7 Victorias hemliga träning Tips för Wannabe änglar 😇...
Det är ingen hemlighet att Victoria's Secret änglarna brukar se ganska bra. I själva verket har de sina egna verk planera som hjälper dem stanna tonas och underbara oavsett om de är på banan eller förberedelse för en katalog skjuta. Jag kan inte lova att du kommer se lika bra som änglarna, men du kan verkligen försöka genom att lägga till dessa tips till din träning rutin. Gör dig redo att vända några huvuden när du går ner på gatan.
Sanningen om Pilates är att det är bra för toning musklerna över hela kroppen. Det är mindre intensiv än andra former av motion och kan inte vara den enda formen av rörelse du inkluderar i din rutin. Dock kan att lägga Pilates till din andra former av motion skulptera hela kroppen. Ta en klass eller använda en hemmavideo och se hur Pilates kan helt ändra hur du ser ut.
2 du har måste lyfta vikter
Lyft vikter bygger muskelmassa, vilket ökar din ämnesomsättning och hjälper du bränna kalorier snabbare, även när du sitter bara runt. Styrketräning hjälper också tona musklerna och gör dig starkare och smidigare. Din bästa insats är två eller tre styrka träningspass varje vecka.
3 bli en idrottsman idag
Idrottare ser bra ut eftersom de är alltid rör sig och engagera sig i sin sport. Fina med traditionella atletiska sammanhang är att de är bra för bränna kalorier och toning musklerna, samtidigt också att vara trevlig och hålla dig från att bli uttråkad. Gå med i en basket eller fotboll team och du ser exakt vad jag menar.
4 skapa en helt motiverande spellista
Ängelns tränare uppmuntrar dig att skapa en motiverande spellista. När du har musik som får dig pumpas upp och att du ser fram emot, det gör träningen roligare och något som du ser fram emot, snarare än något du fruktar. Ta lite tid att sätta ihop din perfekta spellista och resten av träningen tar hand om sig själv.
5 göra utöva en daglig vana
Victoria's Secret änglarnas utbildare säger att du måste göra din rutin en daglig vana, eller åtminstone göra det sex dagar under veckan. Att låta din rutin bild för en dag eller två gör det oerhört svårt att komma tillbaka på rätt spår. Genom att se till du utföra fysisk aktivitet varje dag, du se till att det blir en del av din vana och något som du missa när du inte kan göra det. Mejsla ut tid varje dag för din träning och du kommer aldrig vara ledsen.
6 få lite Tips av en personlig tränare
Om du har svårt att komma igång på din rutin eller om du är trött på det och vill skaka saker, kan en personlig tränare verkligen hjälpa. Han eller hon kan ge dig några punkter och tips som du kan använda i framtiden när du tränar på egen hand. Bara en session eller två är sannolikt allt som krävs för att få dig redo för att lyckas på egen hand. Cool, rätt?
7 se över din kost
Du kan satsa att änglarna inte äter och dricker skit livsmedel. Har du att göra hälsosamma måltidsalternativ mest av tiden för att hålla kroppen frisk och smal. Lämna utrymme för en överseende då och då, men för det mesta undvika snabbmat, läsk, bakverk, desserter, charkvaror, förpackade snacks och chips. Välj magert kött, frukt, grönsaker, låg fetthalt mejeriprodukter och fullkornsprodukter till bränsle och komplettera din träning plan.
Vilken av dessa tips är du planerar att prova först?
