All Women's Talk

ทำสิ่งเหล่านี้ทุกเช้าสำหรับดีท็อกซ์จากธรรมชาติ...

ผมกำหนดให้แนวคิดว่าถ้าคุณกินขวาและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มี ไม่จำเป็นต้องไปดีท็อกซ์เฉพาะใด ๆ ไม่มีอะไรธรรมชาติเกี่ยวกับร่างกายของสารอาหารที่สำคัญที่อดอยาก (ineffectual ทั้งหมด) วัน หรือสัปดาห์ (เลิฟไม่แข็งแรง) ร่างกายของคุณ detoxes ตามธรรมชาติถ้าคุณกินในสิ่งที่ถูกต้องในสัดส่วนที่เหมาะสม และสิ่งที่คุณสามารถทำทุกเช้าเพื่อเพิ่มอำนาจการดีท็อกซ์ร่างกาย

Table of contents:

  1. ติดสัญญาณเตือนของคุณ
  2. 2 น้ำมะนาว
  3. ลิ้นเกา
  4. แปรงผิวแห้ง
  5. ตอนเช้าออกกำลังกาย
  6. อาหารเช้า
  7. ชาเขียว

1 ติดสัญญาณเตือนของคุณ

หนึ่งในขั้นตอนแรกการทำดีท็อกซ์จากธรรมชาติจะทำให้แน่ใจว่า คุณได้รับค่าของนาฬิกาปลุกในตอนเช้า แม้ว่าการกดปุ่มที่ปุ่มรูป และโลภเป็นสิบนาทีนอนอาจดูเหมือนความคิดที่ดีที่สุดเวลา สิ่งเลวร้ายที่สุดคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณในอีกวงจรป เท่านั้นจะยากจะลากตัวเองออกจากมัน และคุณจะรู้สึก fatigued ทุกวัน

2 น้ำมะนาว

มะนาวไม่ดีสำหรับเมื่อคุณเป็นหวัด มีการกระตุ้นการย่อยอาหาร การปล่อยสารพิษจากตับของคุณ ให้ระบบของคุณเพิ่มจำเป็นมากของวิตามินซีและ kick-starting เอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร สำหรับดีท็อกซ์ผลใหญ่และยิ่ง คุณอาจต้องการลองเพิ่มบางแดงแอปเปิ้ลอินทรีย์หรือโลกของเกลือในส่วนผสม

3 ลิ้นเกา

มันอาจเสียงเหมือนสิ่งรวมจะต้องทำ แต่ scraping ลิ้นของคุณสามารถเป็นประโยชน์จริง ๆ ทำเช่นนี้ทุกเช้าช่วยเอาแบคทีเรียที่สามารถย่อยอาหารไม่ดีตลอดทั้งวัน ประจำดีที่สุดจะ ได้แปรงฟันก่อน แล้ว ใช้ scraper ลิ้นจากด้านหลังไปด้านหน้าเพื่อกำจัดฟิล์มขาวมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ

4 แปรงผิวแห้ง

คุณต้องแปรงเฉพาะผิวได้จริง ๆ ทำได้อย่างถูกต้อง แต่จะแพง แปรงผิวแห้งมีประโยชน์มากมาย รวมถึงลดเซลลูไลท์ ระบายน้ำต่อมน้ำเหลือง ส่งเสริมการย่อยอาหาร และการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นในบางพื้นที่ แปรงเสมอในวงกลม ย้ายจากแขนขาต่อหัวใจของคุณ

5 ตอนเช้าออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับส่วนใหญ่เตะสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นต้นสวยมาก คุณสามารถรวมเสริมการเคลื่อนไหวในการงานประจำของคุณเช้า โดยอาจทำให้ตัดสินใจไม่ขับรถไปทำงาน เดินสามารถแทน หรือขี่ถ้าเป็นไป เริ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณเล็กน้อยตอนเช้าชุดคุณสำหรับเผาผลาญดีที่เหลือของวันนั้น

6 อาหารเช้า

แม่ของเราไม่ได้โกหกเมื่อพวกเขาซ้ำ ๆ บอกเราว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด กรอกรายละเอียดร่างกายเชื้อที่เหมาะสมหลังจากที่คุณได้ตื่นขึ้นสามารถทำให้ส่วนต่างระหว่างมีวันไม่แข็งแรง มีสุขภาพดีหรือไม่ยอมจ่ายเงินให้ความสนใจกับอาหารเช้าของคุณสามารถสนับสนุนอาหารว่างในภายหลัง มีเช้าที่บริสุทธ์ และมีสุขภาพดีที่มีโปรตีน เช่นมูสลี่ ไข่ไก่ หรือสมูทตี้ขนาดใหญ่ สามารถตั้งจริง ๆ ได้คุณสำหรับวันในวิธี

7 ชาเขียว

สิ่งอื่นที่คุณสามารถรวมในงานประจำของคุณเช้าใหม่จะสลับเครื่องดื่มของคุณปกติสำหรับชาเขียว เรารู้ว่า มันสนุกไม่ก็กาแฟ แต่ชาเขียวเพิ่มการเผาผลาญของคุณ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเพิ่มความสวยงาม และมียังคงหน่อย ๆ ของคาเฟอีนในสำหรับผู้ที่ไม่หน้าจะเย็นตุรกีทั้งหมด

ร่างกายของคุณจะทำ ด้วยคุณ ถ้าคุณรักษามันขวา มันชอบธรรมชาติ และประจำแรงกระแทกและประหลาดใจให้ไม่รักษามันไม่ดีกับดีท็อกซ์ punishing

ทำ detoxes เช่น juicing หรือกินแครอทเท่านั้น คุณคิดว่า ก็ดีกว่าสร้าง detoxing เป็นงานประจำของคุณตามธรรมชาติ


โปรดประเมินบทความนี้

มากกว่า