Om det är helgen, en semester eller en psykisk hälsa dag under arbetsveckan, tid ta dagen off ger dig att koppla av, föryngra och förbereda för nästa arbetsdag. Tyvärr, vissa människor vet inte hur man koppla av, och de spenderar sina dagar off Uträtta ärenden. Om du verkligen vill föryngra, här är sju lugnande sätt att tillbringa en dag.
Table of contents:
1 Hämta in Your Sleep
Inte må dåligt om sova eller tupplur på dagen ut. Om du har kan ett jobb där du vaknar tidigt på morgonen eller gå till sängs sent, din sömn schema kan få ur smäll och du tillbringa större delen av dina trötta dagar. Om du har dagen, inte ange ditt larm kvällen innan. Tillåt dig själv att sova i och vakna upp på egen hand.
2 bannlysa alla från huset
Om möjligt, planera en dag off när du är ensam hemma. Du kan koppla av och göra vad du vill utan någon tjat eller ber dig att göra något. Detta är lättare att planera om din make/maka kan hålla dina barn ut ur huset eller upptaget under dagen. Men om du bor hemma med dina föräldrar eller har en rumskompis, bannlysa alla från huset kan vara svårt. Vad du kan göra är att schemalägga dina dagar när du vet att ingen kommer att vara runt bry dig.
3 gå till stranden - ensam
Om du tar en dag under veckan, kan du spendera några timmar på oceanfront själv läsa en bok eller lyssna på musik. Välj en plats som fylls inte tungt så det ska bli tystare och mindre störande. Havsbrisen och ljudet av vågorna kan ge avslappning måste du förbereda dig för att ta itu med resten av arbetsveckan.
4 ta en enhet i landet
Att få ut ur staden för några timmar kan vara ett annat sätt att njuta av en dag. Du kan ta en tur genom landet och stanna vid små antikaffärer eller utforska små städer. Ett miljöombyte kommer att göra dig bra, och en långsammare takt kan hjälpa dig att slappna av och lugna.
5 arbeta upp en svett
Motion kan vara det sista du vill göra på en ledig dag, men motion kan förbättra din mentala och känslomässiga hälsa och minska stress. Om du är överarbetad och överbelastas, kan ett bra träningspass balansera ditt humör. Du behöver inte göra något ansträngande. Ska för en cykeltur, kan ta en promenad i parken eller simning vara tillräckligt för att minska ångest.
6 läsa en roman
Hämta en e-bok till tablett eller gå till biblioteket och kolla in en bok. Du kan spendera ett par timmar på din rygg veranda, i sängen eller liggande i en hängmatta läser en bok. Detta är naturligtvis bara lugnande om du faktiskt vill läsa, men har inte tid på grund av ditt fullspäckade schema.
7 få Massage
Om du endast 30 minuter eller 60 minuter, schemaläggning en massage är förmodligen en av de bästa sätten att tillbringa en dag. Det finns inget som en bra massage för att lindra spända muskler, koppla ditt sinne och hjälp du föryngra.
En skön ledig dag är möjligt, men du måste planera väl och se till att du undviker aktiviteter som kan höja din stressnivå eller öka ångest. Vad är andra sätt att njuta av en dag?