Dessa hälsosamma livsmedel kommer kampen magen svälla...
Hälsosam mat kan hjälpa dig att hjälpa dig att slå magen uppsvälld, slank ner och har också mer energi. Livsmedel som hjälper dig bibehålla din kalium nivåer och bo hydratiserad hjälper dig bo slim och öka din energi nivåer. Mat som banan, avokado, brunt ris, äpplen och andra livsmedel kan hjälpa dig att bekämpa magen svälla medan känslan nöjd. Bo på rätt spår genom att äta mat som slå svälla så du kan banta och undvika magen uppsvälld! Här är de hälsosamma livsmedel som kan hjälpa dig!
Människor är ofta förvirrade av bananer och tror att på grund av den högre sockerhalt och kalorier att denna frukt kommer att svälla du. Tänk om - detta inte kan vara längre från sanningen. På grund av den höga halten av kalium i bananer, kan denna super frukt minska magen uppsvälld och har du mår toppen smal!
2 avokado
På grund av dess mage uppfyller enkelomättade fetter, hjälper avokado dig att känna full och hjälpa dämpa din aptit hela dagen. Så skiva och njuta av det på dina ägg smörgås ljusa och tidigt att hjälpa dig att hålla dig på spåret dagligen!
3 brunt ris
Brunt ris är en hälsosam komplexa carb som inte kommer att svälla du som vitt ris kommer. Byta ut din vitt ris för brunt ris utan att offra smak. Och njuta av din måltid ikväll utan att någonsin behöva oroa uppblåsthet från din måltid!
4 havregryn
Njut av lite havregryn för ett mellanmål eller en måltid så du kan ha massor av rejäla sund agenser som fiber. Bättre din hälsa som du slå den mage uppsvälld med denna komfort måltid. Lägga till ett stänk av kanel att piffa upp smaken och njuta!
5 yoghurt
Njut av lite probiotiska yoghurt som främjar en frisk tarm. De aktiva levande kulturerna kommer inte kroppen bra samtidigt hjälpa avvärja eventuella magen uppsvälld. Se bara till att välja vanlig yoghurt i stället för sötad. Och om du vill ha mer smak, skiva upp din favorit frukt och tillsätt med måtta!
6 lax
Njut av lax eftersom denna fisk är packad med nyttiga fetter att öka din ämnesomsättning. Dessa hälsosamma fetter hjälper till att hålla dig smal och slog magen svälla. Du är helt vinnande medan du njuter av denna kyndel, hälsosam maträtt!
7 äpplen
Ett äpple om dagen håller doktorn bort på grund av den lösliga fibrer, metabola öka pektin, immunitet öka vitaminer och mineraler och näringsämnen för att avvärja mage uppblåsthet. Studier visar ett äpple om dagen kan hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt. Se bara till att du njuta av denna samtidigt också göra säker fitness och hälsosam kost är en del av ditt liv!
Så med alla dessa magen uppsvälld livsmedel, vad kommer du njuta först?
