Nimate, da se prijavite za razred, da bi uživali Zumba. Vadite lahko nekatere poteze v vaš zelo lasten dom. Dokler imate malo časa in veliko prostora za premikanje, lahko dobite v veliko vaja. Torej, brez nadaljnje Zbogom, tukaj so nekaj Zumba video posnetke, da poskusite ples skupaj z danes:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Ta video ni težko slediti skupaj do. Boste opravljali vsake poteze za nekaj sekund, ki naj bi dal dovolj časa za učenje kako uganjati jih. Seveda, Zumba vključuje veliko kardio, torej če boste morali vzeti odmor, morate narediti tako. Voda mora imeti tudi z vami, ker ne želite, da končajo dehidrirano. Vaše zdravje na prvem mestu.
2 Zumba Workout za Weightloss
To je zabavno malo vaja, ki jo lahko naredite sami ali z nekaj prijatelji. Glasba je tako privlačen, da ga ne bodo mogli ustaviti ples. Plus, nekaj od teh potez so tudi primerni za uporabo v vašem osebnem življenju. Da pomeni, da ne samo ste dobili fit, ampak vi ste učenje nekaj potez, ki vam lahko doprsni na plesišču med poroko ali v klubu.
3 jedro ritmi vadbo
Če vam je ljubše poslušati navodila med delom ven, potem boš ljubezen ta video. Ženska v njem vam bo povedal, točno kaj naj bi počel. To pomeni, da ni načina za vas, da dobite zmeden. To je enostavno slediti skupaj z njo navodila. Zato ta video je kot nalašč za začetnike.
4 mesto Funk
To je veliko bolj zabavno, da dela, ko poslušate pesem, ki jo ljubiš. Ker vse je oboževalec Uptown Funk, je popoln melodijo prepevate kot vaja. Zato po skupaj na ta video bi moralo biti enostavno! Poleg tega so otroci v video, torej če lahko oni, lahko preveč!
5 črpalka up
Ta vaja je malo huda. Počakajte, da si zdrav poskusiti to jasno, saj traja polno uro in vključuje veliko kardio. Zagotovo ne želite, da je prva vaja, ki vam po mesecih poležavanja na kavču. Shranite za prihodnost.
6 trideset minut vadbe
Ta vaja traja polno pol ure, zato poskrbite, da ste pripravljeni opravljati, preden vklopite na ta video. Samo ne psych sami preden gledal, ker se začne off zelo preprosto. Dejansko nimate, da je primerno za sledite skupaj. Kdo lahko siđite te poteze, tako da lahko tudi poskusite!
7 boom Boom Pow
Ali imate radi Black Eyed Peas? Potem morate definitivno poskusiti, da to Uvježbavanje. Boste imeli zabavo, poslušanju pesmi v štirih minutah ples. Plus, če pa kdaj pride, medtem ko ste na zabavi, vi moči učiti vse svoje prijatelje je Zumba premakne, da ste se naučili. Da bomo zabavno za vse sodelujoče!
Zumba je zabavno način priti fit. Zato je postal tako priljubljen! Ste si kdaj vzeli Zumba razred pred?