Du kommer inte att gå ner i vikt om du hålla äter dessa livsmedel...

Här är den magiska formeln för att förlora vikt: du måste bränna mer kalorier än du tar i. Du kan göra detta genom nedskärningar till din diet, men också genom att få mer motion. Problemet som många av oss damer har är att vi är lurade att tro att något är frisk bara för att få reda på att det blir i vägen för framgångsrik viktminskning. Om du är fast och inte kan få numret på skala för att vika, tycker om att eliminera följande livsmedel från din måltidsplan och se om det hjälper.

1 säga "Nej" till vissa energi eller proteinet bomma

Några av dessa är bra val, men du måste vara noga med hur du äter dem. Några av dessa barer är tänkt att vara måltidsersättning barer så om du äter dem för ett mellanmål, då har en hel måltid ett par timmar senare, du enkelt får mer kalorier än du borde. Se till att du väljer barer som är låga i kalorier, fett och socker så du inte får på ditt eget sätt.

2 hoppa över Multi Grain bröd

Multi grain låter dygdiga och frisk, inte det? Inte så snabbt! Sanningen är att multi grain betyder inte att ett livsmedel inte är packad med raffinerad korn. Du behöver äta 100% fullkorn eftersom de är laddade med fiber för att tillfredsställa din aptit och har mer näringsämnen än raffinerad korn. Detta gäller för bröd, kex, flingor och pasta.

3 frysta måltider är inte bra

En fryst middag som säljs som en diet stöd är del kontrolleras, men som alltid gör inte det ett bra val. Många är laddade med salt, vilket inte är hälsosamt. På samma gång har många en så liten mängd av mat som du kommer att bara känna hungrig en kort tid senare, så att du äter för mycket och ta i mer kalorier än du borde. En riktig måltid – du kommer att bli mycket mer nöjda.

4 Undvik de 100 kaloriinnehåll Snack förpackningarna

De gör det lätt att styra ditt kaloriintag, men inte alla av dem är nyttiga snacks till att börja med. Det är fortfarande en påse med kakor, även om det är bara 100 kalorier. I allmänhet när du försöker gå ner i vikt, bör du vara småäta på frukt och grönsaker, med har en hel del näring samt att fylla.

5 Håll dig borta från Granola

Här är en annan mat som gör sig ut att vara supernyttigt, men det är inte alltid fallet. Det kan vara ganska söta och ofta innehåller ingredienser som lägger till kaloriinnehållet. Om du älskar granola och vill inte ge upp, överväga att göra en egen så kan du styra vad som händer i den.

6 fancy kaffedrycker kan vara dåligt

En kopp svart kaffe är bra för en viktminskning diet, men om du typ att gå för den smaksatta, mjölkig kaffedrycker, det är dags att sluta missbruka. Dessa drycker skulle smaka bra, men många kvinnor försöker gå ner i vikt misslyckas att redovisa sina flytande kalorier, som kan lägga upp snabbt och helt komma i vägen för kasta pounds.

7 jordnötssmör är ett No-No

Här kommer en med en varning. Jordnötssmör kan vara en hälsosam tillägg till en viktminskning måltidsplan, förutsatt att du stämmer kalori räkna in i din dagliga summor och du håller dig med en portion istället för att gå tillbaka för mer ett par gånger. Om du har en hård tid med portion kontroll, tycker om att ha en handfull riktiga jordnötter istället att tillfredsställa en sug.

Vad är dina favorit sockrade behandla? Skulle du vara villig att sluta äta det om det innebar att du skulle förlora lite vikt?