Kanske du hatar att vara kort och önskar att du var längre. Kanske du har något emot inte att vara kort, men hatar hur något av vikt kan se ut en hel del på din liten ram. Hursomhelst, du behöver inte oroa dig längre. Här är några av de bästa övningarna för korta tjejer som hjälper dig att höja ditt självförtroende och din muskelstyrka:
Table of contents:
1 hur man Slim ner din midja
Om du har en liten ram, då vill du förmodligen inte ha för mycket magen fett, eftersom det blir mer märkbar på dig än det skulle vara på lång kvinnor. För att hålla din midja smal, du kan prova dessa övningar, droppar som omfattar sidan planka hip, thailändska plankor, väderkvarnar, ben cirklar, ryska vändningar, planka kranar och stående trä kotletter.
2 hur man skapar bättre kroppshållning
Om du hatar övervägs petite, då finns det några saker du kan göra. Även om du inte kan lägga till fyra eller fem inches till din längd, kan du fortfarande göra övningar som hjälper din hållning. Det kan skapa en illusion av att du är en eller två inches längre, eftersom du inte kommer att hunching längre. Denna video hjälper dig genom att visa dig hur man gör U palms, wing rullar, hjärtslag, halv cobra armhävningar, simmare, geckos, parachuters och fågel hundar.
3 Hur ska visas längre
Om du vill veta lite mer om hur du förbättrar din hållning, bör du titta på denna video. Här får du en förklaring om hur man väljer träning rörelser som kommer att gynna din lilla kropp och att det visas längre.
4 Hur får kurvor
Denna video visar dig hur du får kurvor om du är petite. Det uppmuntrar dig att arbeta på dina höfter, glutes och styrkan i överkroppen. Den första övningen innebär vila på rygg och lyft en vänster i luften tillsammans med höfterna och sedan höja dina höfter tillbaka ner. Oroa dig inte, eftersom resten av övningarna är lika enkla att lära.
5 Hur ska arbetet ut hemma
Om du har en liten ram, kan då du ha problem att få muskelmassa. Men hjälper denna video dig. Det första ska du göra en övning som involverar en squat och en overhead press, så du träna överkroppen och undre delen av kroppen på samma gång. Du kan även prova hålla vikter för att bygga upp dina axlar.
6 Hur får man en smal midja
Här är en annan video som ska lära dig hur man får en mindre midja och trim ner din midsection. Istället för att göra en hel del crunches, som kan göra dig visas bredare, bör du prova övningar i denna video. Det ger dig som du alltid velat (även om din mage ser vacker precis som att det är).
7 hur man odlar längre med Yoga
Eftersom perfekt kroppshållning är nyckeln till ser längre, och yoga kan hjälpa dig att förbättra din hållning, ska du kolla in denna video. Det ökar din flexibilitet som hjälper dig att sitta rakare än vanligt. Det betyder att du ska skapa illusionen att du är längre, även om du är ungefär samma storlek som du alltid har varit.
Nu, alla ni kort damer har några nya övningar att prova. Som en av dessa pass ska du försöka avsluta idag?