All Women's Talk

Dessa hemmagjord juicerecept kommer att hålla dig frisk...

Tyvärr, saft du köper i affären är inte alltid så bra för dig. Många versioner är laddade med socker och vissa innehåller bara en liten bit av faktiska fruktjuice. Dock om du har svårt att uppfylla din frukt kvot för dagen, är juice ett bra sätt att få dig dit. Att göra din egen tar del av gissningsleken läsa etiketter och försöker lista ut vilken som kan vara ett bra val och vilka som förmodligen inte. Här är ett par av utsökt hemmagjord juicerecept att komma igång.

Table of contents:

  1. färska tranbärsjuice
  2. lätt äppeljuice
  3. nr socker druvsaft
  4. trädgård grönsaksjuice
  5. antioxidant högsta Juice
  6. kaffe ersättning Juice
  7. sockerbetor spenat äppeljuice

1 färska tranbärsjuice

Inte bara är denna juice tårta och syrlig, men tranbärsjuice är bra för människor som lider av urinvägsinfektioner. Du kommer att älska den goda smaken och hälsosamt sätt gör det du känner.

Ingredienser:

4 dl färska tranbär
4 dl vatten
½ dl riktig lönnsirap

Vägbeskrivning:

Ta tranbär och vatten till en koka. Låt sjuda i 15 minuter och sedan Sila bären från vätskan, återvänder saften i grytan. Tillsätt sirap och värme tills det löses upp. Häll i en burk och kyla innan du dricker.

Källa: confessionsofanover-workedmom.com

2 lätt äppeljuice

Denna version av äppeljuice är bra eftersom det använder peeling, som är där alla antioxidanter är koncentrerad. Du kommer att älska den fräscha variant av denna saft och det är ett perfekt val att gå med frukost eller brunch.

Ingredienser:

Skal och kärnor från 5 pounds äpplen, Granny Smith är ett bra val
Vatten
½ dl socker

Vägbeskrivning:

Placera skal och kärnor i en stor gryta och täck med vatten. Tillsätt socker och rör om. Koka upp och sedan sjuda i 30 till 45 minuter. Sila saften och kyla innan du dricker.

Källa: inspirationkitchen.com

3 nr socker druvsaft

Druvsaft är en av de värsta syndarna när det gäller sockerhalt. Det är därför att göra en egen hemma är ett bra sätt att njuta av en favorit utan att överdriva på söta saker. Du kommer att älska detta!

Ingredienser:

26 pounds druvor, tvättade och stjälkar bort
1 kopp vatten

Vägbeskrivning:

Koka druvor och vatten på svag värme tills skinn mjukna. Mosa druvorna och fortsätta puttra i 15 minuter. Sila saften och chill för 24 till 48 timmar. Du kan värma kan saften på denna punkt om du vill, med hjälp av traditionell konservering tekniker.

Källa: growagoodlife.com

4 trädgård grönsaksjuice

Om du är ett fan av veggie juice, kan du bli förvånad över hur salt det kan vara. Detta är inte bra för din hälsa så att din egen är den självklara lösningen. Detta recept är enkelt och smakar riktigt bra.

Ingredienser:

24 pund tomater, fyrdelning
1 pound morötter, rengöras och tärnade
1 huvud selleri, rengöras och tärnade
1 dl tärnad lök
1 stor knippa persilja, tvättade
1 msk havssalt
Flaska citronsaft

Vägbeskrivning:

Placera tomaterna, några i taget, i en stor gryta, bryta dem med en POTATISSTÖT som du går. Tillsätt morötter, selleri, lök och persilja. Låt blandningen koka upp och sedan sjuda i 35 minuter. Sila saften, återvänder den flytande tillbaka till potten. Saft veggie bitar, ta bort frön innan du lägger tillbaka till juice. Tillsätt saltet. Värm saften till 190 grader och hålla det i 5 minuter. Flaska juice enligt anvisningarna på enheten konservering.

Källa: foodiewithfamily.com

5 antioxidant högsta Juice

Frukten är en stor källa till antioxidanter och desto ljusare de är i färg, desto mer de har. Det är vad som gör detta juice ett utmärkt val. Det kommer att öka din hälsa och det smakar riktigt bra också.

Ingredienser:

1 dl blåbär, färska eller frysta
1 kopp halveras färska jordgubbar
2 dl hackad mango
¼ kopp vatten

Vägbeskrivning:

Blanda samman ingredienserna i en mixer tills den är slät. Sila saften och tunn med vatten till önskad konsistens. Skaka före servering.

Källa: kärlsjukdom

6 kaffe ersättning Juice

Försöker att skära ned på java? Denna juice är ett hälsosamt alternativ med massor av näringsämnen och antioxidanter och tillräckligt punch som hjälper dig att få upp och komma igång.

Ingredienser:

1 medelstor äpple
4 medelstora morötter
8 uns grönt te
1 tsk honung
¼ citron
1 apelsin, skalade

Vägbeskrivning:

Rör ner honung i grönt te. Placera resten av ingredienserna i en juicepress och process. Lägga till te i saften och blanda väl att kombinera.

Källa: juicerecipes.com

7 sockerbetor spenat äppeljuice

Apple i detta recept balanserar smak av grönsaker för en söt saft som du kommer att älska. Den här är bra för barnen också!

Ingredienser:

1 kopp spenat
1 medelstor betor, skalade
1 äpple

Vägbeskrivning:

Lägg ingredienserna i din juicepress och process.

Källa: inhabitots.com

Som en vill du prova först?


Bedöm den här artikeln

Mer