พลังงานต่ำเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนมี ด้วยภาระหน้าที่ประจำวันของเรา จะสามารถยากที่จะเข้าพักกว้างตื่นตัว และสดชื่นผ่านทุก คุณกี่ชั่วโมงเพิ่มเติมในเตียง แต่คุณยังสามารถเพิ่มอาหารบาง energizing แผนเมนูของคุณ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยทั้งไขมันสุขภาพ carbs และโปรตีนที่ดีที่สุด และจะเชื้อเพลิงคุณว่าอะไร โอ้ และรสชาติดีเกินไป
Table of contents:
- อาหารลูก
- ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ตู้เย็นกล้วย
- quinoa ถั่วดำ และผักสด
- สตรอเบอร์รี่ถั่วลิสงเนยขนมปัง
- คอร์สลัดพลังงานโปรตีน
- ไขมันต่ำ โปรตีนสูงสปริงสลัด
- โปรตีนเจียวานิลลาพุดดิ้ง
- ไก่สลัดอโวคาโด
- ปลาแซลมอนในสนาม
- ไข่ มีสีเขียวและมะเขือเทศ
- แกงถั่วเขียวเมดิเตอร์เรเนียนสลัด
- หั่นเนยแข็งคอทเทจสับปะรดและมะม่วงหิมพานต์บนขนมปัง
- muffin Frittatas ทิน กับหน่อไม้ฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ครีมชีส
- สมองบูสเตอร์แพนเค้ก
- พลังงานบรรจุห่อ
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไก่ Quinoa Bake
- เนยถั่วลิสงแอปเปิ้ล Nachos
1 อาหารลูก
ให้พลังงานตอนเช้ากับมื้อเช้านี้ของตัวเอง
2 ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ตู้เย็นกล้วย
อาหารเช้าอร่อยยังทำงานสำหรับอาหารกลางวันหรืออาหารค่ำ energizing
3 quinoa ถั่วดำ และผักสด
นี้ทำให้อาหารมื้อเย็นที่อุ่นอาหาร แต่สามารถยังรับประทานเย็นสำหรับอาหารกลางวันในวันถัดไป
4 สตรอเบอร์รี่ถั่วลิสงเนยขนมปัง
นี่คือ รสชาติที่บรรจุอาหารคุณจะไม่สามารถรับเพียงพอของ
5 คอร์สลัดพลังงานโปรตีน
คุณจะต้องการกินสลัดนี้ตลอดทั้งวัน
6 ไขมันต่ำ โปรตีนสูงสปริงสลัด
อาหารดูไม่อร่อย
7 โปรตีนเจียวานิลลาพุดดิ้ง
พุดดิ้งนี้อร่อยคุ้มค่าการเดินทางออกจากเตียง และจะทำให้พลังงานของคุณทุกเช้าที่ยาวนาน
8 ไก่สลัดอโวคาโด
สลัดนี้จะไปให้คุณแพงที่สำคัญบางเรื่อง
9 ปลาแซลมอนในสนาม
สูตรนี้ปลาแซลมอนจะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ
10 ไข่ มีสีเขียวและมะเขือเทศ
11 แกงถั่วเขียวเมดิเตอร์เรเนียนสลัด
นี่คือสลัดที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยรับประทานอาหารกลางวันและเย็น
12 หั่นเนยแข็งคอทเทจสับปะรดและมะม่วงหิมพานต์บนขนมปัง
คุณจะชอบกระโดดออกจากเตียงกินอาหาร energizing ใน
13 muffin Frittatas ทิน กับหน่อไม้ฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ครีมชีส
เหล่านี้ได้ง่ายอบอุ่นสำหรับอาหารเช้า หรือโยนในกล่องอาหารกลางวันของคุณสำหรับอาหารเที่ยงพลังงานสูง
14 สมองบูสเตอร์แพนเค้ก
มีชื่อเช่นนั้น คุณรู้เหล่านี้ไปเป็น energizing และอร่อย
15 พลังงานบรรจุห่อ
งานนี้ตัดอร่อยสำหรับมื้อกลางวัน หรืออาหารค่ำและจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสภาพอนาถ
16 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไก่ Quinoa Bake
นอกจากนี้คุณไม่จะเชื่อเท่าใดพลังงานหม้อนี้อร่อยให้คุณ
17 เนยถั่วลิสงแอปเปิ้ล Nachos
นี้อาจดูเหมือนขนมขบเคี้ยว แต่ยังทำให้อาหารเล็กมากเมื่อคุณต้องการพลังงานบางอย่าง ยำ
คุณต้องการลองวันนี้ที่หนึ่งเหล่านี้