Ti recepti domač sok vas bo zdrav...

Na žalost, sok, kupite v trgovini ni vedno vse to dobro za vas. Številne različice so natovorjene s sladkorjem in nekaj vsebuje samo majhen košček dejansko sadnega soka. Vendar, če vi življati a trd čas srečanja sadja kvote za dan, sok je odličen način, da prideš tja. Spremenimo svoje traja nekaj ugibanju, branje nalepke in poskuša ugotoviti, katera oblast obstati a dober kramp in katere verjetno niso. Tukaj je nekaj receptov za okusne domače sokove zadobiti vi starter.

Table of contents:

sveže brusnični sok
enostavno jabolčnega soka
brez sladkorja grozdnega soka
vrt zelenjavni sok
antioksidant vrhovni sok
kava zamenjavo sok
pese Apple špinača sok

1 sveže brusnični sok

Ne samo je ta sok, kisle in tangy, vendar je super za ljudi, ki trpijo zaradi okužbe sečil, brusnični sok. Boste ljubezen veliko okusa in zdrav način, to pomožen vi potipati.

Sestavine:

4 skodelice sveže brusnice
4 skodelice vode
½ skodelice pravi javorjev sirup

Navodila:

Prinesla brusnicami in vodo do vrenja. Kuhamo 15 minut, nato precedimo jagode iz tekočine, vračajo sok v ponvi. Dodamo sirup in toploto, dokler se ne raztopi. Nalijemo v kozarec in chill, preden je pil.

Vir: confessionsofanover-workedmom.com

2 enostavno jabolčnega soka

Ta različica jabolčnega soka je super, ker to koristno uporabiti olupke, ki je, kjer so vsi antioksidanti koncentrirana. Boste ljubezen sveže okus tega soka in je odlična izbira, da gredo z zajtrk ali malico.

Sestavine:

Olupke in jedra iz 5 kilogramov jabolk, Granny Smith so dobra izbira
Vode
½ skodelice sladkorja

Navodila:

Kraj olupke in jeder v velik lonec in pokrijemo z vodo. Dodamo sladkor in mešamo. Zavremo, nato kuhamo 30 do 45 minut. Sev sok in chill, preden je pil.

Vir: inspirationkitchen.com

3 brez sladkorja grozdnega soka

Grozdni sok je ena od najhujših krivci, ko gre za vsebnost sladkorja. Zato spremenimo svoje doma je tako dober način, da uživajo najljubši brez overdoing na sladke stvari. Boste ljubezen to!

Sestavine:

26 kilogramov grozdja, oprane in stebla odstranjen
1 skodelica vode

Navodila:

Kuhamo grozdje in voda nad nizko toploto, dokler mehčanje kože. Mash grozdje in Nadaljuj simmering za 15 minut. Sev sok, potem chill za 24 do 48 ur. Lahko toploto lahko sok na tej točki, če želite, z uporabo tradicionalnih tehnik konzerviranja.

Vir: growagoodlife.com

4 vrt zelenjavni sok

Če ste ljubitelj veggie soka, boste morda presenečeni, kako slano to biti. To je ni dobro za vaše zdravje tako spremenimo svoje je očitna rešitev. Ta recept je enostaven in res dober okus.

Sestavine:

24 funtov paradižnik, razčetverjen
1 funt korenje, očistiti in zmlet
1 glava zelene, očistiti in zmlet
1 skodelica na kocke narezano čebulo
1 velik šopek peteršilja, opran
1 žlička morske soli
Ustekleničena limonin sok

Navodila:

Kraj paradižnik, malo v času, v velikem loncu, jih kršijo s načrt za pakiranje, kot greš. Dodajte korenje, zelena, čebula in peteršilj. Mešanico zavremo, nato pa kuhamo za 35 minut. Sev sok, vračanje tekočine nazaj v lonec. Sok veggie kose, odstranite semena pred dodajanjem nazaj na sok. Solimo. Toplote sok na 190 stopinj in imajo tam za 5 minut. Steklenico soka po navodilih v napravi za konzerviranje.

Vir: foodiewithfamily.com

5 antioksidant vrhovni sok

Plod je velik vir antioksidantov in svetlejše so barve, bolj so. To je, kaj je ta sok tako odlična izbira. To bo spodbudilo vaše zdravje in je res dober okus preveč.

Sestavine:

1 skodelico borovnic, sveži ali zamrznjeni
sveže jagode 1 skodelica, prepolovil
2 skodelice sesekljane mango
¼ skodelice vode

Navodila:

Združite sestavin v mešalcu, dokler gladko. Sev sok in redčenje z vodo do želene usklajenosti. Pretresite pred postrežbo.

Vir: Health.com

6 kava zamenjavo sok

Težaven urezati prislon naprej java? Ta sok je zdrava alternativa s tovorom hranilnih snovi in antioksidantov in dovolj udarec, da vam pomaga vstati in iti.