All Women's Talk

Te zdrave hrane bo boj vaš trebuh Bloat...

Zdravo hrano, ki vam da vam pomaga premagati trebuh bloat, vitek niz in imajo tudi več energije. Živila, ki vam pomaga ohraniti vaše ravni kalija in bivanje hidrirani vam pomaga ostati vitek in povečanje vaše energije ravni. Živila, kot so banane, avokado, rjavi riž, jabolka in druga živila lahko pomagate v boju proti trebuh bloat, medtem ko občutek zadovoljstva. Ostati na pravi poti z uživanjem hrane, ki je premagal bloat, tako da lahko slim navzdol in se prepreči trebuh bloat! Tukaj so zdrave hrane, ki vam lahko pomagajo!

Table of contents:

  1. banane
  2. avokado
  3. rjavi riž
  4. ovsena kaša
  5. jogurt
  6. losos
  7. jabolka

1 banane

Ljudje pogosto zmedejo banane in mislim, da zaradi višje vsebnosti sladkorja in kalorij, da bo to sadje Nadimati vas. Pomislite še enkrat - to ne more biti dlje od resnice. Zaradi visoke vsebnosti kalija v banane, to super sadje lahko zmanjša trebuh bloat in se počutiš super vitek!

2 avokado

Zaradi svoj trebuh, ki izpolnjuje mononenasičenih maščob, avokado boste občutek sitosti in pripomore k zmanjšanju apetita ves dan. Tako rezino in uživate na vaš jajce sendvič svetlo in zgodaj, da vam pomaga, da ostanejo na pravi poti dnevno!

3 rjavi riž

Rjavi riž je zdravo kompleksnih ogljikovih hidratov, ki bo ne bloat, kot beli riž. Swap iz beli riž za rjavi riž, brez žrtvovanja okus. In nocoj dober tek, ne da bi kdaj skrbeti za napenjanje od vaš obrok!

4 ovsena kaša

Uživajte nekaj ovsena kaša za malico ali obrok, tako da lahko imajo veliko krepko zdravo povzročitelji, kot so vlaknine. Bolje vaše zdravje, kot ste premagati trebuh bloat s tem udobje obrokom. Dodaj potresemo cimet popestriti okus in uživajte!

5 jogurt

Uživajte nekaj probiotični jogurt, ki spodbuja zdravo črevo. Aktivno živih kultur bo naredil vaše telo dobro hkrati pomaga ubranijo koli trebuh bloat. Samo se prepričajte, da izberejo navaden jogurt namesto sladkano. In če hočeš imeti več okusa, rezina up vaš najljubši sadje in dodamo v zmernih količinah!

6 losos

Uživajte lososa, ker te ribe je polna zdravih maščob za povečanje vaš metabolizem. Teh zdravih maščob bo pomagal, da si vitek in premagal trebuh bloat. Ste popolnoma zmago medtem ko uživajo ta okusen, zdrava jed!

7 jabolka

Jabolko na dan odžene zdravnika stran zaradi topne vlaknine, presnovne povečevanje pektin, imunitete, povečanje vitaminov in mineralov in hranilnih snovi, da se ubranijo pred napihnjenost trebuha. Študije kažejo jabolko na dan lahko pomagate ohraniti zdravo telesno težo. Samo poskrbite, da boste uživali to hkrati tudi prepričani, fitness in zdravega prehranjevanja je del vašega življenja!

Tako z vseh teh živil trebuh bloat, kaj ste uživali najprej?


Ocenite ta članek

več