Hälsosamma kolhydrater du alltid vill hålla i kylen...
Jag vet inte om din egen kost, men personligen, jag försöker att vara ganska frisk för det mesta. Det innebär att så mycket som jag älskar kolhydrater, jag försöker undvika dem för det mesta. Om du på samma sätt, kan det vara vansinnigt svårt att räkna ut vad kolhydrater du ska och inte ska äta. Lyckligtvis är denna lista här att svara på alla dina carb frågor!
Popcorn är en absolut nödvändig att alltid hålla i handen. När du är hungrig och vill salta snacks som chips eller pretzels, nå för popcorn istället. Det kommer att tillfredsställa dina salt begäret, men det kommer också att fylla dig och fiber i popcorn gör det en mycket friskare behandla än en påse chips!
2 havregryn
Uppenbarligen fiber i havregryn är bra för viktminskning och viktkontroll, men ibland havregryn kan vara en hård handel göra för din favorit spannmål. Jag har alltid funnit havregryn tufft att äta istället för spannmål också, så jag gillar att göra havregrynsgröt och sedan lägga till några torra havregryn i toppen för att lägga till lite crunch och göra det lättare att handla för din favorit spannmål!
3 quinoa
Fiber i quinoa är så värt det att jag personligen skulle äta det för varje måltid, men kan det vara svårt att göra och textur är inte en favorit för många människor. Oavsett vilken kategori du faller under, kan du fortfarande äta quinoa. Om du inte gillar konsistensen, lägga till en sallad till en stor crunch (allvarligt, du skulle bli förvånad över hur olika det smakar på en sallad). Om du har svårt att göra själv, prova att äta det när du går till en restaurang i stället för att undvika den stress som följer med gör det själv!
4 bananer
Bananer har alltid varit en favorit frukt av många människor, men det fanns inte många recept som gav en hel del olika innan Pinterest tog över Internet. Nu finns det så många hackar och recept som inkluderar bananer som du eventuellt skulle kunna inkludera bananer till varje måltid. De ska ge dig så mycket energi att oavsett vad din dag består av, bananer är ett bra sätt att börja dagen!
5 sötpotatis
Potatisen är i allmänhet en bra carb äta, men sötpotatis är ännu bättre för dig eftersom de innehåller C-Vitamin bland nästan alla de hälsofördelar som vanlig potatis innehåller. Plus, de kan göras på så många olika sätt – från chips till pommes frites eller bara en bakad sötpotatis!
6 grönkål
Jag är någon som älskar chips och andra salta tilltugg här och där, men jag älskar också äta mycket grönsaker. Om du på samma sätt, är grönkål den perfekt mellanmål för dig. Jag älskar att göra grönkål chips i ugn med lite salt och riven parmesan, men om du vill äta den i dess råa versionen, grönkål sallad är också fantastiskt, och det är ett bra komplement till smoothies som du inte ens märker!
7 äpplen
Vem älskar inte en bra apple? Äpplen håller dig fylligare för längre, vilket gör dem en frukt du definitivt vill bunkra upp när du söker efter frukt som har kolhydrater och håller dig frisk!
Vad är din favorit carb som vi bör äta? Låt mig veta din favorit i kommentarerna!
