Če ste vadbo na dnevni osnovi, to pomeni, da želite, da bo vaše telo zdravo. Seveda, vaš vaja ne bo naredil trik vse na svoje. Prav tako je treba jesti pravico, če želite videti rezultate. Zato poskusite jesti teh živil po vadbi:
Če želite hiter prigrizek, jedel jogurt. Ne daj M & Ms ali mrvicami nanj kot krovnega.
2 veggie omleta
Če ste telesno zgodaj zjutraj, morate jesti zajtrk, ko končate. Najboljša stvar za vas je omleta napolnjena s vaš najljubši zelenjave. Na ta način boste začeli svoj dan off pravico.
3 avokado
Če še nikoli niste poskusili avokado pred, to je čas, da spremenite. Glavo, da trgovina pobrati nekaj jesti s vaš naslednji obrok.
4 losos
Če imate radi jedo ribe, morate vztrajati jesti lososa, ko ste telesno. To je zdravo stvar za vaše telo.
5 sladki krompir
Ne jedli pire krompir z vašo večerjo. Ne jejte krompirčka, bodisi. Poskusite jesti nekaj okusno sladek krompir namesto tega.
6 polnozrnatega kruha
Če boste jedli sendvič, poskrbite, da daš svoje meso na pravo vrsto kruha. Polnozrnat je najbolje, če želite, da ostanejo zdravi.
7 tunov
Vam ni treba kuhati pripraviti obrok. Lahko jeste nekaj naravnost iz lahko če ste ljubitelj rib, tune.
8 Humus
Humus ni tako bruto kot izgleda. Nekateri ljudje všeč.
9 špinača
Če želite jesti svoje zelenice, naj usede špinača. To bom lahko velik in močan, tako kot Popeye.
10 voda
Že veste, kako pomembno je, da ostanejo hidrirani. Zato mora vedno imeti vode na vas, med in po treningu.
11 fižol
Fižol arena ' slabo za vas, zato ne bojte se jesti burrito po treningu. Samo ne metanje v zrak na drugih težkih sestavin, ki bo vaše burrito okus boljši, ampak bo tudi vaše burrito manj zdrava.
12 ocvrt piščanec
Če ste pripravljeni za velik obrok po treningu, poskusite uvajanje chowing navzdol na nekaj piščanca. Samo ne fry, ker to je neverjetno nezdravo. Grill namesto tega.
13 polnozrnata žita
Vam ni treba čakati do jutra, da bi jedli žita. So v vsakem trenutku dneva, tako dolgo, kot je polnozrnata.
14 kivi
Ste že kdaj poskusili jesti kivi pred? No, ni boljšega časa poizkusil dosedanjega. Poskrbite, da ga dodate na vaš nakupovalni seznam.
15 skledo juhe
Ne čakajte, dokler si bolan slurp na juho. Zdravo za vas, je, zato si je treba jesti to vse leto.
16 riž
Če želite zdravo jedem, naredite nekaj rjavi riž. Okus je treba dodati koli obrok.
17 testenine
Ne morete iti narobe s testeninami, dokler si ne lije na preveč omako. Ne želite naložiti z kalorij.
Ne želite vaše delo propasti. Zato morate večerjo navzdol na nekaj zdravih živil, takoj, ko smo showered. Kaj običajno jesti, ko ste končali uveljavljajo?
