Som en mamma till tre med ett fjärde barn på vägen och en certifierad tränare för väl över ett decennium är jag inte främmande för träning under graviditeten. Jag övade på dagen jag levereras med alla mina tre barn och nu under min fjärde graviditet tänker jag göra samma sak. Varför du frågar? Jo, finns det otaliga fördelar för att utöva under graviditeten som kan gynna din baby idag och i år på vägen. Exercerande tag gravida kan hjälpa dig att leverera en montör baby, sänka risken för graviditetsdiabetes, öka ditt barns hjärna ledningsförmåga, hjälpa dig att leverera en baby under mindre stressande omständigheter och så mycket mer. Exercerande tag gravid hjälper inte bara om du bo passform utan mer om att hjälpa dig att leverera en frisk, glad bebis. Så kolla in den oändliga mängd skäl varför du bara få bort din elektroniska enhet och få flytta medan du är gravid!
Table of contents:
1 montör Baby
Ökad studier har visat att en mor som utövar under graviditeten kommer att leverera en baby som inte är bara i bättre form än spädbarn levereras av icke-motionärer men också mer benägna att njuta av motion på vägen. Så säkra fitness framtiden för ditt barn och få ut för din regelbunden motion under hela din graviditet!
2 lägre Risk för graviditetsdiabetes
Genom att utöva genom graviditeten kan du sänka din risk för graviditetsdiabetes med så mycket som en jättestor 27 procent. Och om detta inte är tillräckligt motivation att få flytta, du bör också veta detta kan sänka risken för ett kejsarsnitt under leveransen. Så få utöva mamma!
3 ökad IQ
Barn som utövar mödrar har visat sig ha högre provresultat, ökad intelligens och även en högre IQ. Det finns många skäl till detta men den vanligaste förklaringen är att mer syre levereras till hjärnan under träning. Så spetsar upp dessa sparkar så du kan bereda din smartie's framtida!
4 friskare födelsevikt
Mammor som motion under graviditeten är mer benägna att leverera ett barn av en hälsosam födelsevikt. Detta kommer att hjälpa dig för en snabbare leverans och minska ditt barns sannolikheten blir överviktiga som vuxen. Vad du inte visste det!
5 starkare lungor
Studier visar att träna under graviditeten kan hjälpa ditt barn utveckla starkare lungor; inte för skrikande men fördelarna är de kommer att ha en större chans att ökad spänst. Utveckla din pro idrottsman innan de ens är födda!
6 mindre stressigt arbete
Om du tar hand om din kropp genom att utöva under graviditeten har du sannolikt starkare muskler, särskilt i din kärna. Och detta kan hjälpa dig att ha en mindre stressad labor. Leverera ett lyckligare, friskare och mindre stressade barn eftersom du valde att utöva genom din graviditet!
7 barn kan ha ett friskare hjärta
Prenatal övningar leverera barn med effektivare hjärtan eftersom de valde att behålla ett friskt hjärta under graviditeten. Så detta är en viktig orsak bör du få bort din bootie och skjuta dig själv att göra någon form av motion regelbundet. Ditt paket av glädje kommer att välsignas med de resultat som du skapar för att du valde att prioritera hälsa både du och ditt barn!
Så är du redo att prioritera din hälsa under graviditeten och göra tid för din kondition och hälsa? Sedan lägga det pint glass, få upp och få flytta vackra mama!