Naj se spominjaš pogosto da obstaja povezava med vaš um in telo. To je bistvenega pomena, če vas vodijo Grozničav ali stresno življenje. Morate vedeti, da srce posluša telo in telo posluša srce. Ob priznavanju tega odnosa bo pomagal v vam občutek za smer in namen v življenju. Želite vedeti nekaj preprostih načinov za povezavo z vaše telo? Kaj je dobil z njim nato:
Table of contents:
1 hodite bosi
Hoja bos lahko zelo koristno za povezavo med telesom in umom. Hoja bos na travi lahko precej spodbudi vaš živčni sistem, in lahko proizvajajo tudi velik občutek umirjenosti, ki bodo povečale svoje odpornosti na stres. To je morda podzavestno povezuje v naših davnih prednikov.
2 spanec gola
Spanje gola morda počutijo ranljive na prvi, ampak je veliko koristi na dolgi rok. To vam daje čas za izgradnjo zaupanja, o telesu, in tudi preprečuje pregrevanje pod preveč plasti oblačil in posteljnine. Spodbuja Self-sprejem in lahko okrepi vez s partnerjem. Preberite več Kdaj spraševali, če je bolje da spati gola? @Neecey
3 glasbena terapija
Super pesem res lahko peljal v drug kraj, tako ven nekaj tega vaš najljubši albumi, izkaže, luči, lay nazaj z očmi zaprt in naj vaše najljubše glasbe, si vzeti drugam; kraj, kjer vaše telo in vaš um lahko postane resnično povezani.
4 meditirati
Številne študije kažejo, da trenira tudi pet minut meditacije vsak dan lahko pomaga ženska, da bi dobili bolj v stiku z njeno telo. Ključne prednosti prihajajo dihanje usposabljanja in sposobnost, da lahko jasno vaš um stresa in napetosti.
5 globoko dihanje
In govor dihanja usposabljanje, umetnost globoko dihanje lahko zelo koristno pri poskusu, da bi dobili bolj povezani s svojega telesa. Skoraj takojšnjo sprostitev napetosti, ki se pojavi, ko si lahko res mojster praksa daje resnično občutek centeredness in sprostitev, ki združuje vaše fizično in psihično straneh.
6 dobili masažo
Seveda, lahko vedno dobite nekdo drug za sprostitev napetosti za vas v obliki masaže! Čeprav praksa vključuje nekdo drug dotika vam namesto vas delajo sami, strokovno talente maser lahko pomaga sprostiti vaš um in telo na način, da ste morda nikoli mislil, mogoče.
7 odmori med ugrizi
Eden izmed najlažjih načinov za povezavo z vaše telo je, da majhne odmori med ugrizi, ko jeste. To lahko pomagajo na različne načine, vključno z dejstvom, da majhne odmori pomoč vaš prebavni sistem, da se prepreči morebitne motnje in napake. Tudi več ugrizi in majhne odmori, vmes so bile opredeljene kot pa koristno pri izgubi teže in ohranja vaš metabolizem, ki teče vzdolž bolj učinkovito. In dlje so žvečenje, bolje degustacijo užitek!
8 telo vlažilno
Uporabo telo vlažilno ne le ima fizične koristi v smislu, da lahko odpravimo, suho kožo in druge pogoje, pa tudi psihološke koristi, saj spodbuja da se bolj otipljivi in v stiku z vaše celotno telo, ki lahko izboljša vaše zaupanje in neguje vaše fizično telo in dušo.
9 obleko tako, kot želite
Nič prekine ženska iz svojega telesa kot precej oblačilih, da ona ne želi nositi. Vaše telo si zasluži, da nosijo oblačila, ki vas osebno ljubezen, in enkrat nosiš obleko, ki vam osebno izbrali in res kot, vas bo presenetila s koliko več med seboj povezani vaše fizično in psihološko sebe bo. Če ste občutek potrt, nato svetle barve znano je, da zagotovi stimulacijo.
Ali vam zavestna misel um/telo povezavo kot greš o vaši dan?