Nizkoenergetska je nekaj veliko žensk se morajo spopadati z. Z vse naše dnevne obveznosti, lahko težko ostati budna in osveži skozi vse. Morda boste potrebovali nekaj ur v postelji, vendar lahko dodate nekaj spodbuden jedi za meni načrt. Te jedi vsebujejo optimalno kombinacijo zdravih maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin in bo gorivo ste čeprav skoraj nič. Oh, in so okus super preveč!
Table of contents:
- zajtrk kroglice
- banana mandljev hladilnik ovsena kaša
- quinoa, črni fižol in sveže Veggies
- jagode arašidovo maslo Toast
- spodbuden beljakovin moč solata
- nizko-maščob, veliko beljakovin spomladi solata
- veliko beljakovin CHIA vanilijev PUDING
- piščanec avokadovo solato
- losos na zelenih
- jajca z zelenja in paradižnik
- sredozemske Chickpea solata
- narezan ananas skuto in indijski oreščki na Toast
- Kolaček kositra fritaja z beluši in Koper, kozji sir
- možganov dvig palačinke
- energija pakirana zaviti
- indijski piščanca pečemo Quinoa
- arašidovo maslo Apple Nachos
1 zajtrk kroglice
Da si dober odmerek energije zjutraj zjutraj obrok.
2 banana mandljev hladilnik ovsena kaša
To okusno jutranji obrok deluje tudi za spodbuden kosilo ali večerjo.
3 quinoa, črni fižol in sveže Veggies
To naredi okusno toplo večerjo, vendar lahko tudi jedo hladno za kosilo naslednji dan.
4 jagode arašidovo maslo Toast
Tukaj je okus, pakirana obrok, ne boste mogli dobiti dovolj.
5 spodbuden beljakovin moč solata
Boš rad jedel to solato ves dan.
6 nizko-maščob, veliko beljakovin spomladi solata
Ne ta obrok izgleda okusno?
7 veliko beljakovin CHIA vanilijev PUDING
Ta slasten puding je vredno vstajanje iz postelje za, in bo vaše energije vseh jutro dolgo.
8 piščanec avokadovo solato
Ta solata je tekoč podati vi nekaj večjih cravings za to.
9 losos na zelenih
Ta recept lososov vam bo dala energijo, kar potrebujete.
10 jajca z zelenja in paradižnik
11 sredozemske Chickpea solata
Tu je solata, ne boste nikoli dobili utrujeni od jedo za kosilo in večerjo.
12 narezan ananas skuto in indijski oreščki na Toast
Boste ljubezen skokov iz postelje, jesti ta spodbuden obrok zjutraj!
13 Kolaček kositra fritaja z beluši in Koper, kozji sir
To so enostavno toplo za zajtrk ali kretnjo v vaš kovček za visoko energetsko opoldne obrok.
14 možganov dvig palačinke
Z imenom, kot je ta, veste, to so bo spodbuden in okusno.
15 energija pakirana zaviti
To okusno zaviti deluje za kosilo ali večerjo in bo nikoli zapustijo počutiš ogroženim.
16 indijski piščanca pečemo Quinoa
Ne boste verjeli, koliko energije te okusne pečenje vam.
17 arašidovo maslo Apple Nachos
To lahko izgleda kot prigrizek, vendar je tudi velik majhen obrok, ko morate nekaj energije. Yum!
Katera od teh želite začeti danes?