ถ้าคุณกำลังใช้งานอยู่ทางเพศ คุณทราบความสำคัญของการรักษารูปร่าง ถ้าคุณไม่ต้องการใช้เวลาของคุณทั้งหมดบน treadmill คุณสามารถลองทำโยคะบาง หลังจากที่ทุก ก็สามารถทำให้คุณมีความยืดหยุ่น โดยสอนวิธีการย้ายร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ ของมนุษย์ถูกผูกไว้กับรักที่ ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรลองทำโพสท่าโยคะเหล่านี้ที่จะปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ:
Table of contents:
1 ผูกมุมก่อให้เกิด
ก่อให้เกิดนี้จะยืดต้นขาของคุณภายใน คุณควรเริ่มต้น ด้วยการนั่งอยู่บนขอบด้านหน้าของผ้าห่มพับ นำพื้นของเท้าของคุณ แล้วกดปลายนิ้วของคุณลงในชั้น บนพื้นที่ติดกับสะโพกของคุณ ให้กลับเป็นเส้นตรงเป็นไปได้เมื่อคุณกดส้นเท้าของคุณร่วมกัน และแบบ lean เป็นโค้งไปข้างหน้า
2 ลงหันหน้าสุนัข
นี้เป็นหนึ่งในของใด ๆ สามเณรรู้โพสท่าโยคะครั้งแรก อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณได้เคยทำมาก่อน ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือได้รับลงบนเสื่อโยคะของคุณบนมือและเท้าของคุณ เดินตัวเองลงในตำแหน่งที่สามกับสะโพกของคุณขึ้นในอากาศ จากนั้น ให้หัวของคุณลง เพื่อให้คุณสามารถดูระหว่างขาของคุณ
3 นกพิราบก่อให้เกิด
นี้ก่อให้เกิดมีชื่อโง่ แต่ก็สวยยากที่จะทำในตอนแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณต้น มันจะเปิดขึ้นสะโพกของคุณ คุณกำลังจะเริ่มต้นบนมือและหัวเข่า และจากนั้น นำขาซ้ายไปข้างหน้า แล้ว คุณควรเลื่อนขาขวากลับ
4 กว้างขาเปลือยคร่อม
จึงไม่แปลกใจที่ทำไมเดียวนี้จะช่วยคุณในห้องนอน คุณควรเริ่มต้น ด้วยการนั่งอยู่บนผ้าห่มจะได้เส้นโค้งของคุณกลับลดลง แล้ว คุณควรเปิดขาของคุณมากมายเท่าที่คุณสามารถ คุณควรเปิดต้นขาของขาเข้า ด้วยมือของคุณ บ่อยที่คุณออกกำลังกายนี้ แยกต่อไปคุณจะสามารถผลักดันขาของคุณ
5 นกก่อให้เกิด
คุณจะได้รับค่านี้ก่อให้เกิด คุณควรยกเข่าขวาของหน้าอก แล้วตัดขาที่รอบ ๆ ขาซ้าย แล้ว คุณควรบิดแขนของคุณร่วมกัน และให้ของข้อเข่าของคุณ
6 เจ้าก่อให้เกิด
เพียงชื่อนี้ก่อให้เกิดเสียงการกระจายอำนาจ มันจะช่วยให้คุณเปิดสะโพกของคุณ ให้คุณได้ตื่นตาตื่นใจเพศ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือยืนเท้ากว้างและหันหน้าไปทางทิศตรงข้ามกับเท้า แล้ว คุณควรงอเข่าของคุณมากเท่าที่คุณสามารถ แล้ว คุณควรเข้าถึงแขนของคุณในลักษณะใดก็ตามคุณต้องการ
7 จิ้งจกก่อให้เกิด
นี้คือสวยยากหลัก แต่คุณสามารถทำมัน คุณควรเริ่มต้น โดยการเป็นสุนัขหันหน้าลง แล้ว คุณควรย้ายเพื่อให้มือลงมาต่อเสื่อ หน้าอกของคุณอยู่ในระดับต่ำ สะโพกของคุณอยู่ข้างหน้า และเท้าของคุณกลับมีรากในเสื่อ นอกจากนี้คุณยังต้องการให้กระดูกสันหลังของคุณตราบเท่าที่คุณสามารถ และมองไปข้างหน้าเพื่อให้หน้าอกของคุณเปิด
ถ้าคุณคิดว่า คุณไม่ดีในห้องนอน คุณจำเป็นต้องปฏิบัติ คุณไม่ต้องทำซึ่งภายใต้แผ่นงาน คุณสามารถเริ่มต้น ด้วยการทำโพสท่าโยคะที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ โพสท่าโยคะอื่น ๆ ว่ามีการปรับปรุงชีวิตเพศของคุณหรือไม่