Zdravje je nekaj, kar je o vsem misli in tako, kot je modni trendi tako stvari se spreminjajo ves čas. Z vse odkritja na področju zdravja in dobrega počutja, je vedno nekaj novega, dogaja. To pomeni, da 2016 je novo leto, polno veliko novih zdravstvenih trendov. Če imate radi jedo, in res, ki ne, boste z veseljem poskusiti vse te trende. Ne pozabite, da naj vedo, katera od teh so najbolj navdušeni.
To bi lahko zvok všeč kaj naredite v mešalniku, vendar impulzov so pravzaprav semena posušene rastline. Primeri vključujejo, fižol, leča, grah in garbanzo fižol. Torej, zakaj so tako zdrava? Ker so polna beljakovin, vlaknin in kup drugih hranil vaše telo potrebuje za dobro zdravje. Poglej za impulze, ki se prodajajo kot brezglutenska moka ali samo jih jedo v njihovem naravnem stanju. Oni so dobri kakršen koli način, ki ste jih pripravili!
2 ancient zrna so izdelava a povračilo
Nekatere stvari so bolje prepustiti v preteklosti (tesen jeans valjani, iščem na vas), ampak nekatere ancient zrna so dobrodošli, da pridejo nazaj kadarkoli. To je zato, ker so zdravo in enostavno za pripravo številnih različnih jedi z. Mislim farro, proso, amarant in bulgur. Veliko ancient zrna so odličen izbor za brezglutenska prehrana in lahko jeste veliko jih vroče ali hladno, česar veliko vsestranskih izbira za zdrav obrok načrt.
3 ljudje so jedli živila, polnovrednega spet
Za več desetletij zdaj, smo povedali, da polnovrednega različice naše najljubše hrane so velik čas št-št. To vključuje jogurt, avokado in oreščki, kot tudi ton druge stvari. Nove raziskave je povezovanje teh živil za zdravo srce in manjše pasu. Trik je jim jesti v majhnih porcijah in zaokrožila z nižje voznine kalorij, kot so sveže sadje in zelenjavo ter pusto beljakovin.
4 jedo več rastlin je vroče prav zdaj
Rastlinski osnovi diete ne pomeni nujno, imate lahko nikoli zrezek. Vendar pa bolj in bolj strokovnjaki pravijo, da če odreče meso nekaj časa in jejte več rastlin, prispevate za zdravo telo in bolj zdravemu okolju. Je potrebno več energije, da raste in proces mesa, tako nixing je nekaj dni na teden je odlična izbira za 2016 in drugod.
5 nikoli poskusil Nooch? Zdaj je čas
Nooch je preprosto prehranske kvasovk in se pogosto uporablja kot mlečni brezplačno alternativo parmezan. To je nutty okus z veliko beljakovin in vitamina B12. Lahko uporabite, da bi kremasto testenine omake ali kot aroma za kokice, solate, juhe in še več. Boste ljubezen vsestranskost prav toliko kot okus!
6 zaveda hranjenja ima trenutek
Strokovnjaki so vse bolj oddaljuje od imajo ljudje štetje kalorij in Obuzimati nad nutritional etikete. Zdaj, eating pozabljajo jemlje svoje mesto. Ta praksa vključuje blokiranje distractions in s poudarkom na teksturo in okus vaše obroke. S tem lahko prepozna sitosti in jedo manj v čas obeda. Torej, odložil Candy simpatij in izklopite The Walking Dead in bodite pozorni na kaj ste munching.
7 Nordijska prehrana je pridobiva na popularnosti
Let smo povedali jesti več sredozemskih živil, na primer sadja, oljk in rib. To je vsekakor dober način za zaščito vaše zdravje srca, vendar fokus premaknete nordijski stil prehranjevanja te dni. Ljudi na tem področju Sveta jedo veliko rastlin, rib in mlečnih izdelkov, visoko vsebnost beljakovin. Preizkusite. Boste ljubezen to!
