Dessa 7 livsmedel kommer att göra din hud ser felfri...
Alla någon flicka vill är helt felfri hud, rätt? Det visade sig att förutom alla krämer och lotioner, du bör äta vissa livsmedel som hjälper din hud ser sitt bästa hela tiden. Vem visste att något så enkelt som att äta kunde skapa vackra hy du längtar efter? Skära ned på skräpmat och socker och införliva dessa livsmedel i din måltidsplan. I ingen tid ska alls du kärleksfull huden hela tiden.
Mandel är laddade med E-vitamin, som är ett näringsämne som är absolut nödvändigt för vacker hud. Mandel är en av de främsta källorna till vitamin så det är vettigt att äta dem hjälper dig att få perfekt hy. En handfull mandlar är bra för ett mellanmål, men du kan också lägga till dem till havregrynsgröt, sallader eller trail mix. Njut!
2 en Filet av lax är perfekt för middag
Lax är en typ av fisk som är super hög omega-3 fettsyror, som spela flera roller i kroppen. En är att omega-3, som anses vara hälsosamma fetter, hjälper till att hålla huden frisk och felfri. En grillad eller bakad filet av lax, ihopkopplad med en söt potatis och broccoli, är den perfekta måltiden för att göra huden helt underbara.
3 röd paprika är idealiska för huden
Varför? Eftersom de är packade med C-vitamin, kan som hjälper producera kollagen och betraktas som en antioxidant, som slagsmål fria radikaler skada som leda till ålder fläckar eller hudcancer. Röd paprika doppad i hummus göra ett perfekt mellanmål, men du kan också slänga dem i sallad, omeletter, veggie soppa eller en kalkon smörgås. Ladda upp på röd paprika idag!
4 en kvadrat av mörk choklad är din nya bästa vän
Eller din gamla bästa vän, som omständigheterna. Visar sig att din choklad beroende kan göra underverk för din hud? Det har chock full av antioxidanter som stöder bra hud. Genom att knapra på en kvadrat med mörka grejer varje dag, uppmuntra du felfri hud. Kontrollera att den är minst 70% kakao och att du inte äter för mycket av det.
5 kasta några kokosolja i din livsmedelsbutik vagn
Fina med kokosolja är att det gynnar din hud när du använder det direkt på huden, men det fungerar även när du äter den. Kokosolja är fullspäckad med både omega-3 fettsyror och E-vitamin, vilket ger dig en dubbel whollop när det gäller att främja den mest underbara hud du någonsin haft. Du kan slather olja direkt på huden eller använda den för att göra hemgjorda dressingar och marinader. Eller göra båda!
6 dricka en mugg grönt te för bra hud
Du har säkert hört allt om fördelarna med grönt te. Den är full av antioxidanter, som bekämpa ålderstecken och hålla huden ser fräsch och ung. Smuttar varmt te också inducerar avkoppling och bekämpar stress, vilket är bra för hud i sin egen rätt. Experter föreslår dricka tre muggar av grönt te varje dag för de flesta fördelarna.
7 göra plats i frysen för spenat
Spenat är super lätt att hitta och inte för dyrt att köpa, gör den till en av de bästa sakerna att kasta i ditt kylskåp för perfekt hud. Spenat är ett kraftpaket av näringsämnen och innehåller vitamin A, C, E, samt och massor av antioxidanter, vilket innebär att det är ditt perfekta val för vacker hud.
Vad äter du för vacker hud? Vilken av dessa livsmedel är på din inköpslistan nu?
