Morda sovražiš pa kratke in bi radi bili višji. Morda vas ne moti, da so kratka, ampak sovraštvo kako malo mase lahko izgledal veliko na majhen okvir. Kakorkoli, vam ni treba skrbeti več. Tukaj je nekaj najboljše vaje za kratek dekleta, da bomo pomagali, da boste dvignili vaše zaupanje in vaše mišično moč:
Table of contents:
1 kako Slim navzdol vaš pas
Če imate majhen okvir, potem verjetno ne želite, da imajo preveč maščobe trebuh, ker vam je bolj opazna na vas, kot da bi bilo na visoke ženske. Zato da vztrajati vaš pas vitek, poskusite te vaje, ki vključujejo strani desko hip pade, tajski deske, vetrnice, dvojno noge, krogi, ruski pletenine, desko pipe in stalni lesnih sekancev.
2 kako ustvariti boljšo držo
Če sovražiš, šteje petite, potem obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite. Čeprav ne morete dodati štiri ali pet palcev na vašo višino, lahko še vedno vaje, ki bodo pomagali vaše držo. Lahko ustvari iluzijo, da ste eno ali dve palcev višja, ker vam ne bo treba več hunching. Ta video vam bo pomagal z kazanje vi kako uganjati U dlani, krilo zvitkih, src, pol cobra sklece, plavalci, gekoni, parachuters in bird psi.
3 kako se pojavi višji
Če želite izvedeti malo več o izboljšanju svoje telesne drže, potem vam gledam ta video. Boste dobili pojasnilo o tem, kako izbrati vaja poteze, ki bodo koristi svoje drobne telo in bi bilo videti višji.
4 kako priti krivulje
Ta video vam bo pokazal, kako priti krivulje, če ste petite. Spodbuja delo na gradnjo vaše boki, glutes in zgornji del telesa moč. Prva izvedba vključuje naslanja na hrbet in dvigovala en levi v zrak skupaj s boke in nato dvig vaše boki nazaj navzdol. Ne skrbite, ker preostali del vaje so prav tako enostavno, da se naučijo.
5 kako delo zunaj doma
Če imate majhen okvir, potem imate morda težave pridobivanje mišične mase. Vendar pa ta video vam bo pomagal. Prvič, boste za vadbo, ki vključuje čepenje in režijskih stroškov tiska, tako da dela, zgornji del telesa in spodnji del telesa hkrati. Lahko celo poskusite držite uteži za izgradnjo vaš pleča.
6 kako zadobiti a vitek pas
Tukaj je še en video, da bom naučil, kako priti manjši pas in trim navzdol svoje Sredinsko presek. Namesto da delaš veliko škrtanje, ki lahko vam zdi širši, morate poskusiti vaje v tem video. To vam bom dal želodec, ki ste jih vedno želeli (čeprav samo tako, da je izgleda lepo želodcu).
7 kako rastejo višja z jogo
Ker popolno držo je ključ do videti višji, in joga vam lahko pomaga izboljšati svojo držo, si oglejte ta video. To bo povečanje prožnosti, ki vam bo pomagal sit do straighter kot ponavadi. To pomeni, da boste ustvarili iluzijo da ste višja, čeprav ste zal veliko enake velikosti, kot ste vedno bili.
Zdaj, vse vas kratek dame so nekaj novih vaj poskusiti. Katera od teh workouts boš poskusil do konca danes?