คุณไม่มีการลงทะเบียนเรียนเพื่อสัมผัสกับ Zumba คุณสามารถฝึกการย้ายที่บางอย่างภายในบ้านของคุณเอง ตราบใดที่คุณมีเวลาน้อยและจำนวนมากของห้องเพื่อย้ายไปรอบ ๆ คุณสามารถได้รับในการออกกำลังกายที่ดี โดยไม่ต้องเพิ่มเติมนัก มีดัง นี้กี่ Zumba วิดีโอที่คุณควรลองเต้นรำพร้อมกับวันนี้:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
วิดีโอนี้ไม่หนักตามตามไป คุณจะทำเคลื่อนที่กี่วินาที ควรให้เวลาพอที่จะเรียนรู้วิธีการทำพวกเขา แน่นอน Zumba เกี่ยวข้องกับจำนวนมากของหัวใจ ดังนั้นถ้าคุณต้องการ คุณควรทำ คุณควรมีน้ำกับคุณ เพราะคุณไม่ต้องให้แห้ง สุขภาพของคุณมาก่อน
2 ออกกำลังกาย Zumba สำหรับลดน้ำหนักเห็นจริง
นี้คือความสนุกออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำตามลำพังหรือ กับเพื่อนของคุณไม่กี่ เพลงเป็นตัวเพื่อว่า คุณจะไม่สามารถที่จะหยุดเต้น บวก ย้ายเหล่านี้มีความเหมาะสมสำหรับคุณสามารถใช้ในชีวิตส่วนตัวของคุณแม้ ที่หมายความว่า คุณไม่ได้รับพอดี แต่คุณกำลังเรียนรู้ย้ายที่บางอย่างที่คุณสามารถหน้าอกออกบนฟลอร์เต้นรำ ในงานแต่งงาน หรือ ที่สโมสร
3 หลักจังหวะการออกกำลังกาย
ถ้าคุณต้องการฟังคำแนะนำขณะทำงานออก แล้วคุณจะรักวิดีโอนี้ ผู้หญิงในนั้นจะบอกคุณสิ่งที่คุณไม่ควรจะทำ นั่นหมายความ ว่า จะไม่มีทางคุณจะได้รับสับสน ซึ่งง่ายต่อการติดตามคำแนะนำของเธอ จึงวิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
4 อัพทาวน์ Funk
สนุกมากทำเมื่อคุณกำลังฟังเพลงที่คุณรักได้ ตั้งแต่ทุกคนเป็นแฟนของ Funk อัพทาวน์ มีเพลงคลอในขณะที่คุณออกกำลังกายสมบูรณ์แบบ เหตุต่อไปนี้ตามที่วิดีโอนี้ควรจะง่าย นอกจากนี้ มีเด็กในวิดีโอ ดังนั้นถ้าพวกเขาสามารถทำมัน คุณสามารถเกินไป
5 ปั๊มมันขึ้น
ออกกำลังกายนี้จะรุนแรงน้อย คุณควรรอจนกว่าคุณจะพอดีจะลอง เนื่องจากใช้เวลาชั่วโมงเต็ม และเกี่ยวข้องกับจำนวนมากของหัวใจ แน่นอนคุณไป ออกกำลังกายครั้งแรกที่คุณทำหลังจากเดือนของการผ่อนบนโซฟา บันทึกในอนาคต
6 ออกกำลังกายสามสิบนาที
ออกกำลังกายนี้ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงเต็ม เพื่อ ให้แน่ใจว่า คุณพร้อมที่จะออกกำลังกายก่อนที่คุณเปิดวิดีโอนี้ เพียงไม่ไซค์ตัวเองออกก่อนดูมัน เนื่องจากมันเริ่มปิดสวยก็ จริงหรือไม่เป็นเพื่อพร้อม ทุกคนสามารถดึงย้ายเหล่านี้ออก ดังนั้นคุณอาจลองด้วย
7 บูมบูมพาว
คุณรักถั่วตาดำ แล้ว คุณควรลองการออกกำลังกายนี้แน่นอน คุณจะสนุกกับการฟังเพลงในระหว่างการเต้นรำสี่นาที พลัส ถ้ามันเคยมาในขณะที่ คุณสามารถสอนเพื่อนของคุณ Zumba ย้ายที่คุณได้เรียนรู้ มันจะให้สนุกสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
Zumba เป็นทางให้ได้พอดี จึงเป็นความนิยมมาก คุณเคยถ่ายแบบ Zumba ก่อน