิธีซ่อน แทนที่บรรลุสิ่งที่คุณต้องการหน้าท้องแบน แต่การออกกำลังกายทุกวันจะตัด คุณจำเป็นต้องเน้นรายละเอียดเพื่อต่อต้านของพันธุศาสตร์ท้องใหญ่ ถ้าคุณต้องการลดไขมันหน้าท้อง คุณต้องเน้นเพียงว่าคุณสามารถบรรลุนี้ เนื่องจาก มีที่ มีวิธีการ ดังนั้นศีรษะขึ้นสูง ตรวจสอบ ออก และพร้อมที่จะทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้บรรลุผลบาง และเซ็กซี่เป็นพิเศษ
Table of contents:
- เมื่อคุณกินเป็นสิ่งสำคัญ
- หากคุณทานเป็นสำคัญเพื่อผลลัพธ์
- แปรรูปอาหารคือ ไม่แบนท้องง่าย
- ต้องการหัวใจของคุณใน
- 5 ปั๊มเหล็กเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
- H2O เป็นวิธีที่จะไป
- นอนเป็นสำคัญ
1 เมื่อคุณกินเป็นสิ่งสำคัญ
กินดึกไม่ได้สิ่งดี เพราะคุณจะได้คืนกระสับกระส่ายบังคับร่างกายการย่อยอาหารเมื่อคุณปิดปิด และการหลับ และงดอาหารบางมื้อไม่ได้สิ่งดี จุดมุ่งหมายในการกินอาหารเพื่อสุขภาพทุก 2-3 ชั่วโมงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และช่วยให้ย่อยง่ายร่างกายของคุณ นี้จะไม่เพียงแต่แบนท้องของคุณ แต่คุณจะมีพลังงานมากขึ้น
2 หากคุณทานเป็นสำคัญเพื่อผลลัพธ์
ถ้ารับประทานแฮมเบอร์เกอร์เป็นประจำแล้ว บ่นของไขมันหน้าท้อง ก็จะได้รับเบาะแส และทำอาหารดีกว่า คุณจำเป็นต้องลดการบริโภคไขมัน และเพิ่มการบริโภคใย อะไรดีกว่ากินสลัด ดังนั้น กินผักของคุณ และคุณจะเริ่มเห็นผลท้องแบนในเวลาไม่นาน และรับประทานอาหารขนาดเล็กตลอดทั้งวันแทนที่บริโภคอาหารมื้อใหญ่ที่สาม นี้เป็นเรื่องง่ายในระบบย่อยอาหาร และยังจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
3 แปรรูปอาหารคือ ไม่แบนท้องง่าย
สารเคมีและสารกันบูดในอาหารแปรรูป นี้เป็นมิตรหน้าท้องไม่แบนมากที่สุด อาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายป้องกันไม่ให้คุณเห็นผลลัพธ์แบบ lean ที่คุณกำลังตายให้ในส่วนกลางของคุณ ดังนั้นกำจัดอาหารแปรรูป และอาหารทั้งหมด สดสด 100%
4 ต้องการหัวใจของคุณใน
มีหลายวันเมื่อฉันไม่อยากทำออกกำลังกายหัวใจของฉัน แต่จะกดรับใน เพราะหัวใจช่วยในการลดการเก็บไขมันร่างกายตนเอง บางกวาที่คุณอยู่ ง่ายขึ้นก็จะมีการดูท้อง เพื่อ ผลักดันตัวเองในเซสชันขับเหงื่อซูเปอร์คาร์
5 ปั๊มเหล็กเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
เวลายกน้ำหนักอาจดูน่าเบื่อ แต่มี เป็นวิธีการรีดนี้ยกบ้าเช่นส่งเสริมการเผาผลาญของคุณ การยกน้ำหนัก คุณจะพัฒนากล้ามซึ่งงาน metabolically แม้ที่เหลือ ซึ่งหมายความ ว่า ในขณะที่คุณกำลังวางบนโซฟาพักผ่อน คุณกำลังเขียนมากกว่าคนถัดจากคุณที่ทำไม่ชีวิตน้ำหนัก เผาผลาญเร็วจะเท่ากับ leaner ผลการลดไขมันหน้าท้อง ทำมัน
6 H2O เป็นวิธีที่จะไป
แม้ว่าน้ำเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของคุณ คุณควรยังคงจะดื่มของมัน 8-10 แก้วน้ำจะช่วยขจัดสารพิษจากร่างกาย ระบบของคุณชุ่มชื้น และช่วยให้คุณลดท้องอืดท้อง เติมมะนาวเป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติ และก็ยังสดชื่นเป็นพิเศษ
7 นอนเป็นสำคัญ
ไปนอน และพลังงานที่ร่างกายสวยงาม 7-9 ชั่วโมงต่อคืน snoozing นอนหลับเพียงพอจะช่วยร่างกายในการดำเนินการที่ดีสุด เพิ่มการเผาผลาญของคุณ และช่วยให้คุณสามารถเติมเชื้อเพลิงสำหรับการออกกำลังกายต่อไป เพื่อให้ ได้รับหัวง่วงนอน
มีทั้งท้องแบนเคล็ดลับเหล่านี้ที่มีเครื่องมือและเทคนิคของการค้า ให้แน่ใจว่า คุณได้รับมัน และผลลัพธ์ที่คุณสมควรได้รับ ทุกวันที่เราทำที่เราต้องการที่จะเลือก และไปใช้ชีวิตคุณชื่นชอบ ด้วยฝันท้องแบนพอดี
