7 načinov, kako jesti zdravo, za tiste, ki vedno hrepenijo ogljikovih hidratov in Sugar🍓🍒...

Zdravo prehranjevanje je odličen način, da skrbijo za naše telo in se prepričajte, smo dobili vsa hranila, ki jih potrebujemo za pravilno delovanje! Torej če ste nekdo, ki se nagiba k Žedneti ogljikovih hidratov in sladkorja, vodi obravnavo, za malo zdrave hrane navdih!

1 ohraniti hrano dnevnik ali dnevnik

To bo vam, da spremljate kaj ješ vsak dan, oceno, koliko in kdaj si pojedel.

Je pomembno zapisati to (npr. jabolko), ker potem lahko vlak vaše telo za jesti podobno hrano, naslednji dan (še jabolko ali podobno zdrava kos sadja), in ena za to, in kmalu boste si telo bo zaidejo v rutinsko prehranjevanja isti zdrave hrane.

Včasih lahko jemo veliko malo prigrizke v enem dnevu in potem težko spomniti, kaj so vsi bili! To je točno zakaj naj hrano dnevnik ali revija, tako da imate kopijo fizični trdi, v primeru, da vaš spomin je igranje.

2 Vzemite si čas

Zdravo prehranjevanje se začne prvi dan, da ga poskusite, in čeprav ima takojšen pozitiven učinek na vaše telo, lahko traja nekaj časa za vas, da bi dobili v navado jesti zdravo na redno (in ne le enkratno).

Ne pozabite, da toliko, kot želite, da se zgodi hitro, realno je precej proces vlak vaše telo za sprejemanje boljših odločitev za vaše splošno zdravje, tako da vaše telo dovolj časa priti iz stare hrane vzorec in cikel.

Pomembno je, da bolnik s sabo, ne pozabite, da počasi in enakomerno vedno zmaga na dirki! Dobili v navado jesti zdravo na svoj ritem, vendar poskrbite, da boste videti kot prednostna naloga in cilj, ki bi res radi dosegli.

3 Razmislite o možnosti

Razmislite o alternativnih živila, tistim, ki se običajno jeste. Na primer, če ste pogosto jedo jagode in smetano skupaj (ki ne ljubezen to kombinacijo, kajne?), morate poskusiti... ob samo jagode in minus kremo.

To pomeni, vam ni treba odreči vse stvari, ki radi jedo, namesto tega, to je o iskanju alternativni način za jesti, tako da lahko izboljša vaše zdravje v majhno, vendar znatno načine. To tudi naredi naša priljubljena živila, ki veliko bolj zdravo.

Morda ne zdi veliko razliko ali spremembe, ampak iskanju alternativni način za jesti hrano pomaga telesu ogromne način in to bo definitivno treba zahvala vi če vi izdelovanje to v navado!

4 poskusite novih živil

Kdo pravi, da jedo zdravo je treba dolgočasno? Težaven nov živilo je odličen način, da bi dobili v navado jesti zdravo, to pomeni, da priti do Odkrijte nove in zanimive živil in vam omogoča, da se ustvarjalno v procesu!

Verjetno prebral vaše kuharske knjige milijon-krat in je vse, tako da začnete z nakupom sami nova kuharska knjiga ali celo preverjanje iz nove recepte na spletu! To hoteti voditi vi s padanje v stare navade ki isto nezdravo obroke, ki telesu lahko uporabijo za jesti.

Poklic in izboljšanje vaše kuhanje spretnosti hkrati s prevzemanjem izziv narediti sami nove obroke!

5 iskanje navdiha

Iskanje navdiha jesti zdravo je še en ključni način priti v navado, saj vam bo dal motivacijo, da nadaljevati s čim dobra dela!

Pogled na stvari okoli sebe in to izkoristil za navdih za vaše zdravo prehranjevanje. Izdelovanje vaš lasten recept knjige poln zdrave hrane za jesti med obroki, narediti nekaj raziskav na koristi, če želite izvedeti več o tem, zakaj je tako pomembno in kako bi morali začeti.

Tudi lahko razmislite poskuša zdrave prehrane, vendar ne pozabite, da ostanejo v nadzor in ustaviti kadarkoli, kot dieto lahko nevarno, če sprejme predaleč.

6 ostanejo v nadzor

Naj vas ne premami zaloge gor na svoje stare Favorite vsakič, ko vam bo potovanje v supermarket! Seveda, si lahko še privoščite z nakupom nekaj stvari, ki jih imate radi, vendar je res, da vse navade železna srajca in zagotovo bodo težko prekiniti, ko ste si se skušnjavi z vaše udobje hrane!

Ne pozabite, da je pomembno, da ostanejo v nadzor nad vašo prehrano, da ste edina oseba, ki je odgovorna za vaše telo, da dobre odločitve zase, da ste lahko ponosni!

7 končne opombe

Zdravo prehranjevanje je pomemben način za povečanje vaše splošno zdravje. Se nauči, da pametno odločitev v zvezi s hrano in iskati po telesu z dvojno preverjanje, kaj si dal v to.

Veš, rekel, "ste kaj jeste"? Mislim, da je veliko resnice, da da. Seveda, ne moremo postati hrano jemo v dobesednem pomenu besede, ampak moja razlaga tega je, da če hočeš biti zdrav, moraš jesti zdravo.

To je res tako enostavno, kot to.