Att bli av fett innebär att bränna mer kalorier än du förbrukar. När du balansera dina kalorier i kontra dina kalorier ut på detta sätt, kan du effektivt tappa vikt och förlora fett över hela kroppen. Många viktnedgång experter uppmuntra hälsosamma mellanmål eftersom det förhindrar du känsla berövade och svälter, vilket kan leda till omåttlig äta massor av skräp på en gång. Här är några goda snacks att lägga till din rutin. Gör dig redo att se den siffran på vågen går vägen ner!
Table of contents:
- gurka smörgåsar
- morot frites
- fryst yoghurt Bark
- choklad jordnötssmör Granola äpple Bites
- tonfisk i gurka koppar
- choklad jordnötssmör bananer
- deviled ägg
- Apple "Nachos"
- spenat Chips
- äpple Chips
- knapriga rostade kikärter
- lilla kött, ost och Kringla Bites
- avocado Toast
- sotad räkor med krispiga kylda gurkor
- två ingrediensen banan och choklad Chip glass Bites
- krispiga Zucchini pinnar
- bakad gröna bönor frites
- hallon havremjöl kakor
- mörk choklad Trail Mix energi Bites
- mini avokado & Hummus Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo Bites
- banan choklad Chip bakade munkar
- äggstanningen i en avokado
1 gurka smörgåsar
Om du inte kan ge upp ost, hoppa över kexen och använda gurkskivorna istället för att spara dig massor av kalorier.
Skivning gurka är en cinch när du har en bra vass kniv såhär med en snyggt trähandtag.
2 morot frites
Dessa ganska beroendeframkallande, men du en äta dem helt skuld gratis!
Ge din veggie frites att restaurangen touch genom att servera dem i mini skopor
3 fryst yoghurt Bark
Sugen på något krämig och kallt? Detta kommer definitivt att tillfredsställa (och för mycket färre kalorier än glass).
Köpa en stor påse med blåbär eftersom de är utmärkt för så många saker, inte bara frusen bark.
4 choklad jordnötssmör Granola äpple Bites
Dessa äpplen slathered i protein packade jordnötssmör göra det perfekt mellanmålet på eftermiddagen.
Dessa läckra tilltugg blir ännu bättre med hemgjord granola. Och en förutsättning för hemmagjord granola är en långpanna. Detta rum har en tjusig kylning rack.
5 tonfisk i gurka koppar
Det har aldrig funnits en mer utsökt sätt att räkna kalorier och gå ner i vikt!
Se de lilla fronds dill på snacks? Färska örter göra en sådan skillnad att smaken av maten. Odla din egen i denna fiffiga terrarium.
6 choklad jordnötssmör bananer
Om du når vanligtvis för en chokladkaka på mellanmål, tillfredsställa dessa behandlar på samma sätt, utan alla fett och kalorier.
Ren carob är bättre för kroppen än choklad. Ekologiskt carob marker är ännu bättre.
7 deviled ägg
Ägg göra en stor viktminskning mellanmål eftersom de är låga i kalorier, men är fylld med protein.
Hålla dina ägg snyggt, säkert och nära till hands i en cool helter skelter dispenser/stå.
8 Apple "Nachos"
Vem säger att du inte kan ha nachos bara eftersom du försöker gå ner i vikt?
Gör ditt eget jordnötssmör och du vill aldrig lagra köpte igen. Lätt att göra när du har en mixer (och här är bra ' cos har en chopper också.
9 spenat Chips
Om du älskar grönkål marker, du kommer att älska hur krispig och smakrik dessa spenat flisen.
Har du någonsin tänkt koppleri upp dina grönkål marker? Ras el Hanout är en marockansk krydda och du kommer att älska det så mycket du ska strö det på/i massor av saker.
10 äpple Chips
Dessa söta smak äpple chips är ganska välsmakande också!
Få dina äpplen redo för bakning med denna PIK. Det är mycket ergonomisk att göra det lättare att använda.
11 knapriga rostade kikärter
Om salt och krispigt är vad du längtar efter, du måste helt enkelt prova dessa läckra tilltugg.
Om du inte har tid (eller orkar) att göra din egen, köpa detta pack redo gjort krispigt chick ärtor att sätta i ditt skafferi.
12 lilla kött, ost och Kringla Bites
Dessa är så lätt att göra och de smakar lika bra som de ser ut!
Jag gillar min pretzels att vara lång och tunn snarare än knäböj och kort och jag tror att de kommer att göra ett bättreval för dessa vindsnurror.
13 avocado Toast
När du behöver en heartier mellanmål, här kommer definitivt att göra susen.
Förbered din avokado för oavsett smaskiga maträtt som du gör med detta smarta 3-i-ett verktyg för punktfrätning, skivning och ösa.
14 sotad räkor med krispiga kylda gurkor
Du kommer inte kunna få nog av dessa!
Räkor smakar fantastisk när den grillad eller stekt. Laga dem på spett gör livet lätt (slå alla dina räkor i en gå!)
15 två ingrediensen banan och choklad Chip glass Bites
Du kan fortfarande äta glass och gå ner i vikt när du gör dessa lite godsaker.
En mini muffinsplåt är precis vad du behöver för att göra lagom stora snacks. Du kan inte hjälpa men leende glada färg av denna ljusa gula.
16 krispiga Zucchini pinnar
Dessa läckra tilltugg gör du känna att du har en fuska dag, men de är faktiskt friska och låg på fett och kalorier.
Jag älskar det här. En sådan bra stöd till portion kontroll. Kommer att hålla en anständig men hälsosam del av veggie marker och en trevlig del av dopp.
17 bakad gröna bönor frites
Detta är förmodligen det bästa substitutet hittar du någonsin för den äkta varan.
Om du ska göra något som kräver ströbröd, är det absoluta bästa valet panko – en japansk stil av smula.
18 hallon havremjöl kakor
Dessa har massor av fiber, så de kommer fylla dig redo för timmar och hjälp du motstå mellan måltid mumsa.
Hålla förpackningar med frystorkade hallon i ditt skafferi att spara oroa dig för att köpa färsk frukt när du vill göra cookies.
19 mörk choklad Trail Mix energi Bites
Jag garanterar att dessa kommer att vara din nya favorit mellanmål.
Se till att du köper rätt typ av trail mix att hålla friska tema går. Vilda rötter Trail Mix innehåller cashewnötter, mandel, tranbär, yoghurt chips och vilda blåbär.
20 mini avokado & Hummus Quesadillas
Du har inga problem att framemot mellanmål när du har dessa väntar på dig.
Quesadillas är ett av de största snacks eftersom det finns bara så många – oändlig verkligen – kombinationer av ingredienser. Om du vill ha några fler friska idéer, behöver du denna kokbok på hyllan.
21 Lunchbox Kabobs
Perfekt för lunch, men även bra för en fin fyllning mellanmål på eftermiddagen.
4 tum trä spett är storleken perfekt matlåda för välsmakande friska kabobs.
22 FroYo Bites
Mixa och matcha din favorit frukt och yoghurt för en ny och välsmakande mellanmål varje dag.
Det är kul att göra frysta biter som är runda snarare än torget. Gör det enkelt med en lätt release runda islådan.
23 banan choklad Chip bakade munkar
De låter dekadent, men dessa snacks är faktiskt ett hälsosamt val.
Inget kök är komplett utan en hand mixer. Köp en med olika vispar och du kommer att kunna göra alla typer av bakverk med lätthet.
24 äggstanningen i en avokado
När du behöver ett stort mellanmål, är detta säker på att tillfredsställa!
Vill bara äta hälften en avokado? En fräsch den andra hälften i ditt kylskåp i denna söta pod.
Vad din favorit Viktminskning snacks? Kommer du försöker något av dessa?