Visste du att vissa frukter hjälpa dig gå ner i vikt? De flesta människor antar att all frukt är samma när det gäller att vara frisk. Men det finns vissa frukter som är högre i fiber och pektin, både naturliga fettförbrännare som kan hjälpa öka din ämnesomsättning. Vissa frukter är lägre i socker än andra. Så är vad jag berättar att alla frukter inte är skapade lika i näringsvärde. Låt mig dela de frukter som är bättre för din hälsa och din midja. Du kan bli förvånad över några av de frukter som jag kommer att dela som hjälper påskynda viktminskning. Vissa frukter hjälpa dig gå ner i vikt och har mer energi.
Visste du att äpplen är en av de bästa frukterna att hjälpa dig gå ner i vikt? Jag äter ett äpple dagligen eftersom det är en super frukt, hög i fiber och låg i kalorier. Äpplen innehåller vitaminer och mineraler samt fiber. Dessa kan alla hjälpa dig gå ner i vikt i en mängd olika sätt. Se till att du äter ditt äpple om dagen till en smalare du!
Kärna ur ett äpple och ha ett hälsosamt mellanmål utan att bryta ett svett medan coring med denna tidsbesparande apple corer. Pris 7,47 på Amazon.com
2 päron
Päron är super vikt förlust frukter som packar massor av fiber. I själva verket mest frukter blek i jämförelse med mängden fiber som ett päron ger! Det höga fiberinnehållet hjälper dig att känna full, vilket underlättar viktminskning. Detta är också en kolesterolsänkande och hjärtvänlig frukt på grund av dess kaliuminnehåll!
Använd denna master corer om du är en seriös bagare eller wannabe, det kan göra paj prep sätt lättare. Pris 22.26 på Amazon.com
3 bananer
Jag älskar bananer eftersom de är en lätt bärbar frukt, de är friska och de smakar bra! Bananer är hög på både fibrer och kalium, som kan hjälpa stöd i viktminskning. Bananer också är den enda frukt som är en hög källa av vitamin B6; en enda portion har mer än 30 procent av den rekommenderade dagliga dosen! Vitamin B6 bidrar till att öka din immunitet och kan sänka din risk för hjärtsjukdom. Så njut en banan med frukost eller på gå till bättre din midja och ditt immunförsvar!
Använd din high power mixer för att skapa en fantastisk tjock shake. Lägg bara till en banan på ditt protein och mandel mjölk blanda och mixa med denna friska liv-sparare. Pris: 105.99 på Amazon.com
4 blåbär
Blåbär är speciella frukter med en av de högsta antioxidant. Blåbär bekämpa de faktorer som leder till metabola syndromet. Detta innebär att blåbär på insulinresistens, högt blodtryck, fetma och kolesterol. Visste du att enligt en färsk studie vid Texas Women's University (TWU), blåbär kämpa fettceller? Det är svårt att föreställa sig att en sådan liten frukt kan leverera sådan häpnadsväckande resultat. Så ta en handfull blåbär att bättre din hälsa!
Lägga till några färska blåbär denna friska, protein packade yoghurt. Pris 3,79 på Amazon.com
5 jordgubbar
Jordgubbar är en bra vikt förlust frukt eftersom jordgubbar främja produktionen av de hormoner adiponectin och leptin, som båda är fettförbrännande hormoner och metabola boosters. Detta resulterar i en högre ämnesomsättning när ätit i portion kontroll tillsammans med en hälsosam, väl balanserad kost. Se bara till att du inte glömmer att utöva samt. Jordgubbar har också anti-inflammatoriska enzymer, som kan hjälpa till att läka inre skador eller ens vävnadsskada. Har några jordgubbar till bättre din hälsa och öka din ämnesomsättning.
Gå gaga för din favorit strawberry delight och njut av denna friska godhet. Pris 2,93 på Amazon.com
6 kiwi
Jag älskar Kiwi eftersom du kan äta dem från deras skal och de har en söt och syrlig smak i en! Visste du att kiwifrukt är bra för viktminskning eftersom det är bokstavligen fylld med fiber? Och du kanske har undrat vad de svarta fröna i kiwi är. Alla dessa små svarta frön kombinera för en god dos av olösliga fibrer, vilket underlättar matsmältningen. Men kiwifrukt erbjuder också lösliga fibrer, som ger bulk som främjar känslan av fullkomlighet, vilket är bra för dem som vill gå ner i vikt. Kiwi är en stor super frukt som du definitivt bör äta!
Om du är göken för kiwi, prova detta bärbara mellanmål för att göra en matval som är i linje med dina friska mål. Pris: 10,17 på Amazon.com
7 grapefrukt
Kom ihåg den grapefrukt kosten? Okej kanske är grapefrukt hela dagen inte bäst. I själva verket är detta inte en väl balanserad kost alls. Men den goda nyheten är att det finns sanning att äta grapefrukt som fat fighter. I själva verket visar forskning att genom att äta ett halvt grapefrukt före en måltid, du kan öka din viktminskning. Och grapefrukt är låga i kalorier, faktiskt det det är bara 37 kalorier i en halv en grapefrukt och det är hög i fiber! Har halv en grapefrukt till frukost att rev din ämnesomsättning och uppnå dina mål viktminskning till sommaren!
Om du vill ha enkel snittning av din grapefrukt i några sekunder, prova detta. Pris 9.95 på Amazon.com
8 persikor
Persika är en idealisk frukt för en låg kalorier diet. Den innehåller en hög mängd fiber, kalium och den är full av vitaminer. Flera studier har visat att persikor är en bra källa till antioxidanter som förklarar de hälsofördelar som kommer med persika konsumtion. Därför kan du vara säker på att denna frukt kommer att hjälpa spola ut kroppen och få det till i toppform.
Lägga till denna stor källa till C-Vitamin till alla friska shake. Pris 3,33 på Amazon.com
9 kokos
Kokos är en mycket söt och mättande mellanmål som kan tillfredsställa dina sötsaker i kristider. Du kan konsumera det som kokosolja, vatten, mjölk, mjöl och även så torr frukt. Den innehåller kedjor av triglycerider som höjer ämnesomsättningen i levern upp till 30 procent, därför hjälper dig gå ner i vikt. Även om många människor bo klart kokosnötter eftersom de är höga i mättade fetter, inser de inte att det mättade fettet i kokosnötter är helt annorlunda från det mättade fett som vi alla försöker undvika. Kokosolja är till exempel är ett fett som består av medellång fettsyror som och sparas inte i våra kroppar som fett!
Njut av färsk kokosnöt juice med denna super effektiva borr till bättre din hälsa och gå ner i vikt. Pris 9,99 på Amazon.com
10 granatäpple
Enligt en studie från University of Carolina öka polyfenoler antioxidanter i granatäpple kroppens ämnesomsättning. Utöver de sluta bygga av den arteriella lipid och sänka aptiten. Det är en super frukt när det kommer till viktminskning! Granatäpple dessutom minskar LDL-kolesterol, tar bort skadliga gifter och ökar blodflödet i kroppen. Allt det hårda arbete som tar för att äta denna frukt, faktiskt lönar sig!
Njut av antiaging granatäpple på språng med denna smaskiga dryck. Pris 5,66 på Amazon.com
11 apelsiner
Orange är en riktigt bra metabolism booster som är hög i vitamin C, tiamin och folat. Men gör inte ett misstag att ersätta apelsinjuice för riktiga apelsiner eftersom de inte har samma näringsvärde. Apelsiner innehåller mycket mindre kalorier och de ger dig med fiber som inte är närvarande i sin juice-form. Tro det eller ej men en kopp orange har bara 85 kalorier och 5 gram kostfibrer. Du kommer definitivt dra nytta av denna friska frukt.
Njut av detta lilla hälsosam behandling på gå till undvika att hitta dig själv på en varuautomat som saboterar dina mål. Pris 4,25 på Amazon.com
12 mango
Även Mango innehåller lite mer socker än andra frukter som visas, är de bra för du hälsa när ätas med måtta. De innehåller ca 130 kalorier, 3 gram kostfiber, Vitamin C, Vitamin A och kalcium. Därför införliva denna frukt i din kost kommer att ha sina fördelar för din resa till en bättre och smalare du.
Lägga till denna fryst behandla din friska proteinshake efter en bra källa till kostfiber som är väsentliga för viktminskning. Pris 2,67 på Amazon.com
13 papaya
Papaya är ljuvligt söt med en mjukt-smör som konsekvens och en uppsjö av hälsofördelar. Det är bra för viktlös eftersom den innehåller en unik naturlig enzym som främjar snabbare transitering av mat genom kroppen. Dessutom är det en rik källa av antioxidant näringsämnen såsom vitamin C, karotener och flavonoider. Också det är en riktigt mångsidig frukt som du kan njuta av raw eller införliva det i en av din huvudrätt rätter.
Njut av denna frukt och känna att du är på tropikerna samtidigt aldrig behöva lämna vid dörren med detta. Pris 3,49 på Amazon.com
Hur kommer du äter alla dessa super frukter att hjälpa dig gå ner i vikt? Jag gillar att kombinera lite av varje av dessa frukter i min egen fruktsallad. Hoppas du njuter!
