Medan din kropp behöver vissa kolhydrater till funktion, överdriva många människor på enkla kolhydrater, som kan orsaka en stegring och sedan kraschar i ditt blodsocker. Genom att minska de kolhydrater från din morgon måltid, gör du mer utrymme för protein, som hjälper bränsle din morgon helt fri från hunger till lunchtid kommer. Friska komplexa kolhydrater (som i frukt och grönsaker) är bra alternativ. Om du tittar på ditt carb intag, är dessa frukost recept ett utmärkt val någon dag i veckan.
Table of contents:
- hårdkokta ägg med avokado
- stuga pannkakor
- ägg i moln
- Bacon, ägg och ost koppar
- ost danska
- franska Toast ägg Puff
- Paleo korv ägg smörgås
- ägg och Bacon på sallad
- låg-Carb ägg Muffins
- sädeskorn-fri pannkaka Muffins
- skinny omelett
- färskost pannkakor
- Paleo frukost Burrito
- lowcarb Smoothies
- fyllda frukost paprika
- frukost lasagne
- spaghetti Squash Hashbrown
- prosciutto & Egg Roll-Ups
- tomater i ägg
- äpplen och jordnötssmör
- sparris och ägg
1 hårdkokta ägg med avokado
Du kommer att älska den krämig konsistens i denna läckra maträtt.
2 stuga pannkakor
Dessa ljus och fluffiga pannkakor är låg i kolhydrater och mycket protein. Och de smakar gott också!
3 ägg i moln
Detta kanske inte ser ut genomsnittlig låg-carb frukost, men du kommer att älska det samma.
4 Bacon, ägg och ost koppar
Dessa cheesy läckerheter kommer att stilla hungern morgon och hålla din carb intag under kontroll.
5 ost danska
Ja! Helt kan du njuta av en ost danska när du tittar på din kolhydrater. Hurra!
6 franska Toast ägg Puff
Här är ett fantastiskt sätt att njuta av franska toast även om du äter en låg-carb diet.
7 Paleo korv ägg smörgås
Här låg-carb smörgås kommer du din gom och hjälp du sticka med dina hälsomål.
8 ägg och Bacon på sallad
Ägg och bacon är praktiskt taget carb-fri, vilket gör dem en protein-packade och välsmakande sak att äta till frukost.
9 låg-Carb ägg Muffins
Du kan göra en hel sats av dessa på söndag och äta frukost för hela veckan.
10 sädeskorn-fri pannkaka Muffins
Dessa bär fyllda muffins har du hoppade upp ur sängen på morgonen.
11 skinny omelett
Ägg är en låg-carb, proteinrik alternativet för en välsmakande veggie fylld omelett.
12 färskost pannkakor
Dessa krämig pannkakor gör munnen vatten, även på de tidigaste morgonen.
13 Paleo frukost Burrito
Hoppa över tortilla för att skapa en frukost burrito du kan må bra om att äta.
14 lowcarb Smoothies
Frukten är ett bra alternativ på morgonen. Blandas med yoghurt eller mjölk, har du den perfekta morgonmål.
15 fyllda frukost paprika
Paprika ger denna måltid precis rätt smak för väckning på morgonen.
16 frukost lasagne
Denna fyllning måltid är låg i kolhydrater och hög i smaken.
17 spaghetti Squash Hashbrown
Njut av hashbrowns utan alla kolhydrater genom att göra dem med spaghetti squash istället.
18 prosciutto & Egg Roll-Ups
Prosciutto ger äggen precis rätt touch av saltines. Yum!
19 tomater i ägg
Tomater och ägg är två saker som bara går så bra ihop.
20 äpplen och jordnötssmör
Denna frukost kombinerar sötma av äpplen med nötighet av mandel. Du får aldrig trött på det!
21 sparris och ägg
Inte detta ser yummy?
Vilken av dessa recept skulle göra du vill få upp på morgonen? Vad andra låg-carb frukostar du älskar?