Kako se znebiti maščobe vključuje kurjenje več kalorij kot ti porabijo. Ko boste ravnovesje vaše kalorij v primerjavi z vaš kalorij ven na ta način, lahko učinkovito padec teže in izgubiti maščobo po celem telesu. Mnogi strokovnjaki weightloss spodbujajo zdravo snacking, ker to vam preprečuje občutek prikrajšani in lakote, ki lahko privede do popivanje jedo na tono smeti vse naenkrat. Tukaj je nekaj okusne prigrizke dodati vaš rutinsko. Pripravite se, da vidim to številko na lestvici Padamo način!
Table of contents:
- kumare sendviči
- korenček krompirček
- zamrznjeni jogurt lubje
- čokolada kikirikijevo maslo granolo Apple ugrizi
- tuna v kumare skodelice
- čokolada kikirikijevo maslo banane
- deviled jajca
- jabolko "Nachos"
- špinača čipov
- jabolčni čips
- hrustljavo praženi čičerke
- malo mesa, sira in Pereca ugrize
- avokado Toast
- Pocrnio kozice s hrustljavo ohlajeno kumare
- dve sestavina Banana in čokolada čip Ice Cream ugrizi
- hrustljavo bučke palice
- pečen fižol zeleni krompirček
- maline ovseni
- temno čokolado Trail Mix energije ugrizi
- mini avokado & Quesadillas Humus
- Lunchbox Kabobs
- FroYo ugrizi
- banana čokolada čip pečene krofe
- pečeno jajce iz avokada
1 kumare sendviči
Če ne morete prenehanju sir, preskočite nor in namesto tega uporabite kumare rezine tako prihranili ton kalorij.
Rezanje kumara je cinch, ko imate lepo ostrim nožem takole z čeden lesenim ročajem.
2 korenček krompirček
To so zelo addicting, ampak za jesti njih popolnoma prost krivde!
Izročiti vaš krompirček veggie to restavracijo dotik, ki jih služi v mini vedra
3 zamrznjeni jogurt lubje
Hrepenenje nekaj kremasto in hladno? To bo zagotovo zadovoljil (in za veliko manj kalorij kot sladoled).
Kupiti veliko vrečo z borovnice, ker oni so čudovito za tako veliko stvari, ne samo zamrznjene lubje.
4 čokolada kikirikijevo maslo granolo Apple ugrizi
Teh jabolk slathered v beljakovin pakirana arašidovo maslo bo odlična popoldanska malica.
Teh slastnih prigrizkov bo še bolje z domače granolo. In bistvena za domače granola je list ponev. Tale priti s a eleganten hlajenje stojalo.
5 tuna v kumare skodelice
Nikoli ni bilo bolj okusno način za štetje kalorij in izgubiti težo!
Glej tiste malo fronds Kopra na prigrizke? Sveža zelišča bi razliko, da okus vaše hrane. Rastejo svoje v to Izvanredan terarij.
6 čokolada kikirikijevo maslo banane
Če ponavadi pridete za čokoladico kadar prigrizek, te vesti zadovoljijo na enak način, brez maščob in kalorij.
Čisti rožiči je boljši za vaše telo od čokolade. Ekološko rožiči čipi so še boljši.
7 deviled jajca
Jajca bi super hujšanje, prigrizek, ker so nizke v kalorij, vendar polna beljakovin.
Bo vaša jajca, čeden, varno in blizu roko v kul vrat na nos razpršilnik/stojalo.
8 jabolko "Nachos"
Kdo pravi, da ne more imeti nachos, samo zato, ker ste poskušali shujšati?
Izdelovanje vaš lasten arašidovo maslo in nikoli ne boste trgovina kupil spet. Enostavno narediti, ko imate mešalnik (in to je velik "cos je helikopter preveč.
9 špinača čipov
Če imate radi čips ohrovt, boste obožujejo kako hrustljavo in flavorful so ti čipi špinača.
Življati vi koli misel od Bolešljiv vaš ohrovt čipov? RAS el Hanout je Maroški začimbe in boste ljubezen je tako veliko vas bom potresemo na/v kupe stvari.
10 jabolčni čips
Ti sladkega okusa jabolko čipi so zelo okusne preveč!
Jabolka pripravite za peko s to corer. To je zelo ergonomsko uspeti lahek rabiti.
11 hrustljavo praženi čičerke
Če slano in hrustljavi je, kaj si Žedneti, preprosto morate poskusiti te okusne prigrizke.
Če nimate časa (ali ne more obstati sitnost) narediti sami, kupite ta paket pripravljen so hrustljavi bejba grah položiti v vaši shrambi.
12 malo mesa, sira in Pereca ugrize
Ti so tako enostavno narediti in so okus tako dober, kot izgledajo!
Mi je všeč moj preste dolgo in tanko namesto Čučanj in kratek in mislim, da bo boljša izbira za te pinwheels.
13 avokado Toast
Ko potrebujete heartier prigrizek, tole bo zagotovo narediti trik.
Pripravite vaš avokado za karkoli Njam jed delaš s tem pameten 3-v-nedoločni zaimek orodje za dolbenje, rezanje in zajemanje.
14 Pocrnio kozice s hrustljavo ohlajeno kumare
Ne boste mogli dobiti dovolj za to!
Kozice okus fantastično, ko je na žaru ali pečenega. Njihovo kuhanje na nabodala naredi življenje enostavno (pa vse vaše kozice v enem gredo!)
15 dve sestavina Banana in čokolada čip Ice Cream ugrizi
Lahko še vedno jesti sladoled in izgubijo težo, ko bo te malo vesti.
Mini kolač pan je točno tisto, kar potrebujete za izdelavo ugriz velikih prigrizki. Ne bo pomagalo, ampak nasmeh z živahno barvo tale svetlo rumeno.
16 hrustljavo bučke palice
Te okusne prigrizke se boste počutili kot imate dan goljufija, ampak so dejansko zdrav in nizko vsebnostjo maščob in kalorij.
Jaz ljubezen to. Tak a velik pomoč za del nadzora. Bo imel dostojno, vendar zdravo del veggie sekancev in lepo del dip.
17 pečen fižol zeleni krompirček
To so verjetno najboljši nadomestek, boste vedno našli za pravo stvar.
Če boste narediti vse, kar zahteva drobtine, absolutno najboljša izbira je panko-japonski slog drobtine.
18 maline ovseni
To so mandelj od vlaknin, tako bom izpolnite za ure in pomoč vam upreti munching med obrokom.
Vodi pakiranja zamrznitev posušene malin v vaši shrambi rešiti skrbi nakup svežega sadja, ko želite, da bi piškotke.
19 temno čokolado Trail Mix energije ugrizi
Garantiram, da te bo vaš novi najljubši prigrizek.
Zagotovi si kupite prave vrste sled premešamo, da bo zdravo tema. Divje korenine sled premešamo vključuje indijski oreščki, mandlji, brusnice, jogurt čipov in divje borovnice.
20 mini avokado & Quesadillas Humus
Imeli boste brez težav, veseli, da prigrizek čas, ko so te čaka.
Quesadillas so eden od največjih prigrizke, ker so tako mnogi-neskončno res-kombinacije sestavin. Če želite nekaj idej za bolj zdravo, morate ta kuharska knjiga na vaši polici.
21 Lunchbox Kabobs
Kot nalašč za kosilo, ampak tudi velik zakaj lepo polnjenje prigrizek v popoldanskih urah.
4-palčni lesena nabodala so odlično lunchbox velikost za okusno zdravo kabobs.
22 FroYo ugrizi
Premeša in se ujemajo vaš najljubši sadje in jogurti za nove in okusno malico vsak dan.
To je zabavno, da bi zamrznjenih ugrizi, ki so okrogle in ne trg. To storiti le z enostavno sproščanje krog kocko ledu pladenj.
23 banana čokolada čip pečene krofe
Zvenijo dekadentne, vendar ti prigrizki so dejansko gre za zdravo izbiro.
Ni kuhinja je popoln brez ročni mešalnik. Kupite z različnimi metlice in boste sposobni narediti vse vrste peciva z lahkoto.
24 pečeno jajce iz avokada
Ko potrebujete velik prigrizek, tole je prepričan, da izpolnjujejo!
Samo želijo jesti pol avokada? Naj drugi pol sveže v vaš hladilnik v to srčkan pod.
Kaj je vaš najljubši hujšanje prigrizek? Bo lahko poskusite katero od teh?