All Women's Talk

Dessa 7 livsmedel kommer att ge dig en felfri hy...

Din hud behöver vissa vitaminer och mineralämnen bo titta och känna frisk och fräsch. Det innebär att att göra val av dålig mat kan utlösa förödelse på huden, orsakar allt från finnar till extrem torrhet. Å andra sidan, kan en hälsosam och balanserad kost ge dig den drömmande, krämig hud du alltid velat. Här är några livsmedel att lägga till din diet för bästa huden av ditt liv.

Table of contents:

  1. lax kommer alltid att vara en av dina bästa val
  2. en handfull mandlar göra ett välsmakande mellanmål
  3. morötter blir aldrig ett dåligt beslut
  4. du kan helt knapra på lite choklad
  5. prova några linfrö idag
  6. Vad sägs om en spenatsallad till Lunch idag?
  7. en kil av vattenmelon är ett välsmakande alternativ

1 lax kommer alltid att vara en av dina bästa val

Lax är en fet fisk som är helt laddad med omega-3 fettsyror, som hjälper till att hålla din hud ser mjuk, fräsch och ungdomlig. Fina med lax är att du kan koka den på flera olika sätt så får du aldrig uttråkad. Prova det på en Caesar sallad eller i stället för tonfisk på din lunch smörgås. Proteinet i lax är också bra för vacker hud.

2 en handfull mandlar göra ett välsmakande mellanmål

Mandlar är en utmärkt källa till vitamin E, som är en av de viktigaste näringsämnena för din hud. Inte bara kan äta mandel regelbundet att hålla din hud ser felfri, men forskning visar att de också kan blockera de skadliga effekterna av solens strålar. Det innebär att du kan räkna med härliga hud nu och för evigt. Perfekta!

3 morötter blir aldrig ett dåligt beslut

Morötter, som andra orange frukter och grönsaker, är laddade med vitamin A. Det är ett näringsämne som hjälper till att reglera frisk hud cell produktion så att du har slät hud och inte dina porer bli igensatta. Äta morötter också skyddar dig från att utveckla cellförändringar som kan leda till hudcancer. Råa morötter är bäst, men kokta som kommer att göra susen.

4 du kan helt knapra på lite choklad

Nej, choklad inte kommer att orsaka akne! I själva verket är mörk choklad rik på antioxidanter och flavanols som kan skydda huden mot åldrande och skador. Det innebär att det alltid kommer att se vacker. Tricket är att äta chokladen med måtta och leta efter versioner som innehåller minst 70% kakao. Hålla sig till bara ett uns eller två per dag eftersom det fortfarande innehåller fett och kalorier.

5 prova några linfrö idag

Som lax innehåller flaxseeds omega-3, så att de kan bidra till att främja frisk hud. I själva verket visar forskning att äta Lin kan hjälpa Radera Skrynkligt och tona åldersfläckar. Du kan också märka bättre huden fukt när du lägger till flaxseeds till din diet. Prova dem i din favorit muffins eller blandas i en fruktsmoothie. Du märker inte ens skillnaden.

6 Vad sägs om en spenatsallad till Lunch idag?

Glöm isberget och har en spenat i din sallad idag. Varför? Eftersom det smakar bättre för en sak, men eftersom spenat är proppfulla full av C-vitamin, som kan hjälpa till att förebygga hudcancer och hålla huden ser vackra hela din livstid. Spenat är också en bra källa till folat, som är ett näringsämne som hjälper till att hålla ditt DNA friska, som kan avvärja alla sorters frågor obehagliga hud.

7 en kil av vattenmelon är ett välsmakande alternativ

Vattenmelon är en dina bästa val när det gäller antioxidanten lykopen. Här kan bekämpa fria radikaler och hjälpa till att bevara utseendet på din hud. Fria radikaler är att skylla för tecken på åldrande och hudcancer så knapra på vattenmelon kommer att vara en av de bästa sakerna du någonsin göra för din hud.

Vilken av dessa livsmedel älskar du äta?


Bedöm den här artikeln

Mer