7 Victoria skrivnost vaja Nasveti za Wannabe angeli 😇...
Ni nobena skrivnost, da angeli Victoria's Secret ponavadi izgleda precej dobro. Dejstvo, da imajo svoj načrt vadbe, ki jim ostanejo napeta in krasen, ali oni, na steze ali prepping za katalog ustrelil pomaga. Ne morem obljubiti, da boste videti tako dobro kot angeli, vendar lahko zagotovo poskusil z dodajanjem te nasvete za vaše Uvježbavanje rutinsko. Pripravite se na turn nekaj glav, ko hodite po ulici.
Resnica o Pilates je, da je super za toniranje mišic vsega vaše celotno telo. To je manj intenzivna kot druge oblike vadbe in ne more biti edina oblika gibanja, vključite v vašo rutino. Vendar pa lahko dodate vaše druge oblike vadbe Pilates skulptura vaše celotno telo. Razred ali uporabo domači video in videti, kako lahko Pilates popolnoma spremenil način izgledaš.
2 ste moraš dvigovali uteži
Dviganje uteži gradi mišično maso, ki povečuje vašo presnovo in pomaga, da gorijo kalorij po višji stopnji, tudi če ste samo sedeli. Dviganje uteži pomaga tudi ton mišice in izdelovanje vi močnejši in vitkejše. Vaš najbolje je moč dva ali tri usposabljanja vsak teden.
3 Postanite športnik danes
Športniki videti dobro, saj so vedno gibljejo in vključevanje v športu. Velika stvar o tradicionalno atletske prizadevanj je, da so dobri za kurjenje kalorij in tonika mišice, pa tudi da prijetno in vzdrževanje vi s pridobivanje luknja. Pridružite se košarko ali nogomet ekipe in boste videli, kaj mislim.
4 ustvarite popolnoma motiviranje seznam predvajanja
Angelski trener spodbuja ustvarjanje playlisto motivacijo. Če imate glasbo, ki ga dobi prečrpa navzgor in da boste veselim, je vaja bolj zabavna in nekaj, ki vas veselijo, in ne nekaj kar strah. Traja nekaj časa, da skupaj vaš vzoren igrica in preostanek vaš vaja bo poskrbel sam.
5 se izvaja dnevno navado
Victoria's Secret angeli trenerji pravijo, da imate navado vaše rutinsko dnevno, ali vsaj to šest dni izven tedna. Dajanje v najem vaš rutinsko diapozitiv za dan ali dva je neverjetno težko priti nazaj na pravo pot. Zagotoviti, da sodelujejo v telesne dejavnosti vsak dan, zagotovite, da postane del vaše navade in nekaj, kar pogrešaš čas vi vekanje delati to. Izločijo čas vsak dan za vadbo in vas nikoli ne bo žal.
6 get nekaj nasvetov od osebnega trenerja
Če ste ob težko uvod na vašo rutino ali ste utrujeni od tega in želite, da se pretrese stvari, lahko resnično pomaga osebnega trenerja. On ali ona lahko vam nekaj točk in nasveti, ki jih lahko uporabite v prihodnosti, ko vadite sami. Samo sejo ali dve je verjetno vse, je potrebno, da bi dobili ste pripravljeni, da bi bili uspešni na svoje. Kul, kajne?
7 obnova vaše prehrane
Lahko stavite, da angeli ne jesti in piti usedlina živil. Imaš zdravo izbiro hrane, da večina časa, da bo vaše telo zdravo in vitek. Pusti se prostor za razvajanje zopet, vendar v večini izogniti hitra hrana, soda, peciva, sladice, predelano meso, pakirani prigrizki in čipov. Izberite pusto meso, sadja, veggies, nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in polnozrnate žitarice za gorivo in dopolnitev vašega Uvježbavanje načrta.
Kateri od teh nasvetov so načrtovanja, da poskusite najprej?
