Zakaj teh zadnjih 10 funtov so najbolj izgubiti...
Izgube teže ni enostavno, ampak to je še posebej težko, ko prideš do teh zadnjih 10 funtov. Če je to, kje ste na, potem niste edini. To je boj, skoraj vsakdo ima. Tukaj ste 7 razlogov, zakaj so najtežja zadnjih 10 funtov izgubiti.
1 to je, ne prihaja off tako enostavno, kot je bilo sprva
Ko poskušate izgubiti zadnjih 10 funtov, je lahko odvrača. Če ste izgubili veliko težo potem boste verjetno izgubil dokaj enostavno na prvi. Tam smo veliko razlogov za to. Ste bili verjetno bolj motivirani, na tej točki in vaše telo enostavno shed funtov, ko ste začeli trudi. Zadnjih 10 kilogramov se več napora.
2 ste utrujeni od dieto
Če ste bili na vaši poti za izgubo teže, za dolgo časa, lahko imate dieto utrujenost. Ti si samo utrujen rutinsko prehrane. To je prišel star. Se lahko znajdete zdrs kot ste do zadnjih 10 funtov. Vaša motivacija popušča.
3 moraš delati toliko močneje dol v zadnjih 10
Če ste izgubili veliko teže se spomnite, kako enostavno je prišel na prvi. Enostavne spremembe, kot prehod iz svoje dišave ali jesti več zelenjave je velika razlika. Zdaj, ste spremenili toliko več in je še vedno boj. Morda ste na točki, kjer ste se spraševala, kaj moraš storiti, da se teh zadnjih nekaj funtov. Visi tam; zadnjih nekaj lahko pridejo dol bolj počasi, vendar boste prišli.
4 vaše telo se uporablja za vaš vaja Rutinska
Lahko dobimo res udobno v naše uresničevanje rutino in tako lahko naše telo. Čeprav je veliko najti vaja ljubiš, boste morda morali switch gor da bi vztrajati pridobivanje rezultatov. Morda celo morali izšlo malo težje. Na primer, boste morali preklopiti iz 20 min 30 minut jog. Vaja za celo navadno stikalo, kot se dogaja, spreminja dvd lahko razlika.
5 ste zadeli plato hujšanje
Težo izguba planote so resnične in oni so tudi Razjarujući! Boste in teže je snele velik. Potem je nenadoma, na lestvici ne bo Promeškoljiti. Še vedno delaš isto dieto in fitnes rutino kot, preden je tako neverjetno oteževalne. To je, kjer boste morali okope. To je tudi pravi čas, da preverite, ali ste pravilno štetje kalorij in ne smemo pozabiti vseh skritih kalorij kot maslo ali solatni preliv.
6 morate ponovno izračuna dnevnih kalorij cilj
Kot ste izgubili težo, pride do točke, ko je treba preračunati dnevnih kalorij cilj. Preprosto rečeno, boste morali zmanjšati vaš kalorij malo več, kot ste dobili bližje vaš cilj teže. Boste lahko so dobili rezultate na 1600 kalorij na dan 6 mesecev nazaj, vendar zdaj boste morali zmanjšati do 1400 kalorij na dan, da izgubijo težo. Zanesljivo kalorij Kalkulator povedati, kaj si dnevnih kalorij cilj zdaj je treba. Ne pozabite, da ni nikoli varno spusti pod 1200 kalorij na dan.
7 ste tako blizu vaš cilj
Ko prideš do zadnjega 10 funtov, to je enostavno v skušnjavi, da zaprete. Ste tako blizu! Lahko bi mir s teh zadnjih 10 funtov, in to je popolnoma v redu. Ampak če hočeš doseči svoje cilje teže morate vztrajati delo. To je osebna odločitev, da le lahko.
Upam, da to na voljo nekaj vpogleda v zadnjih 10 funtov, zakaj so tako težko izgubiti. Ali ste na vaš zadnjih 10? Ali imate kakšne nasvete deliti?
