Ne samo zdaj želite popolno kožo ali kot vi zaslužiti starejši. Želite popolno kožo ves čas. Imam prav? Izkazalo se je, tam so nekateri precej enostavno stvari, boste lahko opravljali, ki vam bo pomagal so popolne kože zdaj in vsak dan, za preostanek svojega življenja. Danes je čas za začetek. Prej ste začeti ukrepe za pridobivanje popolno kožo, prej lahko uživali koristi da popolno kožo, ki je sukanje glave in kupe pohvale. Ček to jasno!
Obstaja veliko raziskav, ki pravi, da jedo preveč sladkorja, hitra hrana, torta, piškotke, soda in drugi slabše blago hoteti delati realno število na koži. Po drugi strani prehranjevalnih vrst živil iz vsake skupine živil pomaga vašo kožo natovoriti s hranili, ki ga potrebuje, da ostanejo zdrave, žareče, sijoča in sveže. Še posebej dobra izbira vključujejo lososa, mandlji, kokosovo olje in rdečo papriko.
2 Izberite izdelke, ki so namenjeni za vaš tip kože
Če ste nagnjeni k aknam ali so res suho kožo, uporabo narobe izdelkov je nikoli ne boš dobil veliko kože. Moraš uporabljati čistil, vlažilci in kozmetike, ki so namenjeni za vašo kožo. Pogovarjajo s svojim dermatologom ali imate suho, normalno ali mastno kožo, tako da lahko kupite popoln izdelke za popolno kožo.
3 da izvajanje del vaše dnevne rutinske
Ko vadite zagotovite, da krvi kroži na zdrav način in boste obdržali svojo težo. Skupaj, ti dve stvari lahko pomagajo spodbujati zdravo kožo. Potrebujete vsaj 30 minut kardio večino dni v tednu in dveh usposabljanja moč vsak teden. Povečati to v svoj urnik in boste imeli popolno kožo v nobenem trenutku.
4 da letni sestanek s vaš dermatolog
Ko vidite vaš dermatolog, lahko ocenili vaše kože in zazna težave, ki potrebujejo pozornost. Prav tako ne ček raka kože. Ob melanom ali karcinom odstranjena ni ugodno za popolno kožo, tako da je zelo pomembno. Boste tudi dobili priložnost za razpravo o prave izdelke za vašo kožo. Enkrat na leto in vaša koža bo hvala za življenje, si oglejte vaš dermatolog.
5 nositi zaščito pred soncem vsak dan, ne glede na to, kaj
Ste slišali to prej, vendar nosi rekel še enkrat. Za zaščito pred soncem pomaga boj starostnih peg in kožnega raka in moraš biti nosila ves dan, vsak dan. Želite slather na vsaj SPF 30 na vse izpostavljene kože, preden zapustiš hišo. Če vi načrt naprej se izvajajo na sonce za več, bo seveda nosite SPF 50 in znova vsakih nekaj ur. V 30 do 40 let, boste tako veseli, da si to.
6 Dodajte Serum na vaš nego kože rutinsko, ne glede na vašo starost
Serum morda zveni kot nekaj, kar vam ne bo treba do vaše 40s, ampak resnica je, da čim prej začnete, boste dobili več koristi. Če nič drugega, da boste gradili dobro navado, tako da je tam, ko jo potrebujete. Serumi vsebujejo super koncentrirana mešanica hranil, ki povečujejo prednosti izdelka.
7 Začnite zdaj proti staranju
Tudi če ste še vedno najstnice, lahko začnete z uporabo anti-aging izdelkov, tako da boste lahko izkoristili prednosti zdaj in kot ste starost. Poiščite proizvode, ki boj gubice, gube in starostnih peg. Če začnete zdaj, ste morda nikoli ne ukvarjajo s temi vprašanji, ko vi zaslužiti starejši. Odlično!
8 da jedo zdravo prehrano prednostna naloga
Zdrava prehrana ni samo za tiste, ki želijo izgubiti težo. Jedo uravnoteženo prehrano, ki je polna vitaminov in hranil je ključnega pomena za pridobivanje in ohranjanje jasno, lepo kožo. Dodati vaše dnevne obroke hrane kot mandlji, temna čokolada, lososa, laneno seme, špinača in jagode. Ta živila so znano, da je hranil powerhouses in bo prispevala, da vaša koža videti mladosten in gladko.
9 dobili dovolj počitka, vsakteri večer
Dobili dober nočni počitek dosledno je eden od najbolj učinkovitih in podcenjevati načinov za dosego lepo kožo. Bodimo iskreni, ni ne korektor v svetu, ki lahko storite kaj spanja. Izognili undereye torbe in krogi na naraven način!
10 biti pameten o tem, kaj ste pitje
Ste verjetno slišali it tisočkrat, vendar prebivajo hidratizirani je ključ do Punačak in zdravo kožo. Preverite, ali ste pitno vodo ves dan in omejijo pijač, ki vam lahko dehidriral ali nični prehranjevalnih koristih, kot so sode, kava in alkoholne pijače.
Kaj storiti, da razvajajo kožo? Si dodal vse te nasvete za vaše rutinsko?
Ta članek je bil napisan v sodelovanju z urednik Lisa Washington.
