Visste du att din hjÀrna kan vara ett kraftfullt verktyg som hjÀlper dig att gÄ ner i vikt och uppnÄ dina mÄl? Men detta Àr endast fallet om du fokuserar pÄ detta. Om du inte har fokus, kan din hjÀrna ocksÄ orsaka du misslyckas din viktminskning plan och har du att ge efter för frestelsen. Enkelt val som att skapa vanor, tÀnka tvÄ gÄnger innan ditt matval, upprÀttande av en rutin och Àven vistas positiva kan hjÀlpa dig att banta. TillÄta sinne över att hjÀlpa dig att uppnÄ dina mÄl viktminskning. Om du Àr redo att börja tÀnka tunn, Följ dessa tips:
1 skapa nya vanor
Eftersom vÄra hjÀrnor skaffa vanor, bÄde bra och dÄliga, kan det vara svÄrt att bryta sig ur dem. Starta nya hÀlsosamma vanor som din hjÀrna och kropp kommer att gilla. Varför inte ha Àgg till frukost istÀllet för den höga fettfria donut? Och börja utöva över lunchrast. Ge det 30 dagar och din hjÀrna kommer att lÀngta efter dessa nya hÀlsosamma vanor!
2 inte ignorera din Cravings
Om du försummar att besvara alla dina begĂ€r din hjĂ€rna kommer att gĂ„ OBERĂKNELIG och du kommer att lĂ€ngta Ă€nnu mer. Skapa hĂ€lsosammare swappar sĂ„ din cravings inte skadar din midja. HĂ€lsosamma mellanmĂ„l kan hjĂ€lpa dig gĂ„ ner i vikt genom att faktiskt öka din Ă€mnesomsĂ€ttning hela dagen lĂ„ng!
3 fundera pÄ dina val
SÀtta din hjÀrna i handling och tÀnka tvÄ gÄnger pÄ den chokladkaka som du högintressant medan checkar ut pÄ mataffÀren. Behöver du verkligen de extra kalorierna? Om du tÀnka tvÄ gÄnger du kan Àndra ditt sinne och lÄta din hjÀrna att hjÀlpa dig att gÄ ner i vikt och bÀttre din hÀlsa!
4 ta smÄ steg
Ta smÄ steg med förÀndringar och ditt sinne kommer att justera för att skapa nya vanor. Dessa smÄ steg kommer att lÀgga upp med bra resultat pÄ vÄgen och med en vacker kropp du tjÀnat. Och det bÀsta Àr du kommer att bÀttre din hÀlsa i processen. Helt vinnande!
5 Ăt samtidigt
Eftersom vÄra sinnen vilja ha en etablerad rutin, hjÀlper Àta vid samma tidpunkt varje dag dig att gÄ ner i vikt. Se bara till att du vÀljer hÀlsosamma matval som spannmÄl, grönsaker och frukt. Sedan blir det en total vinst och din kropp kommer att förÀndra i processen!
6 StÀll och uppnÄ ett uppnÄeligt mÄl
Det finns inget mer givande dÄ helt enkelt stÀlla in och att uppnÄ ett mÄl. GÄ för entusiasm genom att stÀlla ett litet mÄl som montering i ett mindre par jeans. GÄ nu ut och krossa det mÄlet. Du kommer att vara blÀndade av vad du uppnÄtt och din hjÀrna blir lycklig kÀnsla positivt övertygad om!
7 vara positiva
HÄll huvudet högt och tÀnka positivt. TÀnka positivt i alla aspekter av ditt liv och det kommer att löna sig. Till exempel om och nÀr du kastas av mat frestelsen pÄ en fest, du kommer att söka och finna de hÀlsosamma val. Du kommer att göra det bÀsta av varje situation och nÄ dina mÄl genom processen.
SÄ tror tunn, vara glad och göra det mesta av varje dag. Du förtjÀnar att leva ett friskt och lyckligt liv och uppnÄ dina mÄl viktminskning i processen!