Om du tycker att att vara en varelse av gammal vana kan vara skada dig eftersom du inte uppnår dina mål, kan du växla det upp. De samma pass kunde vara håller dig tillbaka från mötet och överstiger dina träningsmål, så prova några något annorlunda. Lägg till några mångfald och prova något nytt, som de pass som jag har lagt ut för dig. Så gå och gör dig redo att klippa din kropp med fitness utbud!
Table of contents:
1 Bootcamp
Om du vill få i stjärnform, måste du driva det upp till nästa nivå. Så varför inte prova Bootcamp? Värma upp med en 2-mil körning, sedan följa med och utföra 3 uppsättningar av 18 utfall (Följ form som jag guidar dig i videon) och 3 uppsättningar av en minut planka. Avsluta med en 2-mile hastighet promenad eller springa för att öka intensiteten i din rutin.
2 Zumba
Få din funk på med dessa två damer utföra Zumba. Gör din kropp din mästerverk genom att få din svett på med denna stor dans träning. Ibland måste du växla det upp med en eklektisk träningspass, bara att prova något nytt och bryta tristessen. Så få höfterna rör sig och gör det mesta av varje fitness ögonblick!
3 magdans
Rotera dina höfter, skaka dina byten och arbeta din abs med denna stora magdans träning. Magdans är en effektiv och spännande träning som fungerar din totala kropp. Följ med denna stor rutin. Flyttar som Shakira och har skitkul medan du får din svett med denna super fyrtio minuters träning.
4 Latin dans
Dance off inches med detta sizzling salsa träning. Få upp, redo och flytta din kropp till Latin spåret som du får i din bästa form. Om du är trött på den samma träningsrutin, växla det upp med detta latinska verk. Jag älskar denna träning eftersom du inte kan hjälpa men flyttar din kropp i takt.
5 Barre metod
Barre metod är ett stort motstånd träningspass liknande rörelser i balett. Med alla små rörelser som fokuserar på toning och åtdragning din kropp, är du säker på att känna brännskadan. Den bästa delen av denna träning är att det kommer att hjälpa dig att bygga muskler, vilket gör din kropp en fettförbrännande maskin. Så följ med och ha kul!
6 hoppa rep
Förbered dig för denna Fitness Blender 20 minuter hopprep rutin att öka pulsen och komma i din bästa form. När du behärskar denna rutin, kan du ändra det genom att lägga till andra hopprep tekniker. Så Kliv ut ur din regelbunden träning och prova denna stora rutin. Du är alltid lika stark som din sista träning - det är åtminstone vad jag intala mig själv.
7 bergsklättring
Få din konditionsträning på med denna 10 minuter mountain climber rutin. Detta verk är ett bra sätt att lägga konditionen sort. Kom bara ihåg att du få ut vad du stoppar i, så ge det allt du fick! Fungerar din kropp att tonen, stärka och sänka kroppen fettdepåer. Och har skitkul när de utför denna bergsklättring rutin!
Med dessa stora alternativ för fitness sort, kliva ur din nuvarande rutin och prova något nytt. Så säg mig, vad träning kommer du försöka först?