ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายเมื่อคุณโหลดขึ้นบนเส้นใย ทำไม เนื่องจากเส้นใยย่อยสลายช้า ซึ่งหมายความว่า คุณจะรู้สึกเต็มยอดยาวเวลากว่าคุณจะถ้าคุณกินอาหารเส้นใยต่ำ ที่ทำให้ถั่วสมบูรณ์แบบสำหรับแผนอาหารลดน้ำหนัก โชคดี มีหลากหลายวิธีที่คุณสามารถเตรียมถั่วเพื่อให้คุณและครอบครัวของคุณจะรักพวกเขา ลองวันนี้เหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง
Table of contents:
- ช้า Lentil เยอรมันเตาซุป
- lentil และ Ragu เห็ด
- อ้วน Lentil พริก
- lentil สลัด
- ตะวันตกเฉียงใต้ Lentil และข้าวกล้องอบ
- lentil ซุปกับเบคอน ไก่ และน้ำมันมะกอก
- สุขภาพ Lentil มังสวิรัติสลัด
- ปลาแซลมอนและถั่วอบ
- เห็ด Lentil ปอนด์
- lentil และเทศพายของคนเลี้ยงแกะ
- ไก่ซานตาเฟและถั่วเลนทิลใส่หม้อ
- มันเทศและซุปกะทิกับน้ำตาลข้าวและถั่ว
- หนึ่งหม้อครีมผักโขมถั่ว
- มังสวิรัติเบอร์เกอร์
- 15 สูตร Lentil สีแดงกับผักโขม กะทิ และเครื่องเทศอินเดีย
- ถั่วซอสถั่วลิสงอร่อย
- ง่าย Lentil มันฝรั่งหวาน และมะพร้าวแกง
- กรีก Lentil สลัด
- 19 Quesadillas Lentil อย่างรวดเร็ว และง่ายดาย
- แสนอร่อย Lentil Bolognese
- มังสวิรัติถั่วเลนทิลใส่ผักกาดหอมห่อ
- เม็กซิกัน Lentil แดงตุ๋น
- เห็ด มะนาวและสลัด Lentil
- เมดิเตอร์เรเนียนรสซุป Lentil
- ผัดพริกแกงถั่ว
- เผ็ด Lentil ตัดกับซอสตาฮินี
- lentil ซุปผัก มะนาว และโรสแมรี่
- กุ้งเผาถั่ว
- ซุปผักฤดูใบไม้ร่วงกับไส้กรอกและถั่วเขียว
- 30 Lentil แกงซุป
- lentil ยัดเรือซูกินี
- เนอวานาดาลอินเดีย
- lentil ซุปผัก
- อะโวคาโดถั่วเลนทิลใส่สลัด
- ไก่ Saag
- ย่างกะหล่ำดอก ถั่วปรุงรส และ ซอสครีมเรียบ
- Mujaddara
- 38 Lentil แสนอร่อยและน้ำซุปถั่วดำ
- 39 Dhal Lentil สีแดง
- กะหล่ำดอก Lentil และแกงมันเทศ
1 ช้า Lentil เยอรมันเตาซุป
2 lentil และ Ragu เห็ด
3 อ้วน Lentil พริก
4 lentil สลัด
5 ตะวันตกเฉียงใต้ Lentil และข้าวกล้องอบ
6 lentil ซุปกับเบคอน ไก่ และน้ำมันมะกอก
7 สุขภาพ Lentil มังสวิรัติสลัด
8 ปลาแซลมอนและถั่วอบ
9 เห็ด Lentil ปอนด์
10 lentil และเทศพายของคนเลี้ยงแกะ
11 ไก่ซานตาเฟและถั่วเลนทิลใส่หม้อ
12 มันเทศและซุปกะทิกับน้ำตาลข้าวและถั่ว
13 หนึ่งหม้อครีมผักโขมถั่ว
14 มังสวิรัติเบอร์เกอร์
15 สูตร Lentil สีแดงกับผักโขม กะทิ และเครื่องเทศอินเดีย
16 ถั่วซอสถั่วลิสงอร่อย
17 ง่าย Lentil มันฝรั่งหวาน และมะพร้าวแกง
18 กรีก Lentil สลัด
19 Quesadillas Lentil อย่างรวดเร็ว และง่ายดาย
20 แสนอร่อย Lentil Bolognese
21 มังสวิรัติถั่วเลนทิลใส่ผักกาดหอมห่อ
22 เม็กซิกัน Lentil แดงตุ๋น
23 เห็ด มะนาวและสลัด Lentil
24 เมดิเตอร์เรเนียนรสซุป Lentil
25 ผัดพริกแกงถั่ว
26 เผ็ด Lentil ตัดกับซอสตาฮินี
27 lentil ซุปผัก มะนาว และโรสแมรี่
28 กุ้งเผาถั่ว
29 ซุปผักฤดูใบไม้ร่วงกับไส้กรอกและถั่วเขียว
30 Lentil แกงซุป
31 lentil ยัดเรือซูกินี
32 เนอวานาดาลอินเดีย
33 lentil ซุปผัก
34 อะโวคาโดถั่วเลนทิลใส่สลัด
35 ไก่ Saag
36 ย่างกะหล่ำดอก ถั่วปรุงรส และ ซอสครีมเรียบ
37 Mujaddara
38 Lentil แสนอร่อยและน้ำซุปถั่วดำ
39 Dhal Lentil สีแดง
40 กะหล่ำดอก Lentil และแกงมันเทศ
ที่หนึ่งจะทำให้น้ำปากของคุณ คุณจะทำมันสำหรับค่ำคืนนี้