Livet kan vara utmattande. När saker och ting har inte varit bra för ett tag, alla dina planer gå snett eller du har förlorat motivation eller du vet bara inte hur man ändrar saker längre (du får i bilden till höger?) att hitta kraft att fortsätta att försöka förbättra ditt liv är ingen enkel sak. Du vet att ingen kommer att lämna dig vad du vill på en tallrik så här gör du att övervinna dessa hinder och få att fungera på ändra saker:
Table of contents:
1 gå till sängs tidigt på natten
Detta är inte "none" råd. Detta är inte ett engångsdomäner tips som nonchalant kastas på varje motiverande artikel. Vikten av att få tillräckligt med sömn är kraftigt underskattade, men det är en hörnsten för människans överlevnad. Det största problemet, och skälet till varför så många människor underskattar den negativa effekten av en dålig sömncykel, är att ha ingen sömn är bedrägligt skadliga. De flesta människor som är trötta kommer fortfarande mår bra, de fortfarande tror att de gör bra beslut, och de kan fortfarande har gott om energi. Inte få till sängs tidigt och att ha en bra åtta timmar sömn har mycket negativa kumulativa och långsiktiga effekter som leder till bristande beslutsfattande färdigheter på kort sikt och dålig hälsa på lång sikt.
2 Lär dig värdet av mål
Livet är inte en svängig Disney allsång. Det är tråkigt och grym. Det är full av mind-bedövande monotoni och en hel del meningslöshet. Vikten på hur meningslöst livet är verkligen kommer att så småningom börja bära ner dig. Ett sätt att bekämpa den är att lära sig "värde" för sätta mål och uppnå dem sedan. Även små mål känner resultat om du träffar dem. Effekten är magisk och liv bekräftar. Ju hårdare har målet, då ju större känsla av prestation när du kommer dit, men först måste du ta för vana att uppnå dina mål--det är därför du att starta små så du kan lära sig värdet av mål inställning och vinna.
3 Undvik negativa människor till varje pris
Boy oh Boy! Du har ingen aning hur mycket skada negativa människor gör. En negativ person kan förgifta en team. De kan suga alla entusiasmen ur en idé och lämna den nakna och kallt på golvet. Det finns några riktigt bra råd i boken "Lycka är ett allvarligt Problem" och det finns några fantastiska exempel på hur negativa människor kan krossa din ande och förstöra ditt liv. Författaren, Dennis Prager, har också några goda råd på mål inställning och behandla dina små segrar som stora (eftersom varför inte!).
4 börja ta skulden för dina framgångar
Vara vuxen och ta åt sig äran för saker som är fel i ditt liv. Om du inte har ett jobb, om du har för många barn, för mycket ass fett och en hemsk pojkvän, är det ditt fel och du bär skulden. Å andra sidan, om du arbetar, ta lärande, träna, äta rätt, sova rätt och spara pengar, så skulden för din framgång. Om bra saker hända dig, kanske är det ditt fel, och kanske är det dags att börja ta credit för den.
5 äta och dricka rätt
Överätande och dricka alltför ofta kommer att göra dig ohälsosamma, och det har fruktansvärda psykologiska effekter. Förnekar dig inte fet mat, och förnekar inte själv en drink, bara gör inte en vana av den. Det är allt som behövs. Du behöver inte undvika dessa saker, inte gör bara dem mer än en vecka händelse. Hälsofördelarna är tråkigt, men om du inte försöker då du vet aldrig.
6 de-clutter ditt hus och ditt liv
Effekten av röran runt ditt hus och ditt liv är helt fruktansvärt, men känslan du får från de-rörigt är magisk och ännu inte kan du uppskatta det tills du prova det. Det är samma sak med hälsosamt ätande och drickande, det är en av de saker där du inte riktigt förstår vad du saknar tills du prova det. De-clutter ditt liv genom att ta bort saker från det som inte är fördelaktigt för dig. Hyr en renare, betala en barnvakt för dagar när du är hemma så de kan hantera barnen medan du tittar på repriser av CSI Miami. Ge bort kläderna du inte bära längre eftersom du har lagt på för mycket vikt, och lagra en del av dina bestick bort istället för att använda och tvätta 17 gafflar i taget.
7 skriva en dagbok endast om bra saker
Starta en dagbok där du skriver bara positiva saker som hänt under dagen. Om du kämpar för att skriva minst sju positiva saker i veckan, måste du göra stora ändringar i ditt liv eller din attityd. Börja be. Ja, du läste som korrekt. Börja be till vem du vill, Buddha, Kristus, Ganesh, Brad Pitt eller vem. Men, när du ber, inte be om något, helt enkelt tacka för saker du har. Tacka för din hälsa, ditt jobb, din familj, ditt hus, ditt land och allt annat du är glad att ha i ditt liv.
Jag hoppas dessa saker hjälper dig att återupptäcka din positiv mental attityd.