All Women's Talk

Få supermodellen hud genom att äta dessa 7 mat...

Om du vill ha vackra supermodellen hud måste du se till att du äter hälsosamt och motion. Äta rätt mat kan förvandla din hud för att ge dig en hälsosam lyster. Dessa livsmedel har vitaminer och mineraler som ger dig tydliga porer, hud och en strålglans. Så om du dör för att veta dessa livsmedel som kan ge dig resultat som frisk hud, kolla in den här listan. Sedan huvudet till affären för att shoppa mat eftersom din hälsosamma måltidsalternativ kommer inte bara hjälpa din hud men också bättre din hälsa.

Table of contents:

  1. avokado
  2. bär
  3. mandel eller jordnötssmör
  4. sötpotatis
  5. grönkål
  6. quinoa
  7. mörk choklad

1 avokado

Hälsosamma fetter med måtta kan bidra till att naturligt fukt huden så att du kan spara på dyra återfuktande lotion och gör det på naturligt sätt genom att ha en avokado. Avokado är rik, krämig och packad med massor av enkelomättade fetter, avokado är den ultimata hud spara mat. Nyckel för friskt hår, hud, och naglar, enkelomättade fettsyror eller "bra fetter" kan stöd i att sänka LDL (dåliga) kolesterolet, samtidigt som du ökar din HDL (goda kolesterolet) nivåer. Avokado innehåller också antioxidanter, fiber, kalium, magnesium och folat. Dessutom en avokado är packad med mer kalium än en medelstor banan — nästan 900 gram! Avokado är "näringsämne boosters," vilket betyder att de hjälper kroppen i absorption av näringsämnen från andra livsmedel.

2 bär

Om du vill ungdomlig hud, nosh på några bär. Bär har anti-inflammatoriska egenskaper som kan skydda din från för tidigt åldrande. Så hoppa över de otaliga höga dollarn anti-aging krämen och njuta några bär idag!

3 mandel eller jordnötssmör

Hälsosamma fetter kan vara hög i fett så njuta med måtta som mandel eller jordnötssmör. Detta är en stor källa till tillfredsställande fibrer och protein. Mandel mutter smör kan hjälpa hålla kroppen lean och trimning då kompletteras med dig är en hälsosam kost. Denna mat är också fylld med E-vitamin, mangan, och selen, som hjälper till att hålla håret skinande. Vitamin E i mandel och mandel smör kan också hjälpa spara din hud från solens skadliga UV-strålar. Så sprids lätt på en smörgås eller ens Njut med ett äpple till bättre din hud från och med idag!

4 sötpotatis

Sötpotatis är mer än bara delish. Sötpotatis kan bättre din immunitet och främja lysande, strålande hud. Full av betakaroten, sötpotatis kan hjälpa bevara ljusa, friska ögon och skydda din vackra hud från UV-exponering. Sötpotatis sprudlar av vitaminer A, C och E, som kan förbättra utseendet på ditt hår och hud. Njut av dessa näringsrika spuds kokt, bakad eller rostad i batat frites. Bättre din hälsa, din hud och njuta av sötpotatis!

5 grönkål

Växla upp din normala romaine sallad och lägga till vissa grönkål. Romaine sallader är det hög tid. Grönkål är den stora gröna val och det är också en av de högsta näringsämnen superfoods i avsnittet produkter. Grönkål är packad med vitaminerna A, B6, C, K, mangan, fiber och omegas. En kopp grönkål ger ca 10% av Rekommenderat dagligt intag av omega-3 fettsyror, som bidrar till att minska inflammation i kroppen. Med nästan 200% av RDI vitamin a, en kopp grönkål är en effektiv antioxidant, ökar immunitet och bibehåller friska ben och vackra tänder. Slänga detta friska gröna i soppor, baka den för att göra chips eller byta den i dina sallader till bättre din kropp och har glödande hud.

6 quinoa

Quinoa är ett litet frö som är ett näringsmässiga kraftpaket. Quinoa innehåller stora mängder protein och även alla essentiella aminosyror. Den bästa delen om quinoa? Du kan äta det till frukost (som en quinoa gröt med äpplen och kanel), lunch (med några blandade gröna, spenat och en balsamico vinaigrette), eller för middag (i en quinoa stek) - Använd din fantasi i skapandet. Den amino syror, vitamin B6, järn och zink i quinoa hjälper öka immunitet. Fiber hjälper din matsmältningen.

7 mörk choklad

Jag sparade bäst till sist eftersom mörk choklad är den ultimata strålande hud mat! Choklad innehåller anti-åldrande antioxidanter som kallas flavonoider, som dödar fria radikaler att skydda huden mot UV-skador och förhindra uppkomsten av rynkor, fina linjer och hud missfärgningar. Choklad gör också du lycklig — när du äter det, hjärnan släpper endorfiner (precis som löpare hög), kroppens naturliga må-bra kemisk. Och när du mår bra, du ser ännu mer fantastiskt! Nu går Le och njuta av lite mörk choklad!

Super modell OK fjäderben dina saker som du njuta av dessa hälsosamma livsmedel för att förhindra åldrande linjer, återfuktar huden och ser bättre ut. Är du redo att ha den naturliga glöden?


Bedöm den här artikeln

Mer