Okej så livet är super upptagen och nyligen det blir i vägen för din träning. Som ett resultat går du upp vikt och känsla sätt ur form. Och det känns som tiden inte är på din sida. Innan du ger till att bli en solstol, låt oss fokusera på just hur du kan hitta tid att träna. Livet handlar om tidsplanering och om du väljer att stiga tidigare, utföra kortare träning som är mer intensiv eller även multi aktivitet och motion med en vän, du hittar tid för din kondition. Livet är allt om att göra val som bestämmer vem vi ska. Så gör tid för din träning varje dag!
Stiga och svettas tidigare under stjärnorna som du får din träning. Som upptagen som mitt schema är som en mamma till tre med ett fjärde barn på väg, arbetar heltid och allt däremellan gör jag alltid tid för min träning. Hur är detta möjligt? Jag stiger tidigt för att få det innan mitt schema inte tillåter det!
2 få i dubbel träning
Om en 45 minuters daglig träning bara inte fungerar i ditt schema, bryta upp ditt träningspass i en dubbel träning. Motion i tjugo minuter på morgonen och 20 på kvällen. För att säkerställa optimal gör kalori bränna dessa pass extremt intensiv med intervall eller tabata!
3 Schemalägg din Fitness sessioner
Du vill inte missa ditt läkarbesök idag eftersom du hade en hektisk dag eftersom det är i ditt schema. Omformulera ditt sinne och tänka på din dagliga träning på samma sätt. Planera din träning och göra tid att få dessa sessioner i dagligen! Du kommer vara glad att du gjorde!
4 gör en på hemvideo
Ingen tid att köra till gymmet? Det finns en värld av gratis fitness träning på webben. Du kan faktiskt hitta många under i den Fitness avsnitt i allwomenstalk. Dessa videor varierar från 10 minuter till 1 timme så det finns något för alla oavsett tid kritan kan uppstå.
5 kör från ditt hem
Snöra din sparkar, och utomhus för en körning. Detta är min ultimata daglig träning eftersom det är enkelt och lätt att göra. Det finns ingen oro över att förlora pendla tid till ett gym och stora bonus är hur uppfriskande och humör öka frisk luft är för lungorna och huden!
6 gör Fitness planer med en vän
Saknar dina kompisar men att hitta begränsad tid för att få ihop? Inga bekymmer eftersom om du gör fitness planer med din vän att gå för en körning, cykeltur eller hastighet promenad; Du kan bli den ultimata mångsysslare. Du kommer att njuta av en social session samtidigt få din svett så detta är en total win win!
7 bli en Fitness-instruktör
Om du älskar att arbeta men tycker att det finns begränsad tid, få en del tid jobb på helgerna som en fitness-instruktör. Jag garanterar att detta kommer att öka din motivation att träna under veckan. Och på helgerna kan du leda nya fitness vänner i några stora fitness träning samtidigt tjäna lite extra pengar. Som helt vinna samtidigt som gör skillnad i världen!
Så hitta tid för din kondition varje dag. Du kommer att bättre din hälsa och förändra ditt liv! Och jag lovar att du blir så glad att du gjorde!
