Medtem, ko vaše telo potrebuje nekaj ogljikovih hidratov za funkcijo, mnogi ljudje pretiravajte na enostavne ogljikove hidrate, ki lahko povzroči konico in nato crash v vaš krvni sladkor. Z rezanjem teh ogljikovih hidratov iz vaše jutranji obrok, bo več prostora za beljakovine, ki bodo pomagali goriva vaše jutro, popolnoma brez lakote, do kosila pride. Zdravo kompleksnih ogljikovih hidratov (kot so tiste v sadje ter veggies) so super alternative. Če gledate vnos ogljikovih hidratov, ti zajtrk recepti so odlična izbira vsak dan v tednu.
Table of contents:
- trdo kuhana jajca z avokadovo
- koča palačinke
- jajca v oblakih
- slanino, jajce in sir skodelice
- sir danski
- francoski Toast jajce Puff
- Paleo klobasa jajce sendvič
- jajca in slanino na solate
- nizko Carb jajce kolački
- žito-prost palačinka kolački
- suh omleta
- sveži sir palačinke
- Paleo zajtrk Burrito
- nizko Carb napitke
- zajtrk polnjene paprike
- zajtrk lazanja
- špageti Squash Hashbrown
- pršut & jajce Roll-Ups
- paradižnik v jajca
- jabolka in arašidovo maslo
- beluši in jajca
1 trdo kuhana jajca z avokadovo
Vam bo všeč kremasto teksturo to okusno jed.
2 koča palačinke
Te svetlobe in puhasto palačinke so nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnost beljakovin. In so okus okusno preveč!
3 jajca v oblakih
To morda ne izgleda kot povprečno nizko carb zajtrk, vendar boste ljubezen to vse isto.
4 slanino, jajce in sir skodelice
Ti sirast dobrote bo zjutraj lakoto in naj bo vaš vnos ogljikovih hidratov pod nadzorom.
5 sir danski
da! Boste lahko popolnoma uživali sir danski, ko gledate vaše ogljikove hidrate. Hura!
6 francoski Toast jajce Puff
Tukaj je čudovito način, da uživajo francoski toast, tudi če jeste nizko carb dieti.
7 Paleo klobasa jajce sendvič
To nizko carb sendvič prosim vaš okus in pomoč se držite z zdravstvenega cilji.
8 jajca in slanino na solate
Jajca in slanina so skoraj carb-prost, česar beljakovin pakirana in okusno stvar, da bi jedli za zajtrk.
9 nizko Carb jajce kolački
Lahko bi cela serija to nedeljo in zajtrk za ves teden.
10 žito-prost palačinka kolački
Ti kolački jagodami napolnjena bo ste skače iz postelje zjutraj.
11 suh omleta
Jajca so nizko carb, veliko beljakovin možnost za okusno veggie napolnjena omleta.
12 sveži sir palačinke
Te kremasto palačinke bo usta z vodo, celo v najzgodnejših zjutraj.
13 Paleo zajtrk Burrito
Preskočite tortilla tvoriti čutite veliko o jedo zajtrk burrito.
14 nizko Carb napitke
Sadje je odlična možnost zjutraj. Meša z jogurt ali mleko, so idealen jutranji obrok.
15 zajtrk polnjene paprike
Paprike dajejo te moke samo pravi okus da se zbudiš zjutraj.
16 zajtrk lazanja
Ta nadev obrok je nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnost okus.
17 špageti Squash Hashbrown
Uživajo hashbrowns brez vseh ogljikovih hidratov, saj jih s špageti squash namesto.
18 pršut & jajce Roll-Ups
Pršut daje jajca le pravi dotik saltines. Yum!
19 paradižnik v jajca
Paradižnike in jajci sta dve stvari, ki je pravkar šel tako dobro skupaj.
20 jabolka in arašidovo maslo
Ta zajtrk združuje sladkost jabolka s nuttiness mandlji. Boste dobili nikoli utrujen od tega!
21 beluši in jajca
Ne to izgleda yummy?
Ki ti recepti bi da želite vstati zjutraj? Kaj drugi zajtrk nizko carb imate radi?