Kako najti čas za delo, ko ste zaposlen kot v peklu...
Če ste zaposlen kot v peklu in čutili vsak dan razlog za manjkajoče vadbo je pomanjkanje časa, morate prebrati na. V svetu stalnih povpraševanj, rokov, delo in vse vmes, včasih naš fitnes seje gets pritisnili na hrbtni gorilnika. Kot pogledaš na vse razloge, ki ste zamudili vadbo, morda vam ni uspelo pogledati največji razlog: pomanjkanje prednost. Če vam prednost vadbo boste našli čas. Kjer je volja, tam je pot. Toda preden boste uzrujati še dlje dovolite mi deliti z vami, kako lahko najdete čas. Kot mati treh, z 4 otrok na poti, tudi z poln urnik dela in življenja zahteva, najdem čas za fitnes vsak dan in tako lahko. Tukaj je način, da bi našli čas za vaše fitnes:
Vzpon in znoj zgodaj z vadbo po vstajanju samo za sejo fitnes. Če se zbudiš obdelovati jasno, boste imeli več energije in bo postala del vaše dnevne rutine. V nekaj tednih boste našli sami dejansko hrepenenje vadbo zgodaj zjutraj.
2 stisnite to na odmor za kosilo
Za razpad monotonost vaš dan, prebudite svoje čute in postane tako bolj opozorilo; gre za sejo sredi dneva vaja. Preden jeste kosilo, vaja za sejo kratek fitnes in boste našli čas za delo v. Tudi boste porabili manj časa munching in bi kar najbolje izkoristiti vsak trenutek možno fitnes!
3 občasno ves dan
Vsakič, ko ste prosti ves dan, šel za sejo kratek 10 minutni trening. Tri kratke fitnes seje lahko odgovor za vas, da bi našli čas, da se vaš vaja in tudi bo povečal vaš metabolizem. Torej stisnite v kratkem zasedanje in samo noter!
4 nastavite urnik
Nastavite trdno urnika, ki vključuje vaš vadb in to neprenosljive del vaš dan, skoraj kot imenovanje zdravnika. Ko druge obveznosti, ki so prisotni sami se prepričajte, ne nastavite vseh dejavnosti v tem času. To je vaše fitnes urnik in si bo pustil nič priti v vaš način, boste dobili veliko vaja!
5 izpolnitev prijatelja za vadbo
Dohiteli s prijateljem ujeti dih z res veliko vaja. Ni, ni bolje lepljenje kot kaj poteka skozi vadbo. Tako da načrti z različnimi prijatelj več dni v tednu, izšlo skupaj in se malo socializacija ob istem času! To je tudi drug način, da bi zaveza za drugo osebo za delo!
6 vsak malo šteje
Ko je čas je bistvo in se počutite, kot vse gre narobe, so brez skrbi in stisnite v Kdaj lahko. Malo tukaj, nekaj več tam, da kar najbolje izkoristiti vsak trenutek za fitnes in to, kar ste lahko. Ko boste vzeli stopnice za delo, dodajte nekaj več sklopov stopnic in imate nekaj minut tam. Namesto walking počasi do vašega cilja, sprint. Da vsak korak šteje in se gibljejo!
7 prijavite za vaja razred
Sestavljajo obveznosti in znak za vaja razred in ne pomeni razred, ki je vključen v vaš telovadba članstvo. Vodim bootcamp razred in imam moji člani, da 95 % razreda, ker jih plačujejo za to. Le plačilo za nekaj je začetne obveznosti. In ne glede na to če ste zaposleni, boste našli čas za delo, če naredite zavezanost, tako psihično in fizično.
Tako ne glede vaše zaseden urnik čas za kaj je res pomembno in zavezati za vaše zdravje danes. Ali ste pripravljeni, da spremenite svoje življenje na bolje?
