Musik mer än lugna vilden odjuret. Musik är världen. Det är soundtracket till ditt liv, dina förhoppningar, dina drömmar och din rädsla. Du lyssna på den när du är upprymd, förkrossad och drivande av att sova – och du bör hålla slik eftersom musik är fördelaktigt för dig. Även vetenskapen säger så. Death metal, bubblegum pop, klassisk, alternativ-vev upp din favorit beats, stalkers, de gör ditt sinne och kropp bra.
En bra låt, oavsett genre eller artist, kan inspirera dig att göra, Åh, vad du än behöver inspiration för, verkligen. Lyssna på låtar som saken till dig medan du skapar eller brainstorming och se vad som händer.
2 det motiverar dig
Arbeta ut på gymmet, utbildning för ett maratonlopp, städa huset, redo för arbete-i rätt takt kan motivera dig att vara ditt allra bästa. Även på dagar när du inte känner anstränger sig, kan en inspirerande, skräddarsydda spellista få dig att flytta.
3 musik ökar din uthållighet
Musik få inte bara dig att flytta, det håller du flyttar längre. Det vill säga kan det förbättra din uthållighet och hjälper du pressa dig att springa en mer mil, prova en mer uppsättning reps, eller ta itu med en mer timme på jobbet.
4 det hjälper dig att fokusera
Lyssnar på musik medan du arbetar, studerar, skriva en uppsats, eller träna kan hjälpa dig behålla din fokus. Detta fungerar inte för alla – vissa människor få alltför distraherad av sjunga eller hoppa genom deras spellista att hitta rätt låten. Om så är fallet med dig, prova en annan typ av musik. Det är sant, till exempel det klassiska musiken är ofta ett utmärkt studie stöd.
5 lyssna på musik ger dig sötare drömmar
Specifikt, lyssnar på några klassiska låtar innan läggdags kan hjälpa dig att få en bättre nattsömn. Det är särskilt användbart om du lider av sömnlöshet. Nyckeln är att hålla den mjuk, lugnande, och ljus. Det är därför andra typer av musik som pop, heavy metal eller ens land, kan hålla dig – det är lite för upptagen, lite alltför störande, en liten alltför djärvt.
6 musik dödar Stress
Ni vet den känslan du får när du är stressad till gälarna eller har en super dålig dag, och du hör en låt som du älskar? Det är som vikten av världen försvinner från dina axlar. Bliss!
7 det ger tillbaka intensiv minnen
Minnen av kärlek, sorg, sorg, spänning – om du tänker på det, många av dina mest episka stunder har förmodligen sin egen soundtrack, inte de?
8 den lever nostalgi Monster
En viss låt kan föra tillbaka ett minne av din första kärlek eller din första stora prestation, absolut. Men musik också kranar i nostalgi som inget annat. Ljuden av 90-talet kanske tar dig tillbaka till din barndom, eller ett visst album kan påminna om din första terminer på college.
9 det kan lindra Depression
Om du lyssnar på meditativ musik och klassiska stycken, kan då det lindra depression av lugnande många av dess symptom. Tänk på att andra typer av musik kan göra din depression värre, även om du älskar genren.
10 det hjälper dig att meditera
Inte alla gillar att lyssna på musik när de mediterar, men det kan hjälpa. Musiken bör lugnande, mjuka och långsamma, emellertid. Något alltför snabb, upbeat eller högt kan hålla dig från att nå din egen personliga zen.
11 det är PMS mer uthärdligt
Anledningen musik hjälper till med meditation är att långsam beats ändra hastigheten på dina hjärnvågor. Samma effekt som händer när du lyssna på lugnande musik under PMS.
12 dito migrän
På samma sätt som musik leder dig till ett meditativt tillstånd och lugnar din PMS, kan det även lindra din migrän. Medan du kan hävda att all musik som tilltalar dig kan förbättra din PMS-symptom, är mjuka och långsamma beats definitivt bättre när du experimenterar med migrän lättnad.
13 musik lyfter humöret
No-brainer, rätt? Musik och stämningen tangle tillsammans på en djupt personlig nivå som är olika för alla. Oavsett vad, men jag slår vad om det finns en låt som du lyssnar på när du är arg, när du är förtvivlad, när du är kär, och när du är orolig.
14 det får du mer kontakt med dina känslor
Ibland, rätt låten låser upp alla dina känslor. Kanske det får dig att skratta, kanske det gör du gråta eller kanske det gör du bita din nävar med mindes rage. En meningsfull sång kan göra dig sob när allt du behöver är en bra gråta, det kan få dig att känna sig vacker när du desperat behov av ett lyft, och det kan inspirera dig att gå på när allt du vill göra är att ge upp och gå därifrån.
15 musik kan hjälpa dig att Ace dina tester
Även om det inte alltid möjligt att lyssna på musik när du utför någon form av kognitiv uppgift, kan musik förbättra prestandan. Även bakgrundsmusik är välgörande. Tidigare studier har visat att du kan svara på fler frågor korrekt och ta mindre tid att göra så när du lyssnar på musik.
16 musik gör du erövra tryck
Nästa gång du känner dig pressa, lyssna till din favorit upbeat låtar. Prova det innan en presentation på jobbet, ett viktigt test, en stor match, första dejten – någon typ av högtrycks situation där du vill känna dig säker och oövervinnerlig.
17 Musik lugnar vilde ångest odjuret
Kanske är du orolig eftersom du står inför en utvärdering av prestanda på jobbet. Kanske tar du ditt förarprov. Kanske har du ett dåligt fall av social ångest. Hur som helst, kan musik vara så avkopplande som en fantastisk massage när du känner dig orolig och stressad. När du verkligen behöver att lugna nerverna och lugna din rädsla, boka en massage och ber terapeuten att spela din favoritmusik.
Musik är ett universalmedel, se till att bota det åt dig i någon typ av sätt. Det är ganska snyggt att veta att låtarna som får dig att må bättre om dig själv, din kamp, dina känslor och ditt liv i allmänhet kan faktiskt dra av din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. Vad gör musik för dig?
