Det finns inget värre än tas av en huvudvärk bara när din dag kommer utan stress. Eller att vakna med huvudvärk som plågar dig hela dagen lång. Oavsett när eller varför du får huvudvärk, du vill bara det gå bort snabbt, rätt? Om du har kronisk eller återkommande huvudvärk, tala med din läkare för att utesluta en hälsofråga. Under tiden, prova en av dessa enkla saker att tråkig ache och hjälpa dig att må bättre på nolltid.
Table of contents:
1 Använd pepparmyntsolja i tinningarna
Användning av oljor ökar i popularitet och det finns en god anledning till varför. Oljor kan hjälpa behandla en myriad av frågor, hjälper dig att må bättre utan att behöva ta medicin. Om du letar efter ett naturligt sätt att bota huvudvärk, kan du prova pepparmyntsolja. Det sägs att hjälpa lugna spasmer i din hårbotten att leda till huvudvärk. Doften är också bra för att koppla dig, som kan lindra den spänning som leder till huvudvärk.
2 försök en migrän medicin
Även om du inte har en sann migrän, kan dessa mediciner combo pack extra punch när det gäller att slå ut en huvudvärk. De flesta innehåller en kombination av paracetamol och koffein. Först lättar trycket i huvudet och koffein kan hjälpa till att stoppa smärtan av en huvudvärk på samma gång. Denna dubbel plikt produkt bör definitivt diskuteras med en läkare innan användning. Jag kommer att berätta detta – jag har provat dem och de är mycket bättre än antingen en är på egen hand.
3 överväga en akupressur behandling
Akupressur innebär att utöva påtryckningar på vissa ställen på kroppen. Tanken är att din systemen är sammankopplade så att stimulera en kan hjälpa lindra smärta i en annan. När huvudet bultande, prova att trycka på utrymmet mellan tummen och pekfingret. Forskning visar att göra så för 20 till 30 sekunder kan hjälpa boost endorfin nivåer, vilket kan lindra smärta på nolltid.
4 Lägg med dina ögon stängda
Om du kan hantera några minuter vila, kan det göra underverk för att lindra din smärta i huvudet. Fastställa i ett mörklagt rum och blunda. Rensa hjärnan och ta några djupa andetag. Även om du kan bara få bort i 5 minuter, du kan bli förvånad över hur bra detta fungerar för att få bort (eller åtminstone lättnader) huvudvärk.
5 is din panna
Precis som du is smärtan av en muskel drar eller stam på andra ställen på kroppen, kan du få liknande förmåner från isbildning din panna. Isen fungerar genom krymper dina blodkärl, förbättra blodflödet och göra en huvudvärk känna mindre smärtsamt. Vissa människor säger att isbildning kan bli av med huvudvärk helt. Använda en kall kompress eller ett paket med frysta grönsaker insvept i en handduk och lämna den på plats i några minuter i taget.
6 Njut av en varm dusch
En varm dusch är ibland allt som behövs för att slappna av musklerna, att hjälpa lindra huvudet smärta. På samma gång stimulerar varmt vatten friska blodflödet, vilket kan lindra spänningar och smärta i huvudet. Medan du står i duschen, försiktigt massera ditt huvud och hals att öka fördelarna.
7 har din Magnesium kontrolleras
En magnesium-brist kan leda till huvudvärk. Om du får dem hela tiden, det lönar sig att ha din läkare kontrollera din magnesium. Om du behöver öka ditt intag, kunde du ta ett dagligt tillskott att täcka eventuella luckor. En bättre idé är att få mer genom kosten. Bra källor av magnesium inkluderar mörkt gröna bladgrönsaker, nötter och frön, avokado, yoghurt, bananer och mörk choklad.
Får du huvudvärk? Vad du skylla dem på? Vilken av dessa saker kommer att prova nästa gång din huvud gör ont?