1 เทียน
ทำเทียนหอม กลิ่นเช่นลาเวนเดอร์ดีสำหรับการบรรเทาความเครียด
2 การอ่าน
สูญเสียตัวเองในหนังสือ สิ่งนี้จะมีบางส่วนที่จำเป็นหนี
3 นวด
เพลิดเพลินกับการนวดจากมืออาชีพ คุณจะรู้สึกตึงเครียดภาพนิ่งไปอย่างแท้จริง
4 อาบน้ำ
รักษาตัวเองให้ร้อนอาบน้ำฟอง แข็งข้อต่อและกล้ามเนื้อแน่นของคุณจะขอบคุณมัน
5 ทำสิ่งที่คุณรัก
ไปช้อปปิ้งหน้าต่าง หรือจะเดินยาว ทำเป็นจิ๊กซอว์ อบคุกกี้
6 หายใจ
ใช้เวลาหายใจลึก ช้า มันเป็นวิธีง่าย และมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
7 เลี้ยงสัตว์เลี้ยงของคุณ
เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ลูบแมวเป็นวิธีดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดความดันโลหิต
8 คุก
พลิ้วไหวขึ้นมื้ออาหารดี มีสถานที่จะพบในการควบคุมของสิ่ง
9 รับ
ไปวิ่งไป Endorphins ที่คุณสร้างจะให้ความรู้สึกของความรู้สึกสบาย
10 ท้าทายตัวเอง
ผลักดันตัวเอง และทำสิ่งที่รุนแรง เช่นสโนว์บอร์ด หรือเล่นสกี ก็ดีอกดีใจ
11 ทำโยคะบาง
โยคะลดกล้ามเนื้อตึงเครียด และกระตุ้นให้คุณมุ่งเน้นในการหายใจ
12 เดย์ดรีม
มี daydream น้อย ไม่มีอะไรผิดปกติใช้จ่ายไม่กี่นาทีต่อวันในเครื่อง
13 เขียนในไดอารี่ของคุณ
รักษาไดอารี่สามารถรักษาจริง ๆ และช่วยให้คุณปล่อยอารมณ์ที่เก็บค่า
14 จิ๊กเกี่ยวกับ
เต้นรำเหมือนไม่มีใครดู มันสามารถกล่าวเป็นพ้นประสบการณ์
15 หัวเราะ
ดูตลกตลกอย่างแท้จริง มีสิ่งที่จะกล่าวว่า สำหรับวลี 'เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด'
16 ไปชายหาด
ดูคลื่นที่ชายหาด เป็นสิ่งที่สงบ และหลงใหลเกี่ยวกับมัน
17 งีบหลับ
บางครั้งทั้งหมดที่ร่างกายของเราต้องการผ่อนคลายเป็นการพิเศษ 30 นาทีของการนอนหลับในวัน
18 รักษา
แสวงหาความช่วยเหลือมืออาชีพ ดูการบำบัดโรคอาจช่วยให้คุณลดปัญหาของคุณ
19 ทำงาน
ทำงานบางอย่างง่ายเช่นทำความสะอาด และดูแลสวน คุณจะได้รับการเพิ่มความพึงพอใจ
20 จะเป็นสาวนักเล่นเกม
เล่นวิดีโอเกมสำหรับชั่วโมง จะเป็นประโยชน์ที่จะสูญเสียตัวเองในจักรวาลอื่นสำหรับเล็กน้อย
21 การทำงานออก
ออกกำลังกายในแบบที่คุณต้องการ ร่างกายและจิตใจจะได้ประโยชน์จากมัน
22 อาบน้ำร้อน
น้ำอุ่นที่วิ่งผ่านคุณสามารถปล่อยจำนวนมากรายได้ค่าความตึงเครียด
23 รับกลางแจ้ง
ไปตั้งแคมป์กับเพื่อนหรือครอบครัว ไม่มีอะไรมากเช่นนอนใต้แสงดาว
24 รักษาตัวเองเพื่อความสุขของคุณซนอย่างใดอย่างหนึ่ง
เค้กเล็กน้อยสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับวันเครียด
25 จะวันออกจากงาน
บางครั้งเราเป็นวันหนึ่งที่ไม่ธรรมดาซึ่งเราสามารถชาร์จแบตเตอรี่ของเรา
26 เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
โฟกัสและความพึงพอใจที่คุณได้รับจากความก้าวหน้าสามารถทำให้คุณรู้สึกดีจริง ๆ
27 มีชาสมุนไพร
มีจำนวนมากของชามีคุณสมบัติรักษา ถ้วยชาดีจริง ๆ สามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียด
28 ไปช้อปปิ้ง
บางครั้งเล็กน้อยบำบัดสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับวันเครียด
29 จำวันฮาลซีออน
ปิดตา และเห็นภาพช่วงเวลาที่มีความสุข มันอาจดูเหมือนโง่ แต่มันทำให้ใจกระตุกความสุข
30 นั่งสมาธิ
ระยะเวลาของการทำสมาธิที่เงียบสงบสามารถช่วยในการทำใจออกความคิดเชิงลบ
31 นำสุนัขของคุณเดินเล่น
มันทำให้คุณยึดเวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณและโอกาสที่ดีในการได้รับอากาศบริสุทธิ์
32 ฟังเพลง
ฟังบางเพลงโปรดของคุณ การตอบสนองทางร่างกาย และจิตใจอาจเป็นความสุขอย่างใดอย่างหนึ่ง
33 ยันเพื่อน
พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ทำไม่ดีเพื่อให้ขวดขึ้น
34 รอบบ้าน
เสียงโง่ แต่วิ่งรอบบ้าน 5 ครั้ง มักจะถ่ายต่อเนื่องรวดเร็วพลังงานสามารถปัดความคิดเชิงลบและความรู้สึก
35 รับประทานอาหาร
ไปร้านอาหารที่ชื่นชอบของคุณ อาหารดีได้ปลอบโยนดังนั้นในยามจำเป็น
36 เวลาของครอบครัว
ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว และพยายามหัวเราะมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ
37 ไปชนบท
รับออกไปชนบทหากคุณอาศัยอยู่ในเมือง การเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศน่าประทับใจ
38 อุปกรณ์ดีท็อกซ์
ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด และมีระยะเวลาออฟไลน์เพื่อให้พักผ่อนสมองของคุณ
39 ไปธุดงค์
ชุดออกกำลังกายและทัศนียภาพสวยงามสามารถรักษาจริง ๆ
40 รับยืด
อย่าประมาทพลังของดีไมยืด คุณจะรู้สึกสูญเสียความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง
41 วาดภาพ
จิตรกรรมคือ ความสนุกและสร้างสรรค์วิธีเพื่อให้จิตใจผ่อนคลายบนผืนผ้าใบ
42 รับอากาศบริสุทธิ์
มันเป็นง่ายเป็นที่ เปิดหน้าต่างทั้งหมดในบ้านของคุณ และปล่อยด้านนอกใน
43 ใช้วันหยุดพักผ่อน
บางครั้งเราก็ต้องได้รับจากมันทั้งหมด ถ้าเพียงแต่สำหรับสัปดาห์
44 ชิลล์
นั่งนิ่ง และไม่ต้องทำอะไรสำหรับครึ่งชั่วโมง ช้าลงก้าวของคุณชีวิตสำหรับน้อยเวลาได้พักผ่อนมาก
45 น้ำบำบัด
ไปที่แม่น้ำที่ใกล้ที่สุดของคุณ และดูการสตรีมโดย ธรรมชาติบำบัดที่ดีสุด
46 หาดหวี
ลงไปชายหาด และเก็บเปลือกหอย มีสนุกกับการค้นหาแตกต่างกันคนและคุณสามารถฝีมือกับพวกเขาเป็นทางอื่นได้
47 ภาพความทรงจำ
ทำจุดของ reminiscing โดยการออกอัลบั้มภาพเก่า และดูผ่านเหล่านั้น
48 วางเท้าของคุณ
ไม่เพียงแต่จะสะดวกสบาย แต่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์ทางการแพทย์มากเกินไป
49 ไปงานกีฬาท้องถิ่น
เกมกีฬาเป็นสาธารณะสามารถให้ออกความก้าวร้าวบาง
50 นั่ง หรือวางบนพื้นหญ้าในสวนของคุณ
แม้เพียงแค่ได้ใกล้ชิดธรรมชาติ หญ้า สามารถผ่อนคลายได้มาก
